Physical Transformation

2024-01-15 11:08:36 ​Для тех, кто не попал в 30-й поток

Штош! 30-й поток успешно стартовал, а его участники уже приступили к первым заданиям. На этом всё: заявки больше не принимаются, очередной шанс представится весной.

Если ты зашёл в поток, но где-то затупил(а) / не получил(а) ссылку / потерялся(лась) / у тебя что-то не работает — пиши в @fizikl_voprosi_bot, там тебе помогут. Либо отправь письмо на info@fizikl.org с почты, которую ты использовал(а) при регистрации.

Для тех, кто несмотря на десятки анонсов и предупреждений традиционно не успел зайти / не видел / пропустил, у меня есть 2 новости, обе хорошие.

1. По ссылке ты можешь скачать мою книгу про 7 простых шагов к похудению

Это простой и понятный мануал в духе «делай раз-два-три»‎ о том, как начать и преуспеть в улучшении своей физической формы. Сбросить, набрать, сделать качественнее — мануал готов, смело начинай.

И да, в книге — без «воды» всё, за что ты обычно платишь деньги, когда покупаешь инструкцию по приведению себя в форму. Только эффективнее. И бесплатно.

2. По той же ссылке ты можешь записаться в предварительный список участников 31-го потока

Он планируется весной 2024-го. Точных дат пока нет. В России (да и в мире) до весны ещё нужно дожить, выжить и при этом не сойти с ума и не обнищать, но в любом случае: те, кто окажется в предварительном списке, имеют приоритет, льготы, уж точно получают весть о старте продаж раньше остальных и наверняка попадают в поток.

Тем, кто зашёл в 30-й: жму руку и поздравляю с очень верным решением.

Какими бы ни были ваши ожидания, Физикл сначала с ними разойдётся, а потом их превзойдёт.

Мы (команда) очень сильно трудились, чтоб он стал ещё интереснее, эффективнее и просто круче всех прошлых. Таким, чтоб уже через месяц мои сториз захлестнули вести с полей о том, как вы выпадаете из штанов от стройности, а окружающие вас — от восторга и вожделения.

А пока попрошу не тупить и поскорее втянуться в работу на все сто.

Сейчас это критически важно! Открыть/Комментировать

2024-01-13 12:01:01 Кстати, о приложении для участия. В комментарии то и дело прилетают вопросы, как технически устроена работа в Физикл. Давайте отвечу для всех.

Работа в потоке происходит в нашем мобильном приложении Physical Life (iOS/Android) или на нашей веб-платформе (для тех, кто предпочитает смотреть лекции на большом экране ).

В приложении и на платформе доступны:

Персональный чат с куратором
Интеграция с пищевым трекером FatSecret и трекерами активности, что позволяет сдавать отчёты одним нажатием.
Лента контента, wiki-база знаний и база рецептов в стиле Физикл
Еженедельные задания
Визуализация выполнения рекомендаций по наполнению рациона и наглядные графики отслеживания прогресса.

Наглядно – смотри в видео.

Остались вопросы? Пиши в комменты! Открыть/Комментировать

2024-01-13 12:00:01 Открыть/Комментировать

2024-01-12 16:03:31 Открыть/Комментировать

2024-01-12 10:01:02 Открыть/Комментировать

2024-01-09 12:08:22 Что тебе мешает? Предстартовый мандраж

Всегда существуют внешние факторы, препятствующие тому, чтобы изменить жизнь.

Из них складывается вся повседневная рутина. Всегда будет что-то, что вынуждает отступить от нового образа жизни: стресс на работе, дождь на улице, поломка авто, драмы в личной жизни, болеющие родители, непослушные дети. И ещё 100500 причин.

Любая из них — это повод перенести старт новой жизни, например, на понедельник. Или вот именно сегодня не пойти на тренировку. Вспомни, сколько раз такое случалось. Впрочем, случится ещё не раз Открыть/Комментировать

2024-01-08 13:16:23 Как удерживать результат без подсчёта?

Наверное, ни для кого не секрет, что удерживать впечатляющие результаты диеты… непросто. Точнее, это требует набора кое-каких регулярных действий. Если они стали привычными, буквально частью жизни, то в общем всё ок. Но тут как с расстройством живота: лучше не расслабляться и не кашлять :) Открыть/Комментировать

2024-01-07 10:24:02 Что ждёт тебя в юбилейном 30-м Физикле?

