Емельянова Олеся

2022-06-22 12:59:05 И все мы в позитивном мышлении с тремя малютками в руках зарабатываем пассивным доходом!

Я терапевт. По пять часов ежедневно я встречаюсь со страданиями людей.
Вот бы удивились мои клиенты, увидев, что в инстаграме я феечная феечка, соблазняющая всех практиками и техниками и решающая свои проблемы медитациями а в терапии дотошный тяжеловес, сессия за сессией вывозящий тревогу, горе, гнев и депрессию

Друзья мои, я за искренность и адекватное тестирование реальности.

Так что идеалистические проекции не поддерживаю. Еще у меня седые волосы, болит коленка после спортзала и я ненавижу вставать по утрам.

Недавно моя клиентка удивилась:
-Олеся, Вы читаете фэнтези?
-Да, с удовольствием!
-Вы же кандидат наук, психотерапевт, слушаете оперу и поклоняетесь Юнгу?
-Да, с не меньшим удовольствием

Это очень терапевтично: разочароваться в существовании идеальной сверхценной Матери. Этап взросления Открыть/Комментировать

2022-06-22 12:58:13 Удивление - это эмоциональная реакция на что-то неожиданное.

Допустим, я представляю, что:

-гинекологи рожают без патологий
-спортсмены не рвут связки
-инфекционисты не ловят ротавирус
-психотерапевты испытывают только позитивные эмоции, не устают и не истощаются

Тут я глубоко сожалею. Мне бы тоже хотелось жить в инстаграм

Тут собраны профессионалы, у которых на все проблемы есть решение:
-Мотиваторы, взрывающие мир своей энергией
-Миллионеры, умеющие лепить миллионы даже во сне
-Мамочки, сразу после родов побеждающие на Мисс Вселенная

Я живу на Столешниковом переулке. И по утрам, едва продрав глаза и выволочившись с собаченькой на улицу, вижу много красивых людей.

Они идут от метро с пакетами. Распаковывают багаж. Достают фотоаппараты и…пакеты!!! Prada, ЦУМ, Hermes. Разглаживают их, набивают мешками, придают форму. И работают над созданием иллюзий (лето 2021)

Ни у кого не болят зубы, не растут волосы в бикини и нет морщин. Ровные ноги и задницы без целлюлита. Открыть/Комментировать

2022-06-21 12:53:59 На свою личную терапию уже пару недель вношу внутреннее недовольство и усталость.
Терапевт спрашивает:
-А сколько у тебя выходных дней?
-Три! Понимаешь, целых три выходных — а я уставшая!
-Расскажи, как ты отдыхала в эти выходные?
-Слушай, вообще ничего не делала, только спала и гуляла
-А ты подробно расскажи, мне очень интересен твой процесс «не делаю ничего»

Суббота: утром приняла планово клиента на терапию, потом гуляли с Юрой, даже поспала на Патриках на лавочке.
Вернулась — написала несколько листов обратной связи по консультации и еще несколько видеоуроков: консультация отличается от терапии тем, что сама встреча-это начало работы, а дальше нужно дать много письменных рекомендаций по анализу ситуации и решению вопроса

Воскресенье: парк-ресторан-магазин.
Вечером записала подкаст на курс

Понедельник: спортзал-кофе-библиотека.
Вечером написала презентацию и провела вебинар.

-Олеся, ты слышишь свое «совсем ничего не делаю»? Ты же каждый день работала..
-Разве это работа? Вот прием вести — работа…
-Расскажи, как ты умеешь обесценивать свои вложения?

Друзья, как у вас? Расскажите, как вы «совсем ничего» не делаете и как у вас с внутренней инфляцией? Открыть/Комментировать

2022-06-18 11:44:25 Продолжаем. Что с этим делать?

Мы представили привязанность как трубку пищевода, через которую человек получает «еду» (любовь)
-я чувствую себя ценным
-я чувствую, что тебе важно мое мнение
-я чувствую, что я тебя привлекаю и восхищаю.

