Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

щас всё вывезем | психолог Глаша

Логотип телеграм канала @glashapsy — щас всё вывезем | психолог Глаша Щ
Логотип телеграм канала @glashapsy — щас всё вывезем | психолог Глаша
Адрес канала: @glashapsy
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 1.22K
Описание канала:

психолог для тех, кто хочет реализовать свой потенциал
пишу о том, как не выгореть, поверить в себя и экологично расти
как поработать со мной: https://deglape.taplink.ws

Рейтинги и Отзывы

3.50

2 отзыва

Оценить канал glashapsy и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

1

3 звезд

1

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения

2023-03-20 10:33:06
Подборка лучших постов на канале для тех, кто недавно присоединился

Волнуюсь!
У меня вышла первая в жизни реклама, новеньким привет!

Меня зовут Глаша, я практикующий психолог, обо мне и канале можно прочитать в закрепленных сообщениях.

1. Как работать с синдромом самозванца?

2. Почему мотивация не работает?

3. Как пережить выгорание?

4. Как стать счастливым?

Моё мнение о сервисах и наставниках

1. Почему психологические сервисы «Ясно» и др. могут отбить у вас желание психотерапии?

2. Как эзотерика может помочь и навредить с точки зрения научной психологии?

3. Наставник: хорошая инвестиция в себя или «можно и самостоятельно разобраться»?

4. Мотивационные тренинги и коучи: как мотивация может навредить

Всем новеньким рада, давайте вместе расти без насилия над собой!

И расскажите, пожалуйста, в комментариях, что вам интересно по психологии, какие запросы и чем сами занимаетесь?
302 viewsedited  07:33
Открыть/Комментировать
2023-03-17 13:34:45
Но я же правда самозванец!

Слышу я, когда говорю своим клиентам:
«необязательно верить своему мозгу, когда он говорит тебе, что ты самозванец».

И с этим невозможно (и не нужно) спорить. Мы все бываем самозванцами, когда беремся за новую работу или задачу. Ведь никто, абсолютно никто, не приступает к работе, зная все, что можно о ней знать.

Разница в том, что «не-самозванцы», не видят в этом проблемы.
Они продолжают двигаться в своем темпе, не трясутся над ошибками и понимают, что смогут стать таким человеком, каким они хотят быть. Пусть и не сразу.

А самозванцы погружаются в свои убедительные мысли о том, что если у них не получается все идеально сразу, то они никогда не смогут этому научится.

И я сама долго верила в эту мысль.

Она меня расстраивала и заставляла чувствовать тревогу каждый раз, когда мне приходилось получать обратную связь.

О, сколько всего я не сделала из-за этой мысли!
Хорошо, что в какой-то момент я сделала себе этот плакат и повесила его на самом видном месте.

Делюсь с вами, может, на одного самозванца станет меньше
359 views10:34
Открыть/Комментировать
2023-03-13 19:10:36 Гребанный, мать его, хейт

Или как не рыдать в позе эмбриона после комментария от диванных критиков?

Осторожно: эти осознания помогли мне вообще не переживать по поводу хейта в интернете.

Критика — это не про меня.
Это про, человека, который её сказал.

Неадекватная критика — человек не умеет работать с эмоциями, не принимает другие точки зрения, проецирует на тебя свои загоны.

Это очень часто про черно-белое мышление.

Адекватная критика — если она непрошеная, то она тоже очень редко, когда полезна.

Потому что очень часто её говорят:
1. Не ваша ЦА
2. Спасатели, которые свою жизнь то не могут наладить
3. Люди, которые не разбираются, но хотят думать, что разбираются.

Ну и главное, помните!
Критика неизбежна, но чем больше вы растёте, тем более вы становитесь устойчивы к ней.

Позже ещё расскажу про то, что я изменила в своём поведении, что изменило мое восприятие хейта.

В комментариях советовали книжку «Психологическое айкидо». Я лично не читала.

А вы?
498 views16:10
Открыть/Комментировать
2023-03-12 21:29:46
Ну, что ж, я возвращаюсь в Россию

Помню, что должна вам пост про восприятие хейта, выложу его завтра.

А сейчас хочу отметить этот момент: ровно через месяц закончится моя зимовка на Шри-Ланке.

Помню, сколько страхов было перед этой поездкой.

Ещё бы, моя первая Азия!
Мозг фантазировал цунами, змей и трудности с местными, но ничего из этого не случилось.

Но мой разум даже не мог представить:
— людей, с которыми с первых слов на «ты»
— виды, которые захватывают дыхание
— еду, которая не похожа на ту, что я ела до этого
— жизнь в совершенно другой реальности

Рада, что возвращаюсь домой, но определенно буду скучать
415 views18:29
Открыть/Комментировать
2023-03-10 17:59:01
Сегодня диван сказал мне, что я плохой психолог.

