Диета Дюкана

2022-08-26 09:29:28 Самые настоящие чипсы! Вкуснятина какая

Чипсы из лаваша
6 ст. л. овсяных отрубей, ( в муку и просеять)
6 ст. л. клейковины,
3 ст. л. кукурузного крахмала... Открыть/Комментировать

2022-08-25 19:07:42 Французский диетолог Пьер Дюкан назвал три простых продукта, которые помогут снизить уровень сахара в крови

Дюкан назвал три продукта, которые снижают уровень сахара в крови Открыть/Комментировать

2022-08-25 13:23:25 Кекс получается влажный и не требует пропитки

Шоколадный кекс в глазури
4 ст. л. овсяных отрубей,
2 ст. л. пшеничных отрубей,
2 ст. л. соевого изолята... Открыть/Комментировать

2022-08-24 16:10:11 Гуляш с говядиной и грибами

1 кг говядины без кости и жира
1 лук
500 г грибов
соль, черный перец
1 ст. л. кукурузного крахмала/цз муки (доп)
кипяток
зелень по вкусу
⠀
Мясо нужно сначала обжарить до золотистого цвета, а затем подлить кипяток и варить до готовности. При необходимости доливайте воду и варите, пока вся вода не выпарится.

Когда мясо опять начнет жариться, добавляем лук. Жарим до золотистого цвета и добавляем грибы, жарим пару минут и добавляем соль, перец, специи по вкусу и крахмал.

Мясо с грибами, специями и крахмалом обжариваем 5 минут и вливаем воду (у меня 300 мл) и тушим минут 15. По желанию добавляем зелень и подаем с любым разрешенным гарниром (гречка только с Закрепления!).

Наш чат, где мы худеем Открыть/Комментировать

2022-08-24 12:46:39 Паштет получается очень нежным и вкусным. Подавать его можно на хлебцах, галетах, кусочке свежего огурца, или нафаршировать вареные яйца #Атака

Паштет «Крабовый»
200 гр крабовых палочек или крабового мяса,
2 вареных яйца,
зелень... Открыть/Комментировать

2022-08-23 19:08:09 Ну только если пиво-сало для любимого мужа

Наш чат, где мы худеем Открыть/Комментировать

2022-08-23 14:24:52 Маринованные баклажаны
⠀⁣
1 кг баклажан
4 зуб. чеснока
1 лук
1 перец острый
по 1 пучку кинзы/петрушки/укропа⁣
80 мл масла подсолнечного ⁣
1ч.л. соли
⁣
Маринад:⁣
2 л воды⁣
200 мл уксуса 6-9%
2 ст. л. соли ⁣
⠀⁣
Баклажаны нарезать кубиками и варить Варим баклажаны минут 7-8.

Далее приготовить заправку. Смешать с баклажанами и отправить в холодильник настояться.

Такие баклажаны можно закатать в банки. Остается закрыть крышкой и стерилизовать.

Наш чат, где мы худеем Открыть/Комментировать

2022-08-23 09:51:21 Эти кексики можно начинять любым кремом с помощью кулинарного шприца

Миндальные кексы по Дюкану
3 яйца,
2 ст. л. сухого обезжиренного молока,
1 ст. л. кукурузного крахмала... Открыть/Комментировать

2022-08-22 21:22:39 Как теперь перестать думать о чизкейке?

Наш чат, где мы худеем Открыть/Комментировать

2022-08-22 17:22:55 Очень вкусный пирог с капустой. Классная идея сделать его в виде рулета. Отлично подойдет в качестве закуски или перекуса в течение дня

Пирог с кислой капустой по Дюкану
4 яичных белка,
2 яичных желтка,
4 ст. л. молотых овсяных отрубей... Открыть/Комментировать