Емельянова Олеся

2022-05-14 10:58:12 Открыть/Комментировать

2022-05-13 17:15:53 Например, так.

Техника называется «Стрелка вниз». Один партнер заполнен эмоциями и предъявляет претензии. Второй не соблазняется на эмоции, а задает вопрос:

Ты злишься?
Ты расстроен?
Ты обиделась?

Все, скандала не будет. Будет шаг к близости в конфликте Открыть/Комментировать

2022-05-13 17:14:36 Почему конфликт переходит в скандал?

Моя претензия Его вина Его защита Его претензия ко мне

Это называется эскалация конфликта. Переходит во враждебность.

И пара уже забыла, про что сыр-бор.

А как правильно? Открыть/Комментировать

2022-05-13 17:07:50 ПОЧЕМУ КОНФЛИКТ ПЕРЕХОДИТ В СКАНДАЛ? Открыть/Комментировать

2022-05-13 11:05:27 Сегодня с Юрой сторис снимали и вспоминали, как курс «Наука отношений» придумали.
Ну а что?
Как попадем на атаки внутри семьи в терапии или случайной пары (особенно в магазине строительном страшно скандалят), так даже сердце рядом от страха в пятки. Ну нельзя так друг друга уничтожать!

И мы загорелись курсом!
Стали поднимать свой алгоритм конфликта.
Придумали, как его логично уложить в лаконичные правила. Выстроили целостный и достаточный тренинг.
Стала я записывать — фигня получается!

Давай дальше думать и решили сценки снимать.
А наша пара не скандалит вообще!
Сидим как два дурака, репу чешем. Придумали случаи в моем аккаунте собрать.
Спасибо подписчикам, скандалами и взаимными оскорблениями поделились.

Стали снимать и… Я не знаю, может, Бро и выстрелил бы в роли героя-любовника
Но как киношный злодей он чуть не провалил весь проект! Получилось типа:
-извини, можно я на тебя наору? Ой, я не сильно тебя повредил?

Мы не дураки, мы придумывали, как обойти нашу привязанность! За кадром Юра прыгал, боксировал, изображал быка и занимался аутотренингом.
Но сильный человек он потому и сильный, что через себя переступить не может.
Поэтому сошлись на том, что ему достанется роль второго плана, а Оскара отдадим мне.

Во время съёмок курса никто из нас не пострадал. А вообще совместная работа над любым совместным проектом — это серьезный вызов для пары.

Юра не изменился.
Сегодня опять дышал, греб ногой и вызывал из себя злобное чудовище.
Оно опять не пришло
Вообще надеяться, что другой волшебным образом поменяется и все станет хорошо — вполне себе завиральная идея.

А вот понимать, что происходит в «мы» и сохранять привязанность может научиться каждый Открыть/Комментировать

2022-04-29 13:59:30 8 причин не хотеть секса

К желанию и влечению относятся границы: мое тело — мое дело!
Из этого вываливается и ответственность:
что я буду со своим желанием делать, если его нет?
Варианты:
-забить и не париться
-переложить ответственность на партнера
-исследовать и изучить свое желание и свое же тело

Каждый из вариантов влечет за собой какую-то жизнь.
Если она вас не удовлетворяет — тогда принимать ответственность и париться.

Почему влечение/желание пропало?
1. доминанта на работе плюс истощение
2. доминанта материнство плюс истощение
3. скрытые игры в паре (секс как власть)
4. подавленные эмоции и отчуждение (обида, гнев)
5. импульс гасят встречные мои эмоции (стыд, страх), по этой причине невозможно внести свои фантазии в игру
6. детско-родительские отношения в паре
7. завершение эмоциональной жизни пары (эмоционально пары больше нет, но как функциональная семья она сохраняется)
8. отраженное влечение у меня (до 60% женщин), когда желание возникает только на его желание

Какой пункт зацепил? пишите Открыть/Комментировать

2022-04-27 10:14:57 Частый вопрос про отношения: я не могу проявлять свои эмоции!
Партнер реагирует неадекватно!

Тут вариантов два:
или партнер плохо «читает» и любые эмоции принимает на себя (своя уязвимость), или вы не замечаете, что у вашей эмоции есть «второе дно».

А еще, если вы знать не знаете про свои эмоции, получается сплошная реактивная мешанина, в которой ранится привязанность.

Что делать?
Прояснять!
Эмоция — не атомный взрыв, она имеет конкретного получателя.

Правило терапии: без обьекта нет аффекта!
Поэтому ищем обьект!

Юра человек крупный и сильный, природа повесила на его нервную систему хорошие предохранители: сангвиник, держу себя в руках, управляю гневом.
Я человек астеничный, чтобы сохраниться, мне нужно больше мобильности.

