2021-06-07 17:23:50
Йог на фитнесе!
Как я оказалась в фитнес клубе?
Ещё на последней учебе на семинаре по ассистированию, я поняла, что местами мне не хватает силы ног, кора и спины. Так как мой стиль ведения занятия голосом, то ассистирую я почти все 1,5 часа и каждому пришедшему. В некоторые дни у меня 4 занятия, а это большая ментальная и физическая нагрузка.
Но чем я хочу поделиться с вами?
Я, как новичок, прочувствовала важность и ответственность нового погружения. Вот что я прочувствовала, согласно опыту в йоге:
шаг 1, я не стала терять время, экономить и пробовать дойти до всего сама (какие тренажеры выбрать? с каким весом работать? Сколько повторов?). Я пришла к тренеру, и мы вместе сформулировали цель. Поговорили о питании (нужно больше белка!), сформулировали режим - 1 раз в неделю я занимаюсь под чутким руководством с ней, 1 раз - сама (плюс моя собственная практика).
Шаг 2, раз я иду к цели, значит, она важная. Приоритет у занятий высокий. Только в режиме регулярных тренировок в кратчайшие сроки можно прийти к поставленной цели.
То есть, я внесла занятия в мой Гугл Календарь, там же я веду все своё расписание. Занятия мои личные так же важны, как занятия с другими учениками. Я стараюсь их не переносить и придерживаться регулярности.
Это значит, что я не прихожу, когда у меня есть время или когда у меня есть силы. Я прихожу в четкое время и день :)
Всё просто И чрезвычайно сложно. Множество обстоятельств будет всегда влиять на регулярность (работа, семья, срочные дела и встречи), но если вовремя сформулировать цель и понять мотивацию - будет и результат!
_
На прошлой неделе я провела 2 персональных разовых занятия с учениками, кто ходит на групповые классы в живую и онлайн. Обожаю такую работу. Мы четко формулируем, какую тему разбираем на классе, и человек уходит с инсайтами и домашней работой - применять наработанное на групповых занятиях самостоятельно.
А есть обратные примеры, люди ходят на классы нерегулярно, годами, вроде бы что-то полезное делают для себя, но по сути топчутся на месте. Потому что нет цели и нет приоритетности, поэтому обстоятельства (работа, семья, встречи) сильней.
Челленджdoit по моей задумке должен добавить самостоятельной домашней работы, регулярное действие, которое точно приведёт к результату ;)
70 views14:23
D