Но в пищеводе может быть «зажим» (страх привязанности) — и еда не проходит

Пример:
-я жажду, мне важно чувствовать себя сексуальной драгоценной красоткой. Я хочу быть уверена, что у тебя от меня искры из глаз и свет клином сошелся.
Хочу чувствовать, что ты влюблен (одна из потребностей привязанности)

Но у меня страх привязанности: соблазнять и показывать желания стыдно, вдруг я ему доверюсь, а он не восхитится.
Кем тут восхищаться?
Обычная тетка не первой свежести.

Что будет? Дефицит, конечно.

А теперь представьте, что таких пугливых двое и оба обвиняют, злятся и недовольны?

И вариантов, как люди не могут удовлетворить свои потребности в любви, миллион!

В этом нужно научиться разбираться, научиться видеть связь своих эмоций и состояний.

Я сейчас продумываю формат клуба. Пока не понимаю, как сделать, чтобы было максимально целительно. Хочется все и сразу

Уже договорилась с психологом на поддержку. Площадка геткурса есть. Хочу еще zoom подключить, чтобы было ощущение теплого созвона, а не мертвого вебинара. Открыть/Комментировать

2022-06-18 11:02:52 Двигаемся в основную часть вопроса?

Я в 90% в дефиците.
Первое и важное: депрессию-исключить! Тут без вариантов: просто надо! Маршрут: регистратура поликлиники-запись на прием к участковому психиатру - приятная диагностическая беседа.

Назначит антидепрессанты - пить! Поможет войти в окно толерантности, но проблему не снимет.

Ищем дальше?

90% контакта я не получаю. Вокруг есть еда, а я пустая. Почему? Тут однозначно проблема с привязанностью.
условный пищевод, через который мы едим любовь - сорри за опошление психологической науки.

зато понятнее, правда? Открыть/Комментировать

2022-06-18 11:01:43 Давайте рассуждать?

Если я в кругу близких всегда в дефиците и всем надоела - почему?

Разобьем на две части и рассмотрим с позиции привязанности:

1. Мой дефицит им надоел - как я об этом знаю?

Допустим: они раздражены, мной пренебрегают, меня избегают.

Ага. Банальная гипотеза: они плохие и меня не любят. Нам подходит? Нет, мы умные и ищущие, не принимаем.

Ищем дальше:
-они разочарованы в себе, в нас, раздражены (условная сказка про принцессу-несмеяну, которую никто не мог рассмешить. Тяжело чувствовать себя человеком, который не может удовлетворить потребности близкого)
-они растеряны, у них выученная беспомощность «что бы я не делал, она не становится довольной. Значит, она меня не любит и мы ей не нужны»
-они чувствуют себя виноватыми, злятся и отвергают

Фантазии, конечно. Но именно в этих трех тополях начинаем искать собаку.

Как? Хотя бы спрашивать:
-как тебе в том, что я всегда недовольна и в дефиците? Это тяжело? Тебе со мной сложно? Открыть/Комментировать

2022-06-16 17:39:21 Почему, когда у меня плохое настроение, я всем его порчу? Муж говорит: «все было хорошо, если бы ты не начала к нам цепляться. Тебе что, плохо, когда все радуются?». Я как Гринч, который украл Рождество. Что со мной не так?

Разбираемся

В основе Вашего поведения-пассивная агрессия. И если сформированная злость всегда направлена на конкретно мешающего кого-то (или что-то), то несформированное раздражение (эмоция из спектра злости) ни на кого не направлена. Когда говорят «сварливый человек» - это как раз про раздражение: напряжен, недоволен, все обесценивает, рационален», «тяжелый на подьем».

Раздражение часто присутствует фоном, прикрывая дефицитные потребности. Пример:

У меня завтра совещание на работе. Я волнуюсь и боюсь. Дома ко мне все обращаются за поддержкой, «мамкают». Я на автомате стараюсь всем помочь и все успеть и нарушаю свои границы (сама остаюсь в дефиците). Нарастает ни к кому конкретно не обращенное раздражение. Оно накапливается и потом начинает изливаться на членов семьи. Им всем кажется, что у Вас нет никакой причины, чтобы быть недовольной.

