🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

2023-05-21 08:02:23 Упражнение для вашей осанки. Открыть/Комментировать

2023-05-21 08:02:13 Свекольный цацики

Ингредиенты:
— Свекла - 1 шт
— Редиска - 5-6 шт
— Огурец - 1 шт
— Греческий йогурт - 250 мл
— Чеснок - 1 зубчик
— Свежевыжатый сок 1/2 лимона
— Укроп
— Соль, перец по вкусу Открыть/Комментировать

2023-05-21 08:02:03 Мороженое без сахара и мороженицы

КБЖУ на 100 грамм: 109/6.7/1.6/19.7

Ингредиенты:
• Бананы спелые – 4 штуки⠀
• Лимонный сок – 2 столовые ложки⠀
• Сливки 33% жирности – 250 мл Открыть/Комментировать

2023-05-20 20:02:06
Скоро удаляю
Успеешь подписаться на все?!
Открыть/Комментировать

2023-05-20 11:03:22 Исследование: те, кто регулярно пьют кофе, не заболеют этими 6 опасными заболеваниями

• Цирроз печени
• Диабет 2 типа
• Сердечные заболевания
• Рак
• Болезнь Паркинсона
• Болезнь Альцгеймера Открыть/Комментировать

2023-05-20 11:03:13 КАБАЧКОВЫЕ ВАФЛИ

Ингредиенты:
На 4 шт.
300 г молодых кабачков
80 г муки (пшеничная, можно использовать цельнозерновую или рисовую)
1 яйцо
2 ст.л сметаны 10%
0.5 ч.л разрыхлителя
щепотка соли

Приготовление:
Молодой кабачок нужно натереть на крупной тёрке. Затем в ёмкость перекладываем
натёртый кабачок, добавляю яйцо, сметану, разрыхлитель, щепотку соли и муку. Тесто получается густое, по необходимости можно добавить ещё немного муки. Выпекаем вафли. Если у вас нет вафельницы, то можно приготовить как оладушки на сковороде. Открыть/Комментировать

2023-05-20 11:03:04 Ходьба пешком — это тоже спорт

Прогулки дают низкую отдачу для достижения умеренного уровня физической нагрузки.

 Каждый ваш шаг вызывает высвобождение энергии, повышение гормонов и хорошее самочувствие благодаря действию химических веществ в мозге. Удары сердца повышаются с примерно 70 ударов до 100 — 150 ударов в минуту.

При этом больше крови и кислорода качается к мышцам. Когда вы ходите, вы начинаете сжигать 5 калорий в минуту (в отличие от одной калории в минуту, когда сидите), и эти калории продолжаются сжигаться до одного часа после прогулки, даже, когда вы отдыхаете.
 
 Количество сожженных калорий зависит от веса человека. Чем больше вес, тем больше сжигается за километр. Например, 72 кг человек сжигает около 105 калорий за 1,5 км, а человек весом 100 кг будет сжигать около 135 калорий за 1,5 км. Открыть/Комментировать

2023-05-20 08:02:46 Польза моркови для сердца и сосудов

У сырой моркови есть отличное свойство — она способна снижать уровень холестерина в крови. Это будет полезно для сердца и сосудов.

Также регулярно употребляя этот овощ, можно существенно снизить вероятность образования инсульта — на 70 процентов. Всё дело в том, что он хорошо стимулирует кровообращение головного мозга. Польза моркови для сосудов заключается в том, что в ней имеется калий.

Также корнеплод уменьшает давление у гипертоников, поэтому её советуют потреблять при повышенном давлении, атеросклерозе, варикозном расширении вен, инсульте и других сердечно-сосудистых заболеваниях. Открыть/Комментировать

2023-05-20 08:02:36 Спаржа полезна для глаз, печени и ЖКТ

Этот овощ содержит большое количество неорганических минералов, которые помогают защитить клетки печени от токсического воздействия свободных радикалов (клетки, которые разрушают другие клетки).

Как источник витамина А, это один из продуктов, рекомендуемых для улучшения зрения и слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта. Открыть/Комментировать

2023-05-20 08:02:25 Асаны для живота Открыть/Комментировать