Сидим на лавочке, подходит пьяный мужик.
Начинает нудно просить: денег, закурить, выпить и еще раз денег.
Юра нудно и методично обьясняет, что ничего тут нет.
Я закипаю и яростно сообщаю мужику, куда ему надо пойти. Заодно остаточно и уже не матерно Юре обьясняю этику общения с мужиками, которые мешают мне на лавочке сидеть. Юра берет дядьку, относит на остановку, садит на лавочку, возвращается и нежно спрашивает:

-ты злишься на меня, вместе со мной или вместо меня?

И тут легко:
я злюсь вместо него, у меня мужик ничего не просил.
Я с ним даже не разговаривала, а пост писала.
В паре такое часто:
один партнер отыгрывает подавленные эмоции другого. Все путается и огонь экспрессии мечется между ними.

Делюсь Юриным коронным вопросом:
-я стыжусь тебя, вместе с тобой или вместо тебя?
-я боюсь тебя, вместе с тобой или вместо тебя?
-я злюсь на тебя, вместе с тобой или вместо тебя?

Я бы на месте Юры этот вопрос запатентовала и продавала психологам .
Начните практиковать с прояснением своих эмоций.
Да, именно с себя начните, не нужно партнера переделывать Открыть/Комментировать

2022-04-22 09:51:27 Пьем кофе. Юра нежно мне говорит:
-Пятачок-Пятачок, я тебя съем!
-Не ешь меня, я невкусная!
-Не бойся, Пятачок, я свинину не ем
-

Шутки в паре — интимное пространство для двоих. Истории, обзывания, подколы и игры. Если пара играет, значит, живая. Любая игра начинается с заигрывания, вовлечения.

И вот тут многие пары влетают в тревожное пространство. Заигрывание несет в себе агрессивность и может встретиться с обидой, злостью, страхом или отвращением. Для сохранения безопасности год за годом пара вырабатывает дистанцию, становясь функциональным союзом двух одиночеств, у которых костер на дороге не разгорается. И ничего уже не хочется: ни секса, ни помечтать, ни поваляться.

Выход один — опора на эмоциональную чуткость и своевременный честный отклик на движения партнера.

Приятельница спросила:
-он тебя в глаза свиньей назвал, ты не обиделась?
-нет. Сначала опешила на секунду от злокозненности, потом ржала, потом приняла вызов и немного поколотила. Закончилось поцелуями. Открыть/Комментировать

2022-04-15 14:10:26 #вопросвдирект Открыть/Комментировать

2022-04-12 14:34:10 У кого был в детстве хомячок?

У меня был!
Я думала, один.
Но на прошлой неделе выяснила:
у меня был целый выводок хомячков.
Животинки живут мало, зато ничем друг от друга не отличаются.
Мама посмертно успевала одного зверька заменить другим.
Так что у меня были хомячки и их звали Хома .

Хому я в первом классе брала с собой в школу.
Рука в кармане, хомяк теплый и все мысли только про него.
В школе Хому в нишу под парту, семечки ему туда.
Уроки идут, а я в безмолвном диалоге с хомячком.
Вся внутри своего процесса.

Зачем я про хомячка?
Пытаюсь описать ощущение здоровой внутрипсихической реальности.
Быть внутри себя, согреваться своими ощущениями, слушать свои мысли.
Быть живой в контакте с собой.

Витальность — непрерывный процесс переключения из внешнего во внутреннее и наоборот.
Если этот процесс грубо прерывается в детстве — у взрослого мы встречаем травму витальности: невозможно сосредоточиться на своей жизни, все внимание на других, много зависти, напряжения, внутренней пустоты.
Скучно, неинтересно, не любопытно. Жить ради других вообще драматично.

Ведущий вид деятельности ребенка — это игра.
Фантазии, придумки, ля-ля-ля, я весь поглощен игрой.
Вы все там, а я вся тут, внутри себя. Если ребенка выдергивать из игры на «взрослый этаж», контакт с собой рвется.
Как выдергивают?
-Подменой ролей: ты будешь моим родителем, миротворцем, агнцем
-Подменой витальности: ты будешь моим нарциссическим расширением — делай все, чтобы я могла тобой гордиться

Поэтому когда роль отыграна (родители так и не развелись, я обо всех позаботилась, я достигла признания ради мамы), взрослые мы остаемся на обломках жизни. Без хомячка((

И либо ищем приключений на задницу (новые задачи, нарциссические партнеры, смена отношений, улучшайзинг, все более дорогое потребление), либо увядаем в пустоте и постылой рутине.

С этим в терапию Открыть/Комментировать