Поэтому:
-С Вами все так, у Вашего поведения есть причины
-Вам важно научиться чувствовать грань, когда Вы в дефиците и нуждаетесь в поддержке
-Научиться отслеживать раздражение и искать под ним основание: я злюсь-почему я злюсь?
-Об этом начать сообщать своим близким

После этого жена и мать станет для них более понятной и безопасной, дополнительные претензии «ты всем всегда все портишь» переформулируются в понимание «она злится, потому что устала».

И еще: в гугле есть выражение «сварливый характер». Выражение есть, а характера такого не бывает! Если Вы так думаете про себя —остановитесь: Вы в чем-то несчастны и неудовлетворены и хотите быть разделенной!
Не стоит вешать на страдание стигматизирующий ярлык Открыть/Комментировать

2022-06-14 09:16:39 Я герой, я написала подкаст про измены для курса «Наука отношений»!

Кстати, измен выделяют 6 видов. И это не считая эмоциональной!

И с каждым из видов в терапии пары работают по-разному.
Думаете, я довольная собой и удовлетворенная работой?

Вот нет

Опять все спрессовала в один каст.
А там бы каждый процесс отдельно разобрать надо.
Вот это была бы пользища!
В рамках курса это нереально, опять про клуб думаю. Чтобы там и вебинары, и подкасты, и разбор ваших историй.

Но не могу придумать, как сделать.
Знаю, что вам тоже интересно в таком формате работать

Давайте вместе, а?

Идеальный психотерапевтический клуб

Какие виды работы?
Какие темы?
Как часто собираться?
Вебинары, подкасты, разборы, публично-анонимные консультации?

Напишите в комментариях про свой удачный опыт или про те клубы, в которых разочаровались Открыть/Комментировать

2022-06-02 15:10:45 В прошлый курс Гигиена конфликта я пронесла.

Каждый раз на этот курс записываю подкасты.
В тот раз была тема феминность и маскулинность.
Обмолвилась в сторис, посыпались вопросы и заявки на доступ именно к подкастам.

Но технической возможности дать доступ не было, а колхозить впопыхах я не люблю.

До сих пор поступают сообщения в директ: Олеся, а помните, Вы говорили про феминность и маскулинность, уже можно послушать?

Ощущение неравности:
как будто у меня есть секретик, но я тебе не покажу.


В этот раз техническая возможность есть.

Подкасты:
1. Привязанность (был в СхемаНет)
2. Про любовь (был на гигиене конфликта)
3. Мужские эмоции и женские эмоции (новый, про «вау»: так вот почему у нас так!)
4. Созависимость и взаимозависимость (новый, работает с претензией «он не принимает мои чувства»)
5. Про кризис в паре (будет, еще не записала) либо с ним, либо отдельно будет про атакующего и отстраняющегося партнера
6. Про измену и развод будут (почему не получается прожить, простить и отпустить, какие там процессы)

Вроде ничего не забыла.

Если есть необходимость, приглашаю присоединиться.

Стоимость вполне доступна, материал рабочий, информация бесценна.


Ссылка на подкасты
https://psy.emolesya.ru/podkasty Открыть/Комментировать

2022-05-28 11:24:31 Сегодня завершается набор на курс «Наука отношений»

В курсе каждый участник:
-будет лечить свою привязанность
-научится работать с динамикой пары
-найдет триггеры запуска конфликтов, пустоты, непонимания
-найдет выход из кризиса отношений
-разберется с сексом
-научится виртуозно конфликтовать (не обижая себя и других)

А самое главное знаете что?

Это будет происходить интересно, терапевтично и расслабленно!

Мы заботимся обо всех: о детях, мужьях, родителях.
Приглашаю вас позаботиться о себе, установить доверительный контакт со своими эмоциями

https://clck.ru/hcUY2 Открыть/Комментировать