Думай правильно

2021-02-03 19:38:00 3 лайфхака для продуктивности

Составление плана

Об этом говорят все и везде, но вот многие ли соблюдают данное правило? Нужен хотя бы план на день, я уже даже не говорю о плане на месяц, а то и год.

Лучшим моментом для распределения своей жизни является вечер. Так проснувшись на следующее утро, вы уже будете сразу включаться в работу, не тратя на это кучу времени.

Избавление от отвлекающих факторов

Безусловно, на протяжении целого дня вы не сможете игнорировать всех посторонних людей и все отвлекающие дела. Как-никак, мы не в вакууме живём.

Но хотя бы на полчаса можно отключить телефон, закрыть лишние вкладки в браузере и удалиться в отдельную комнату, при этом закрыв дверь.

Организация рабочего места

Рабочая чистота заключается в том, что на столе ничего не мешает вам работать и в то же время все необходимые вещи находятся под рукой.

То же касается рабочих программ и папок на компьютере. Всё должно лежать на своих местах, корректно работать, быстро открываться. И любой нужный вам документ, картинку или папку вы должны находить моментально.

Думай правильно Открыть/Комментировать

2021-02-03 14:01:26 Плохое настроение — плюс или минус?

Немногословные и кажущиеся мрачными люди нередко обладают каким-то необъяснимым магнетизмом. Странно, ведь все привыкли считать позитивных людей привлекательными, а тут получается наоборот.

В чём же дело?

Некоторые исследования доказывают, что пессимистичные, угрюмые персоны более убедительны и склонны быстрее находить общий язык при общении.

Так, например, Джо Форгас смог доказать, что именно такие личности способны быстрее справляться со стрессовыми ситуациями.

А Кейт Харкнесс считает, что люди, склонные видеть жизнь в мрачных тонах, внимательны к деталям и лучше улавливают изменения в мимике.

Получается, находясь не в лучшем расположении духа, мы становимся более сосредоточенными и вдумчивыми, а также продуктивными.

Живые примеры

Вспомним Черчилля или Линкольна. Что первый, что второй мужчина часто были не в настроении страдали депрессией.

Что самое интересное, суровость им не мешала, а даже помогала — именно эта черта являлась источником дополнительной силы в решении важнейших вопросов в истории человечества.

Думай правильно Открыть/Комментировать

2021-02-02 12:05:00 Почему не получается развиваться?

Постоянное чтение статей о том, как открыть бизнес, выйти из зоны комфорта, выучить иностранный язык или составить программу тренировок, не приводит к результатам. Всё дело в том, что на нас наваливается целая куча информации, происходит перегрузка мозга, и в итоге вы не можете нормально заняться.

Интернет — это, конечно, одно из лучших изобретений в истории человечества, которое позволяет получить доступ практически ко всему, что заинтересовало, правда это и сбивает с толку.

Сеть безгранична, так что потеряться в ней проще простого. Из-за этого удержать в голове всю кучу сведений, до которых можно дотянуться в любое время дня и ночи, очень практически нереально.

Здесь есть отчасти и наша вина, ведь мы пытаемся усвоить как можно больше, хотя раз за разом попадаем в лабиринт и теряемся.

По этой причине гораздо лучше фильтровать информацию и выбрасывать из мыслей её большую часть. Нужно игнорировать тысячи статей, записей, курсов и историй.

Только если отбросить их, появится возможность сосредоточиться на нескольких источниках, полностью понять их и применить те советы, которые даёт автор. В другом случае это просто потеря времени.

Думай правильно Открыть/Комментировать

2021-02-01 19:00:29 Как получить эмоциональную разрядку?

Как выглядит жизнь среднестатистического человека, проводящего большую часть времени на работе? Дедлайны, деловые встречи и общение с клиентами, день за днём одно и то же.

Вся эта суета беспощадно высасывает энергию, так что под конец дня хочется просто отключиться и больше никогда не включаться. Похоже, что без эмоциональной разрядки здесь не обойтись.

Для этого отлично подойдёт написание текстов на бумаге, которое способно и от депрессии избавить, и заменить общение с людьми, и даже поможет настроиться на творческий поток

Так вот, как только проснётесь, сразу же приступайте за выплёскивание мыслей на страницы тетради. Не имеет значения, о чём именно вы напишите — подойдёт абсолютно всё, что лезет в голову.

Даже если энтузиазма хватит лишь на то, чтобы три страницы повторять фразу «Ненавижу эту бесполезную фигню», мозг будет благодарен за передышку.

Это освобождает разум от случайных мыслей и переживаний, которые на протяжении дня могли бы мешать и отвлекать от основных дел.

Думай правильно Открыть/Комментировать

2021-02-01 16:00:55 Как прокачать творческое мышление?

Если вы начинаете работу над новым проектом и пытаетесь докопаться до его сути, тогда описанное ниже упражнение станет незаменимым.

Суть заключается в том, что любую задачу в конечном итоге можно свести к трём вопросам:

Что вы хотите сказать?
Какова ключевая идея?
В чём вообще тут смысл?

Не ожидайте, что ответ посетит голову буквально через пару секунд. Истина запрятана в глубине вашего разума, так что понадобится определённое количество времени для её поиска.

Правда, может возникнуть ещё одна преграда — затуманенное сознание, но и с этим справиться реально. Чтобы навести в голове порядок, попробуйте сочинять хайку (жанр японской поэзии). Стихотворение включает в себя 17 слогов, который по строкам делятся в следующем порядке: 5 — 7 — 5.

Пишите о том, что вдохновляет вас в данный момент, о вещах, в которых вы хотите разобраться, или просто о мыслях по отношению к текущему проекту.

Думай правильно Открыть/Комментировать

2021-01-31 14:20:00 Какие качества определяют успех?

