Расширяй сознание

2022-08-29 15:00:01 Чёрно-белое мышление

Это когнитивное искажение — ошибка, возникающая непосредственно в мышлении. Это происходит неосознанно и регулярно. По сути — это защитный механизм психики.

Однако из-за этого мозг искажает информацию и сводит её к крайностям: либо всё хорошо, либо всё плохо. Третьего не дано.

Люди с таким мышлением, стремятся всё упростить, и это превращается в привычку: не приходится искать компромиссы и возможные варианты, дополнительно нагружая мозг размышлениями.

Информация легко воспринимается и структурируется, но это мешает объективной оценке. Этим человек постоянно вредит самому себе и даже не осознаёт этого.

Чёрно-белое мышление:
- негативно влияет на любые отношения: семейные, дружеские, деловые;
- несёт вред самооценке, мешает развитию;
- не даёт мыслить критически.

Как от него избавиться?
Поймайте себя, когда в очередной раз начнёте делить всё на черное и белое. Сфокусируйтесь на своих чувствах, мыслях и попробуйте охарактеризовать ситуацию более тонко. Открыть/Комментировать

2022-08-29 10:00:01 Ограничивайте время, которое вы тратите на работу.

Однажды, засидевшись на своем рабочем месте допоздна, вы можете внезапно осознать, что для вас работа и есть жизнь. Однако эти два понятия не могут приравниваться.

Работа — это всего лишь один аспект жизни. Обычно это деятельность, которую вы выполняете, чтобы заработать деньги и обеспечить себе комфортную жизнь.

Но не забывай о том, что в вашей жизни есть и другие, не менее важные сферы. Например, отношения, дружба, хобби, здоровье и т. д. Открыть/Комментировать

2022-08-28 20:00:00 Прокрастинация.

В основе прокрастинации лежит самозатягивающаяся петля чувства вины.

Работает это так. Я ничего не делаю, поэтому чувствую себя виноватым и ругаю себя. Чувство вины в процессе отдыха тратит мою энергию, поэтому я не отдыхаю, а только больше напрягаюсь. Когда я после «отдыха» пытаюсь что-то сделать, мне не хватает энергии и я снова чувствую себя виноватым.

И так по кругу.

Факт в том, что прокрастинаторы не отдыхают. Каждую секунду, что они ничего не делают, они корят себя за это, вместо того чтобы набираться сил. Парадокс.

Что с ним делать? попробуйте вместо вопроса «Что полезного мне нужно сделать?» почаще спрашивать себя «Как я могу о себе позаботиться?»

Другими словами – научитесь отдыхать в бездействии, а не только корить себя за него. Открыть/Комментировать

2022-08-28 15:00:00 Не «нeудaчa» — а вoзмoжнoсть научиться чeму-тo.

Вы дoлжны пpoстo исключительное слoвo «пpoвaл» из свoeгo лeксикoнa. Всe вeликиe люди тepпeли нeудaчу снoвa и снoвa, пpeждe чeм дoбились успeхa. Кaжeтся, Тoмaс Эдисoн гoвopил тaк: «Я нe пoтepпeл нeудaчу в изoбpeтeнии лaмпoчки.

Я пpoстo нaшeл 99 спoсoбoв, кaк oнa нe paбoтaeт». Ηaучитeсь чeму-нибудь у вaших тaк нaзывaeмых пpoвaлoв. Узнaйтe, кaк сдeлaть этo лучшe в слeдующий paз. Открыть/Комментировать

2022-08-28 10:00:00 Интуиция. Что это такое и как её развить.

С научной точки зрения, психика человека делится на сознание и подсознание. В психологии подсознание называется «бессознательным» и делится на индивидуальное и коллективное бессознательное.

Сознание подобно вершине айсберга, и те процессы, которые человеком осознаются, протекают в сознании, но корень их всех таится в бессознательном. Именно поэтому психологами и применяются различные психотехники, такие как гипноз, чтобы увидеть корень проблемы, который таится в бессознательном, и устранить его. Но здесь идёт речь только об индивидуальном бессознательном. Открыть/Комментировать

2022-08-27 20:00:00 важнейших правила контроля жизни.

Никому не давай контроль над своим будущим
Ни начальнику, ни клиентам, ни жене, ни мужу, ни родителям, ни детям. Никому. Ты и только ты ответственен за свои решения.

Никому не передавай контроль над своим здоровьем.
Врачи - это советники. И ничего более. Получил лечение от врача, проверь у другого.

Никому не передавай контроль над своими финансами.
Сотни газет и журналов кишат статьями о том, как известные спортсмены и актеры "вдруг" теряли все свои состояния, доверившись "профессионалам". Открыть/Комментировать

2022-08-27 15:00:00 Памятка.

Необязательно вставать ранним утром, чтобы быть продуктивным — просто нужно найти оптимальные часы подъема.

Не всегда нужно планировать каждый свой день — позволяй себе отдыхать.

Невозможно каждый день быть продуктивным — всем нужен перерыв от чего-либо.

Неправильно все время заглушать свои эмоции — стоит лишь научиться понимать их и давать им волю.

Выбор всегда за тобой. Открыть/Комментировать

2022-08-27 10:00:00 Осознанность.

С психологической точки зрения осознанность является состоянием, в котором человек отслеживает свои текущие переживания, фокусируясь на настоящем моменте и не отвлекаясь на мысли о прошлом или будущем.

Чтобы стать человеком, которому присущи все эти качества, нужно быть по-настоящему смелым. И только если человек готов снять «розовые очки» и увидеть истинный мир и истинного себя в нем, можно говорить о развитии осознанности. В противном случае из этого просто ничего не выйдет, и он вернется к таким приятным иллюзиям и самообману.

Будучи осознанным, человек намного эффективнее решает многие жизненные вопросы и справляется с проблемами и трудностями, адекватно и беспристрастно анализируя все их аспекты. К тому же осознанность наделяет способностью не бояться неудач и неприятностей, но радоваться жизни, обращая внимание на, казалось бы, самые незначительные ее проявления. Открыть/Комментировать

2022-08-26 20:00:01 Избегайте жестикуляции в сторону собеседника.

Если у вас намечается важный разговор, обязательно подготовьтесь к нему морально.

В сложной ситуации, в которой оппонент не контролирует себя, вы не должны забывать об одном простом правиле:

любые взмахи руками, наклоны тела по направлению к собеседнику, во время серьёзного разговора, расцениваются на подсознательном уровне как потенциальный источник опасности. Открыть/Комментировать

2022-08-26 15:00:01 Почему нельзя быть постоянно занятым?

Всё просто: потому что это вредно. большой список задач вызывает тревогу и стресс. А быть занятым и быть продуктивным — далеко не одно и то же. Что же с этим делать, сейчас расскажем.

Освободитесь от желания постоянно занимать себя. Не старайтесь сделать как можно больше. От этого пострадает и качество вашей работы, и здоровье. Чтобы избавиться от этой привычки, используйте следующие методы:

1. Выделите три самых важных дела на день и сосредоточьтесь на них.
2. Отдыхайте от электронных устройств. Например, не используйте их в течение часа после пробуждения и за час до сна.
3. Не соглашайтесь на всё просто из вежливости, цените своё время.
4. По утрам обдумывайте, как провести день, чтобы он соответствовал вашим ценностям и приближал вас к целям. Открыть/Комментировать