200 лет

2022-08-15 18:02:19 Первое, что нужно делать при болях в спине и суставах

1. Довольно часто это сопряжено с лишним весом. Так что господа хорошие, придётся сбрасывать вес.

2. Лечебная гимнастика, которую нужно делать каждый день. Понимаю, что мысли о чудесной пилюле сильнее, чем желание что-то делать.

3. При статичной работе в одном положении нужно добавлять промежутки активности хотя бы на 5 минут каждый час.

Да, уколы глюкокортикостероидов очень эффективны, но также и небезопасны. Поэтому нужно оценивать все риски перед этим. Открыть/Комментировать

2022-08-14 18:47:35 Нужно ли замачивать орехи?

Как нам везде вещают, что фитиновая кислота, которая находится в орехах, бобовых, злаковых является виновником всех вздутий и проблем с кишечником.

А вот замачивание разрушает её.
На само же деле фитиновая кислота при термической обработке разрушается полностью.

Но если вы употребляете орехи, например, в сыром виде не обжаривая, тогда лучше замачивать. В остальных случаях это не имеет смысла. Открыть/Комментировать

2022-08-12 13:52:23 Лучшее лекарство от бессонницы!

И это физическая активность желательно в вечернее время. Да как, оказывается, всё элементарное просто. Желательно, чтобы это были анаэробные нагрузки в идеале каждый день.

Попробуйте, и увидите, что вы гораздо быстрее и проще будете засыпать и никаких баранов и ослов считать не придётся. Открыть/Комментировать

2022-08-11 16:38:29 Ощелачивание организма с помощью лимона

Честно говоря, интернет пестрит этим бредом, который бред этот весь погоняет.

Во-первых, сок лимона - это кислота. Во-вторых, ph желудка это величина постоянная 1,5-1,8.

Так вот эта величина не изменится, даже если выпить стакан лимонного сока.

Плюс, если кислота в желудке не будет такой величины, процессы пищеварения будут нарушаться.

В нашем организме ничего не защелачивается, а когда ph крови меняется в кислую или щелочную сторону хотя бы на 0,1 это состояния, требующие срочной медикаментозной помощи. Открыть/Комментировать

2022-08-10 13:44:26 Анемия есть, а таблетки железа не помогают!

Чаще всего это из-за того, что назначают малую дозу плюс лечение таблетированными препаратами это не один месяц. А у нас как, нет эффекта спустя пару недель, значит, фуфло ваши таблетки.

Но на самом деле гемоглобин начинает приходить в норму только спустя месяц и нужно ещё как минимум месяц, чтобы восполнить запасы железа.

А ещё достаточно часто не устраняют причину, например, обильная менструация, кровоточащая язва и, естественно, что анемия вернётся.

Поэтому план такой:
1. Врач ищет первопричину.
2. Устраняет первопричину либо направляет к профильным специалистам.
3. Лечит анемию. Открыть/Комментировать

2022-08-09 10:20:42 Кашель и сердечный приступ

В интернете вирусит информация якобы о том, что кашель может спасти от сердечного приступа.

Вообще, в медицине такого термина, как сердечный приступ нет, как правило, под ним понимают стенокардию и инфаркт миокарда.
Правда в том, что сами себе вы никак не поможете, кроме как, вызвать скорую или позвать на помощь.

Стенокардия пройдёт сама по себе. А вот инфаркт, хоть кашляй, хоть не кашляй, будет. Да и к тому же мы можем только усугубить ситуацию из-за повышения давления в сосудах при кашле.

Но в любом случае нужно в больницу, так как стенокардия это первая ступень к инфаркту. Открыть/Комментировать

2022-08-08 19:12:45 Постпрандиальная гипотензия

Термин, конечно, пока прочтёшь, язык сломаешь. Это состояние, при котором после еды снижается артериальное давление на 10-20 мм.рт.ст.

Отсюда слабость, сонливость, вялость у некоторых даже может головокружение и предобморочное состояние.

Чаще всего у людей за 50 лет с артериальной гипертензией, но у молодых также наблюдается.

Основная помощь - это сокращение объёма пищи, лучше чаще и понемногу, а ещё после еды выпить стакан холодной воды большими глотками. Ну и, конечно, полежать в кровати и желательно с приподнятыми конечностями. Открыть/Комментировать

2022-08-06 14:42:26 Снижение памяти

Лет так ...надцать назад я бы сказал, что всё это происходит из-за плохого кровоснабжения, каких-то спазмов сосудов, синдромов позвоночной артерии и так далее. Но как хорошо, что медицина и наука не останавливается и развеивает все мифы.

Если вам до 50-55 лет, тогда в 80% причина снижения памяти - это тревожные расстройства и депрессия. Да, вы всё правильно прочли. 20% отводится на различные заболевания, синдромы, опухоли, посттравматические повреждения.

Поэтому очень важно, чтобы невролог на приёме хотя бы использовал шкалу Бэка для оценки депрессии и тревожно расстройства, а не просто назначал пропить всякие сосудистые препараты и глицин для "питания" и улучшения кровоснабжения.

Если человек старше 55 лет, тогда можно заподозрить болезнь Альцгеймера, но это тоже не ставится всё "на глаз". Открыть/Комментировать

2022-08-05 12:56:10 Как правильно определить, что у тебя гипертония?

Мерить давление и, причём, регулярно. Во-первых, каждое измерение должно быть в полном спокойствии. То есть не так, что вы бежали по ступенькам с пакетами домой, и сразу сели измерять АД. А так, что вы посидели/полежали, никто вас не драконил и вы измеряете АД.

Во-вторых, меряем на двух руках и обязательно записываем в дневник. Так минимум неделю. Если давление стабильно выше 140 тогда привет, гипертония. Если только пару раз в неделю, тогда нужно наблюдать и продолжить измерять.

Напомню, что гипертония не болит и чаще всего никак не ощущается. Открыть/Комментировать

2022-08-03 17:21:57 Атрофия желудка по ФГДС

Та самая атрофия, которой пугают и за которой якобы бежит вприпрыжку рак.
Не знаю на каком камне надо высечь то, что на глаз, даже по ФГДС мы диагноз атрофия не ставим! Даже если врач видит изменённую слизистую, нужно взять кусочек и отправить на гистологию.

После нужно искать причину. А причина, как правило ,банальна, хеликобактер.

Нашли эту бактерию, проводим эрадикационную терапию, не нашли, тогда должны были дать рекомендации по питанию (НЕ ДИЕТУ) и обследование каждые 3 года. Открыть/Комментировать