До старта 30-го потока остается всего неделя. И по мере того, как близится старт, множится и количество людей в сомнениях: идти ли в Физикл сейчас или отложить до лучших времён? Может быть, и ты в их числе.

Лови топ-10 материалов о проекте, которые, уверен, ответят на все вопросы и ещё раз напомнят, что ждёт участников юбилейного потока.

Что будет в рамках Physical Transformation. 9 пунктов, которые стоит знать, если собираешься в поток

Что лежит в основе проекта, чем мы будем заниматься все 16 недель, с кем взаимодействует участник в течение потока, будут ли в Физикл тренировки, и что если ты не можешь/не готов(а) тренироваться? Ответы в посте.

Системы. Авторский курс по неизбежному достижению целей

Только в 30-м юбилейном потоке участники получат возможность пройти мой новый курс Системы. Его созданием я занимался последние два года и считаю, что он может оказать очень большое влияние на жизнь многих людей — куда большее, чем Физикл. О чём и для кого этот курс, можно ли поучаствовать отдельно от Физикла — читай в статье.

Куратор Физикл: кто таков?

«Олег! К твоей компетентности вопросов нет, а что насчёт кураторов Физикл? Кто они и точно ли смогут привести меня к цели?» — прекрасно понимаю природу подобных вопросов. Как правило, их задают люди, которых жизнь уже потаскала по самым разным проектам «с кураторами». Но, по классике свиданий, «Забудьте всё, что вы знали до этого! Я не такой! (мы не такие!)». А какие — рассказываю в посте.

Почему Физикл — это не только гибкая диета

Кому-то, кто знает проект давно, Физикл может быть знаком как «Сушка на бургерах», и я до сих пор обожаю этот слоган, но... сегодня правильнее воспринимать это как верхушку айсберга. В посте я поясню, почему. А заодно набросаю мануал по самостоятельному движению в мире диет, ЗОЖа, тренинга, здоровья и долголетия.

FAQ: Все про Физикл

От расхожих заблуждений — к самым популярным вопросам о потоках Физикла. В их числе: «а придется ли готовить?», «а ходить в зал?», «а если у меня не получится худеть на пицце и бургерах?». Отвечаю подробно и с примерами (Часть 1, Часть 2).

Вести с полей. Экватор и финал потока

О том, что происходило в 29-м потоке Физикл глазами участников. Для тех, кому проще 1 раз увидеть, чем 100 раз прочесть.

Здесь — промежуточные итоги и впечатления о первой половине потока, а здесь — об успехах участников на финишной прямой. В комментариях они традиционно делятся отзывами и, в числе прочего, отвечают на вопрос, волнующий многих: «Для чего участники возвращаются в Физикл / идут во второй поток подряд? Что, за один не получилось?»

Истории, которыми мы гордимся (Часть 1, Часть 2)

Как в 55 лет скинуть 25 кг и 30 см в талии?
Можно ли восстановиться и начать новую жизнь после тяжёлой травмы?
Как поживают результаты участницы спустя 2 года после потока?
Отвечают участники!

Насколько сложно (и вообще, возможно ли) похудеть, имея: вес больше 100 кг, 40% жира и кучу неудачных попыток на спиной?
А если порочный круг «диета > откат до прежнего веса» продолжается всю жизнь?
А если работа и командировки нон-стоп?
Ещё три истории — во второй части материала.

Остались вопросы? Пиши в комменты!

Старт 30-го потока — 14 января. Зарегистрироваться в поток ты можешь по ссылке. Открыть/Комментировать

2024-01-06 10:15:20 Что ещё нужно знать про 30-й поток Физикл. Несколько мыслей перед первым потоком этого года

Перед стартом 30-го потока пришло несколько мыслей, которыми хочется поделиться с теми, кто ещё не был в Физикл, но собирается. Открыть/Комментировать

2024-01-05 13:38:43 Жизнь в новом теле. История Кристины

Можно достичь любых результатов самостоятельно, но получится ли их удержать и не откатить? Да, если делать всё по уму. Помогут в этом системность, осмысленность и контроль. Именно об этом история Кристины.

Хочешь приобщиться к числу людей с яркими результатами — заходи в 30-й поток Physical Transformation. Старт — 14 января.

Записаться можно по ссылке. Открыть/Комментировать