Нет, у меня не появилось галлюцинаций, у меня появились хейтеры.

Для очень многих хейт это преграда для того, чтобы начать что-то делать.
И я вас прекрасно понимаю! Раньше я очень боялась, что люди меня неправильно поймут, осудят, будут обсуждать за спиной.

И из-за этого я не писала ничего в интернете, не знакомилась с людьми, не высказывала своё мнение.

А потом я поняла: каким бы цветочком ты не был ВСЕГДА будут люди, которым ты не понравишься.
И зачем тогда быть цветочком?

Сейчас хейт редко вызывает во мне чувства, но это не значит, что я буду его оставлять без внимания.

Официально говорю: баню тех, кто переходит на личности. Меня или других моих подписчиков.
Комментарии — это пространство для того, чтобы вы делились своим мнением, а не самоутверждались за счёт других

Нужен ли пост про то, какие мысли мне помогли не реагировать на хейт?
Давайте
390 views14:59
Открыть/Комментировать
2023-03-09 20:22:22
До и после психотерапии
387 views17:22
Открыть/Комментировать
2023-03-07 17:26:01
Небольшое напоминание от психолога.

Часто прокрастинация — это признак усталости.

Самое неэффективное, что мы можем сделать в этой ситуации: это не слышать сигналы своего тела и заставлять себя работать.

Помните, что это приведет к тому, что мы не будем выполнять задачи, но и не будем восстанавливаться.

Дайте себе возможность отдохнуть — займитесь приятными делами и отслеживайте чувство вины за это.

Это поможет вам расти без насилия над собой
444 views14:26
Открыть/Комментировать
2023-03-05 18:57:40
Как психолог может сделать терапию более эффективной?

Благодарю за такое большое количество реакций и комментариев, с вами очень приятно общаться!

А теперь к делу.

Эффективная терапия — эта та терапия, после которой у клиента есть улучшения в жизни.
И на это, как многие сказали, влияет личность терапевта и терапевтический альянс.

Но что отличает «хороших» терапевтов от не очень?

Постоянная работа над своими слабыми местами.
И, чтобы оставаться в этом максимально безпристранстным, нельзя опираться только на своё чутьё, нужно сверяться с клиентами.

А именно:

1. измерять прогресс клиентов и альянс с помощью шкал
2. предлагать улучшения в терапии, наблюдать как они работают
3. исследовать с какими клиентами я работаю «хуже всего»
4. а потом уже обучение, супервизия и развитие навыков

И теперь я добавила в свой арсенал инструмент — шкалы (см. картинку).
Они помогут мне оцифровать работу и расти с умом и мне, и моим клиентам.

Нереально этому рада, т.к. очень хочу приносить максимальную пользу, а не быть специалистом из анекдота, в котором самый главный результат терапии, что психоаналитик купил квартиру

Были ли вы в терапии, где не было результатов?
Какие были ваши лучшие или наихудшие опыты в работе с психологами, и что вы считаете, что влияло на эффективность терапии в этих случаях?
478 views15:57
Открыть/Комментировать
2023-03-04 18:35:58 4 неожиданных факта о психотерапии, от которых даже я была в шоке.

Неделю назад закончилось мое обучение о том, как делать психотерапию эффективной.

Да, собрались 10 психологов и под руководством другого смотрели на масштабные исследования и пытались определить что же все-таки дает результат.

Вкратце, мы все очень заблуждались!
Оказалась, что такие важные параметры, как:

1. Подход (психоанализ, КПТ, гештальт)
2. Количество обучений
3. Стаж работы
4. Уверенность психолога в своих силах...

не влияют на эффективность.

Рассказать, что вообще помогает? И какой я теперь внедрила инструмент для увеличения эффективности?

Жмите , если да))
476 views15:35
Открыть/Комментировать
2023-03-02 21:13:29 ГАЙД-ИСТОРИЯ от апатии ебшь 24/7 до жизни в кайф

Сегодня будет не просто пост, а гайд, основанный на реальной истории моей клиентки. Все написано с разрешения!

Точка А: выгоревшая, в апатии, нежелание жить и непонимание, что делать
Точка Б: удовольствие от жизни, четкие цели и планы, любимое дело

Работы проделано было много, но именно ценности, по мнению клиентки, оказали огромное влияние на результат.

Читать гайд «От апатии и ебшь 24/7 до жизни в кайф»

P.s. Пишите потом, как вам!) Писала долго, специально разрабатывала для привлечения новой аудитории из рилсов, буду рада обратной связи
552 viewsedited  18:13
Открыть/Комментировать