25-й час

2023-04-14 08:05:05 Вай-фай в квартире на ночь обязательно нужно отключать, иначе он сильно навредит здоровью.

Энергии этого излучения не хватит на то, чтобы нанести урон здоровью, проникнуть внутрь наших клеток и повредить ДНК. Например, гамма - или рентгеновские лучи, но никак не домашний вай-фай. Его мощность в действительности чрезвычайно маленькая.

При этом я рекомендую за полтора - два часа до сна выйти из всех соцсетей, выключить компьютер. Но это связано с необходимостью успокоиться и расслабиться перед сном, переключиться от эмоционального обсуждения новостей и слухов в соцсетях, от волнующих компьютерных игр, на что-то более умиротворяющие и способное помочь нам заснуть.

@hourc Открыть/Комментировать

2023-04-13 08:05:08 Можно ли накачать мышцы после 60 лет?

Вы можете набрать мышечную массу, даже если достигли среднего возраста (от 40 до 60 лет) или перешли за его границу.

Но процесс роста мышц отличается у молодых и пожилых людей.
Оставшиеся волокна с возрастом сжимаются и атрофируются. Если мы занимаемся, увеличивается размер атрофированных мышечных волокон, но не их количество.

Получается, что несмотря на тренировки, у вас не увеличится количество мышечных волокон. Однако атрофированные волокна включатся в работу и увеличатся в размерах, так что мышцы всё равно станут больше и сильнее.

@hourc Открыть/Комментировать

2023-04-12 08:05:06 Следите за весом.

Жировые клетки вырабатывают вещества, которые усиливают воспаление, нарушают чувствительность к инсулину и приводят к атеросклерозу (затвердению артерий).

Поэтому неудивительно, что ожирение - одна из ведущих причин сердечных заболеваний. Риску особенно подвергаются люди, у которых много висцерального жира. Он накапливается в районе живота вокруг внутренних органов. Такой жир гораздо опаснее подкожного и избавиться от него труднее.

@hourc Открыть/Комментировать

2023-04-11 19:04:10 Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit

Для женщин
@tghola - Для Взрослых
@o_sexe - Теория Интима
@filosu - Философия Жизни

Образование
@En_Voc - Английский язык

Кино
@kinogra4 - смотреть фильмы
@kino_pirat - КИН0мир

Для мужчин
@kolgotki1 - Колготочки и чулочки
@bikinili - Девчонки!!!
@gerls_full_hd - Обои с девушками
@ZloyZayac - Угарные видео

Спорт и красота
@Mybodymake - Sports fit

Цитатники
@good_photo - Топ цитаты для авы
@Krasivye_slova - Красивые слова

Для дома
@skazochnyikryuchok - Крючок

Новостные
@musicforstories - Музыка для мак

Медиа
@wallpapers_stock - AI Обои

Книги
@CastanedaCarlos - Путь воина

Бизнес
@nedvizhka2023 - Недвига

Развлекательное
@androhot - Androhot приложения

Добавить ваш канал Открыть/Комментировать

2023-04-11 08:05:08 Обязательно ли удаление зуба мудрости?

Нет. В человеческом теле полно рудиментов, с которыми мы вполне уживаемся. Например, копчик, аппендикс или мышцы, которые позволяют двигать ушами. Пока эти следы прошлого не мешают, медики предпочитают их не трогать: вреда от хирургического вмешательства может быть больше, чем пользы.

Прорезавшиеся зубы мудрости можно оставить в покое, если они:
-здоровы и не доставляют неприятных ощущений;
-полностью выросли;
-правильно расположены (вертикально: корень внизу, коронка вверху), симметричны и не давят на соседние зубы;
-легко доступны для ежедневной чистки.
Обычно так и происходит, если зубам мудрости хватает места в челюсти.

@hourc Открыть/Комментировать

2023-04-10 08:05:06 Не существует неправильных движений или вредных поз.

Посколько если организм
позволяет вам скрутиться в бараний рог например, то нервная система и биомеханика суставов и мышц , связок, ничего против этого не имеет.
Вредными позы становятся тогда когда они приводят к перерастяжению мышечно-связочного аппарата с одной стороны и его укорочению с другой.

Все это как правило достигается регулярностью и длительностью причудливых поз. То есть основные факторы приводящие к нарушению центрации сустава это:
-Ассимитричная нагрузка.
-Длительность позы.
-Частота ассимитричного положения.

В таких случаях пациенты чаще всего обращаются с жалобами на боль, ограничение объема движений, а в более запущенных случаях возникают жалобы на жжение, онемение, слабость в мышцах и т.д.

@hourc Открыть/Комментировать

2023-04-09 19:04:04 Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit

Для женщин
@bz_club - Бизнес идеи, планы
@vkusniy_tg - Вкусный телеграм |

Новостные
@musicforstories - Музыка для мак

Цитатники
@good_photo - Топ цитаты для авы
@Krasivye_slova - Красивые слова
@psile - Слова Души

Медиа
@wallpapers_stock - AI Обои

Книги
@allbooksforpeople - Все книги ми

Для мужчин
@gerls_full_hd - Обои с девушками
@galleryb - Видео ХxХ
@ZloyZayac - Угарные видео

Развлекательное
@palatax - Пошло Интим
@androhot - Androhot приложения

Образование
@En_Voc - Английский язык

Познавательное
@erota - Секс Факты

Бизнес
@milioner_empire - Империя миллио

Спорт и красота
@Mybodymake - Sports fit

Авторские
@sexoloa - Все о Сексе!

Добавить ваш канал Открыть/Комментировать

2023-04-09 08:05:04 Добавляйте в рацион чернослив.

В 100 г мякоти этих сухофруктов содержится 7,1 г клетчатки. А ещё чернослив - ценнейший источник витамина К, который отвечает за свёртываемость крови, прочность сосудов и рост костной ткани.

Достаточно съесть всего 150 г, чтобы получить дневную витаминную норму.

@hourc Открыть/Комментировать

2023-04-08 19:03:50 Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit

Бизнес
@loft_live - Книжный чердак
@milioner_empire - Империя миллио

Цитатники
@good_photo - Топ цитаты для авы
@Krasivye_slova - Красивые слова

Авторские
@sexoloa - Все о Сексе!

Для женщин
@filosu - Философия Жизни

Для мужчин
@bikinili - Девчонки!!!
@ZloyZayac - Угарные видео
@galleryb - Видео ХxХ
@gerls_full_hd - Обои с девушками

Спорт и красота
@Mybodymake - Sports fit

Познавательное
@erota - Секс Факты

Развлекательное
@androhot - Androhot приложения
@palatax - Пошло Интим

Новостные
@musicforstories - Музыка для мак

Образование
@englishai - Английский
@En_Voc - Английский язык

Добавить ваш канал Открыть/Комментировать

2023-04-08 07:05:03 Как больше двигаться, не выделяя времени на спорт?

Часто люди говорят, что заниматься спортом им мешает нехватка времени или денег. Однако, чтобы двигаться чуть больше 20 минут в день, не обязательно выделять время, покупать беговые кроссовки или абонемент в спортзал.

Я подготовил для вас несколько советов:
-Планируйте деловые встречи в виде прогулок.
-Если добираетесь до работы на общественном транспорте, выходите на остановку раньше.
-Во время перерыва на обед ходите, вместо того чтобы сидеть в другом месте.
-Перестаньте ездить в магазин на машине, ходите пешком.
-Не используйте лифт, поднимайтесь по лестнице.

@hourc Открыть/Комментировать