Упорство, уверенность и решительность — вот, что помогает известным людям добиваться новых высот. Да, может показаться, что их жизнь идеальна и без каких-либо проблем, но это далеко не так.

Вот, например, тот же Уолт Дисней, создавший одну из самых масштабных фирм по мультипликации — он получал один отказ, за которым тут же следовал второй. Чтобы получить финансирование для «Уолт Дисней Компани», мужчине пришлось отправлять просьбы не десяток, и даже не сотню раз. Представьте себе, ему удалось достигнуть цели лишь на 302 попытку.

Или же Майкл Джордан, заслуживший титул лучшего баскетболиста за всю историю. В юношеские времена парня не взяли даже в университетскую баскетбольную команду его средней школы. Джордан продвигался вперед через все эти неудачи, и оказался там, где увидеть его никто не ожидал.

Первый бестселлер Кинга «Кэрри» был отвергнут 30 раз, прежде чем книга была опубликована, На сегодняшний день у него насчитывается более 50 романов, которые были проданы в более, чем 350 миллионах экземплярах.

Эти примеры служат настоящим доказательством, что добиться успеха может каждый человек. И всё, что понадобится — вера в светлое будущее и несгибаемая воля.

Думай правильно Открыть/Комментировать

2021-01-31 12:30:00 Как начать менять жизнь?

Когда становится сложно сделать выбор, большинство людей просто откладывают эту проблему на потом в надежде, что она решится сама собой. Но беда в том, что жизнь не стоит на месте, и в итоге вы можете остаться у разбитого корыта вместе со своей нерешительностью.

Что будет страшнее: сделать ошибку и двигаться дальше или же вообще ничего не сделать и всю жизнь провести на диване? Вот именно, что второй исход гораздо ужаснее, так что приступайте к действиям сейчас же!

Вы можете составить план своих действий, но с этим лучше не затягивать, если вы уже на протяжении недели составляете супер-схемы, тогда прекратите заниматься чепухой и просто сделайте первый шаг.

Мир работает по принципу велосипеда. Поменять свою жизнь легче, когда вы в движении, прямо как с ездой на велосипеде: чем быстрее едете, тем легче управлять.

И наоборот, если не крутить педали, а просто пытаться дёргать за руль, то получится лишь упасть на землю. Поэтому начните ехать, чтобы увидеть, где вы окажетесь в конце.

Думай правильно Открыть/Комментировать

2021-01-30 20:43:30 Что делать с ошибками окружающих?

Ваш подчинённый делает орфографическую ошибку в презентации и вы при всех отчитываете его? Жена опаздывает на спектакль, а вы произносите: «Ну я же говорил, что нужно собираться быстрее»? Друг совершает рискованный поступок, вы рассуждаете, что уж вы-то точно действовали бы иначе?

Указывать людям на их промахи и демонстрировать, насколько вы сообразительнее — это точно не лучший вариант, который можно было бы придумать.

Каждый человек имеет право на ошибку, так что простая оплошность не может быть поводом для того, чтобы по полной программе начинать критиковать и оскорблять.

Прошлое уже не изменить, а соответственно ваши возмущения ни коим образом не смогут принести пользы. Зато, что они могут сделать, так это подпортить отношения.

Человеку и так плохо от осознания произошедшего, а тут ещё и вы добиваете. Согласитесь, после подобного отпадает всё желание продолжать общение.

Поэтому если вы поймали себя на подобных реакциях, научитесь останавливаться вовремя. Не бросайтесь доказывать свою правоту, а подумайте, как на самом деле можно изменить ситуацию и помочь окружающим.

Думай правильно Открыть/Комментировать

2021-01-30 14:00:53 Что вас отвлекает?

Думаю, вам приходилось тратить рабочее время на разговоры с коллегами, переписку в социальных сетях или бесконечную проверку электронной почты.

К сожалению, в современном мире нас везде и всегда окружают какие-то отвлекающие факторы. И если им не пытаться сопротивляться, тогда выполнение даже самого банального задания превратится в вечность, которую будет сопровождать головная боль и стресс.

Чтобы этого избежать, составьте подробный план. Перечислите все самые важные задачи, которые предстоит выполнить за день, и укажите время, когда будете ими заниматься.

Затем подумайте и отдельно запишите то, что может стать препятствием на пути к выполнению назначенных задач. Например, тот же самый коллега, который ежедневно подходит и начинает отвлекать.

Важно изолировать себя от всех мешающих факторов до тех пор, пока вы не освободитесь. Любые разговоры, переписки и прочее переносите на потом, и продолжайте со спокойной душой заниматься делами.

Думай правильно Открыть/Комментировать

2021-01-30 12:04:00 5 способов, которые помогут улучшить качество сна

Порой, просыпаясь утром, кажется, будто вообще не спал. Если вам приходится сталкиваться с этим ощущением практически каждый день, тогда прислушайтесь к следующим советам:

Никаких гаджетов. Смартфоны и ноутбуки излучают синий свет, который мешает выработке мелатонина, то есть гормона сна. Поэтому за 30 минут до сна займитесь чем-нибудь без участия устройств.

Регулировка температуры. Оптимальная температура в комнате составляет примерно16-20 градусов. Если она выше или ниже, процесс засыпания будет длиться дольше.

Комфорт. Создайте расслабляющую атмосферу, постарайтесь избавиться от негативных и тревожных мыслей, которые бесконечно прокручиваются в голове,

Напитки. Избегайте напитки, в которых содержится кофеин либо же алкоголь в течение 3-6 часов перед сном.

Спорт. Физические упражнения способствуют как укреплению вашего здоровья в целом, так и улучшению качества сна в частности. Но для упражнений лучше выделить дневное или утреннее время.

Думай правильно Открыть/Комментировать