25-й час

2023-03-14 11:10:09 Регулярно пейте ромашковый чай.

Ромашковый чай содержит вещество апигенин, способствующее сонливости и помогающее против бессонницы. Одно исследование продемонстрировало, что люди, принимавшие экстракт ромашки два раза в день на протяжении месяца, засыпали на 15 минут быстрее и реже просыпались посреди ночи по сравнению с теми, кто не употреблял экстракт.

А ещё у любителей ромашкового чая снижается риск депрессии, которая тоже приводит к проблемам со сном.

@hourc Открыть/Комментировать

2023-03-13 08:05:10 Нужно ли есть цельнозерновой хлеб?

Белый и цельнозерновой хлеб значительно отличаются друг от друга. Хотя я не советую этот продукт для оптимизации рациона, но его вполне можно включить в своё питание, особенно, цельнозерновой.

Хороший хлеб - одно из удовольствий, доступных нам в жизни. Я ем его только по этой причине.

@hourc Открыть/Комментировать

2023-03-12 08:05:10 Пейте свекольный сок.

Свекольный сок улучшает приток крови и кислорода к мозгу, благодаря чему последний работает эффективнее. Такой сок содержит антиоксиданты, которые выводят из организма токсичные вещества.

Чтобы память работала лучше, я рекомендую выпивать до двух стаканов сока в день.
Скажу честно, вкус на любителя, поэтому я пью 1 раз в день во время завтрака.

@hourc Открыть/Комментировать

2023-03-11 08:05:03 Эмоциональное переедание.

Еда дарит ощущение комфорта, особенно если она жирная или сладкая. Поэтому многим свойственно в любой непонятной ситуации искать, что пожевать. Причём исследования показывают , что женщины чаще заедают стресс, а мужчины пытаются заместить пищей скуку.

В итоге вы переедаете, и лишние калории, которые потребовал мозг, а не тело, трансформируются в жир.
Если вам свойственно эмоциональное переедание, начните вести пищевой дневник. Причём записывайте в него не только что вы съели, но и почему.

@hourc Открыть/Комментировать

2023-03-10 19:04:05 Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit

Спорт и красота
@sportai - Женский Тренер
@Mybodymake - Фитнес

Для женщин
@filosu - Философия Жизни

Авторские
@sexoloa - Все о Сексе!

Новостные
@inzheneryChMFlot - инж ЧМ Флот
@musicforstories - Музыка для мак

Образование
@smmau - Курсы Бесплатно
@englishai - Английский
@En_Voc - Английский язык

Познавательное
@retrocam - Назад в Ссср!
@markesmm - Соцсети ПР0движение
@erota - Секс Факты
@darknetside - Заработок
@recordsa - Ш0К факты!

Развлекательное
@androhot - Androhot приложения
@palatax - Пошло Интим
@gifkac - Юмор Видео

Музыка
@retrodiscomusic - Ретро Клипы

Для дома
@tatachca - Крутые Лайфаки

Для мужчин
@galleryb - Видео ХxХ

Бизнес
@bizij - Бизнес Идеи
@fibonnaccimagic - Магия фибоначч

Цитатники
@psile - Слова Души
@statusday - Статус дня
@Krasivye_slova - Красивые слова
@good_photo - Топ цитаты для авы

Добавить ваш канал Открыть/Комментировать

2023-03-10 08:05:07 Какие проблемы может вызывать макияж глаз?

Даже если вы делаете это аккуратно, в процессе длительного ношения косметика может смазываться на веках, а тушь начинает осыпаться - и вот маленькие частички средства оказываются на поверхности глаза.

В зоне повышенного риска - аллергики, люди с повышенной чувствительностью глаз, обладатели синдрома сухого глаза и те, кто носит контактные линзы. Накапливаясь длительно, микрочастицы могут загрязнять слёзные каналы и железы, что способно нарушить их работу и даже спровоцировать заболевания зрения.

@hourc Открыть/Комментировать

2023-03-09 08:05:08 Не забывайте про грецкие орехи.

Продукт содержит белок, витамины В, К и Р, полезные жиры вроде омега-3, фенолы и незаменимые аминокислоты, которые не синтезируются в организме и получаются только с пищей.
Также грецкие орехи улучшают кровообращение и являются источником антиоксидантов.

Помимо этого, орехи способствуют снижению кровяного давления и защищают артерии, благотворно влияя на работу сердца и мозга. Без вреда для фигуры в день можно съедать от 20 до 30 грамм.

@hourc Открыть/Комментировать

2023-03-08 09:35:30 Излучение от мобильных телефонов вызывает рак.

Пока не существует исследований, которые установили бы связь между использованием сотовых телефонов и развитием опухолей.

Но учёные перестраховываются. Поэтому МАИР классифицировало весь спектр радиочастотных излучений, частью которого являются мобильные сигналы, как «возможно канцерогенные» Для сравнения: к этой же группе относятся употребление маринованных овощей и использование талька.

@hourc Открыть/Комментировать

2023-03-07 20:01:16 Какой самый оригинальный подарок вы дарили или получали на 8 марта?
Спорим, что еще никто не дарил доступ к лучшим каналам от @ruschan? Цветы завянут, конфеты съедятся, а наши каналы останутся навсегда в ваших сердцах Подпишитесь прямо сейчас, удалим это сообщение рано утром:

-×-×-Бот с фильмами Бесплатно!

-×-×-Качай словарный запас

-×-×-Цитаты из книг

-×-×-Назад в СССР

-×-×-Эти факты надо знать!!!

-×-×-Восточная кухня

-×-×-Анонимный чат

-×-×-Женская Философия

-×-×-Красивые Места Планеты

-×-×-Бери и Делай | Лайфхаки

-×-×-Отношения и чувства

-×-×-Pinterest в Telegram

-×-×-Русская Кухня

-×-×-Ржака до Слез

-×-×-Подкасты каждый День

-×-×-Мудрые Мысли

-×-×-Загадки Истории

-×-×-GIF рецепты

-×-×-Удаленка Профессии Обучение

-×-×-Криминал Криминал

-×-×-Идеи на Миллион

-×-×-Вязание Выкройки Шитье

-×-×-Смех и Грех

-×-×-Не Ной. Думай Иначе

-×-×-Сила Ума. Психология

-×-×-Мой Комп

-×-×-Мощная Музыка в Машину

-×-×-АудиоКниги Скачать

-×-×-СММ Новости Соцсети

-×-×-Фитнес и Качалка

-×-×-Простой Английский

-×-×-С Ali алиэкспресс | Aliexpress

-×-×-Английский понятный каждому

-×-×-Хитрости Хозяйки

-×-×-Научу быть модной!

-×-×-Android premium проги

-×-×-Твоя мода и стиль 2023

-×-×-Красивые Места России

-×-×-Английский на 5+

-×-×-Эрогенная Зона 18+

-×-×-Народная Медицина

-×-×-English Speaking

-×-×-Рецепты Быстро 10 минут

-×-×-Красивые Поздравления

-×-×-Дизайн Квартиры

-×-×-Цитаты которых нет нигде

-×-×-Живые Открытки

-×-×-Шерстяные Проказники

-×-×-Чудеса Света

-×-×-Итальянский язык

-×-×-Лайфхаки для тебя

-×-×-Гардероб АлиЭкспресс

-×-×-Делать Деньги Легко

-×-×-Рецепты для Мультиварки

-×-×-Готовим просто со вкусом!

-×-×-Все Книжные Бестселлеры

-×-×-Дача Сад Огород

-×-×-Вход для Взрослых

-×-×-Смешные Видео

-×-×-Чёрный Юмор

-×-×-Юрист Помощь Консультации

-×-×-Английский для новичков

-×-×-Путешествия По Миру

-×-×-Рекомендуем Лучшие Книги

-×-×-Секреты Врача

-×-×-Учимся Хамить Красиво

-×-×-Книги и Аудиокниги

-×-×-Спорт Здоровье Фитнес

-×-×-Шедевры Кулинарии

-×-×-Омар Хайям

-×-×-Дизайн и Интерьер

-×-×-Английский от 0 до Профи

-×-×-Gif лайфхаки на все случаи

-×-×-Крутой Мейкап Обучалки

-×-×-Книги и Литература

-×-×-Худеем до костей

-×-×-Твой Книжный Клуб

-×-×-Психолог Помощь себе

-×-×-Хозяйке на Заметку

-×-×-Саморазвитие Личности

-×-×-Народная медицина

-×-×-Английский для глупых

-×-×-Грамотность Русский язык

-×-×-Фильмы для взрослых 18+

-×-×-Думай и Богатей

-×-×-Сливы Курсов

-×-×-Домашние рецептики

-×-×-Литературные Шедевры

-×-×-Для Читающих книги

-×-×-Закрой рот одной фразой!!!

-×-×-Салаты и закуски

-×-×-Тексты Песен

-×-×-Gif рецепты быстро и вкусно

-×-×-Киношка на вечер 18+

-×-×-Мотивация на каждый день

-×-×-Кто заходил на твою страницу

-×-×-Похудей за 14 дней

-×-×-Всё для твоих stories

-×-×-Финансовый успех по шагам! Открыть/Комментировать

2023-03-07 08:05:08 Поддерживайте низкую температуру в помещении.

Старайтесь поддерживать прохладную температуру в комнате, особенно во время сна, и чаще бывать на свежем воздухе. Холод повышает количество бурого жира - разновидности жировой ткани, которая тратит энергию, чтобы обогреть организм. Учёные выяснили, что у взрослых людей 50–100 г бурого жира увеличивают энергетические затраты на 150–300 ккал в день.

Исследование показало, что при наличии бурого жира долгое пребывание (5–8 часов) в холодной комнате значительно увеличивает расход энергии, ускоряет утилизацию глюкозы по всему телу и повышает чувствительность к инсулину.

@hourc Открыть/Комментировать