ЗАМЕТКИ ОТ БЛОНДИНКИ.

2024-02-16 10:17:41 Доброе утро друзья, хочу сказать что я немного пропала эту неделю.
Ситуация была такая.. сейчас вроде всё хорошо.

Возвращаюсь Открыть/Комментировать

2024-02-11 12:11:06 Сырники с сыром

КБЖУ на 1 шт: 56/6/2.4/2.8
На 100 г:150/15.9/6.3/7.4

На 16 шт надо :
Творог 5% в брикете -400 г
Яйцо-1
Мука рисовая ц/з- 40 г( все зависит от творога , если творог влажный , то понадобится больше муки , но лучше придавить салфеткой и убрать лишнюю влагу )
сыр легкий 15%- 70 г
лук зелёный -25 г
Соль по вкусу

Если творог у вас зерновой- пробито блендером . Сыр трём на крупной тёрке ,режем мелко зелёный лук, добавляем муку (смотрим по консистенции, тесто должно быть пригодно для лепки, не жидкое ). Жарить на антипригарной сковороде на самом минимальном огне.
Я жарила одну сторону без крышки, вторую под крышкой, получилось СУПЕР вкусно . Открыть/Комментировать

2024-02-10 11:46:40 Всем хороших выходных Открыть/Комментировать

2024-02-08 13:40:20 Мамы меня поймут! Если один ребенок заболеет, это кошмар, а если все трое и сразу – кошмар в кубе! А у деток даже банальная простуда протекает тяжело – с температурой, лихорадкой, болью в горле, кашлем и чиханием. В общем, как вспомню, так вздрогну.

Поэтому я решила: лучше предупредить болезнь, чем лечить ее. Вот мой список профилактических мер, проверенных лично.

Регулярное проветривание квартиры, даже зимой
Рацион, богатый фруктами, овощами и кисломолочными продуктами
Соблюдение питьевого режима
Гигиена рук
Закаливание – обливаю ребятам ножки чуть прохладной водой после купания
Ежедневные прогулки
Массаж стоп – для этого купила массажный коврик
Увлажнитель воздуха – обязательно!
Но этот список был бы неполным без курсового приема Бак-Сет Колд/Флю. Это английский иммуно-пробиотик, специально созданный для повышения защитных сил организма в сезон простуд. На иммунитет он воздействует через кишечник, ведь оказывается 80% наших иммунных клеток сосредоточено именно там. Поэтому, когда кишечник в порядке, то и способность иммунитета противостоять вирусам лучше.

Бак-Сет Колд/Флю содержит 17 видов полезных бактерий, выпускается в виде капсул, в каждой – не менее 4 млрд пробиотических микроорганизмов. Пробиотик не требует хранения в холодильнике, поэтому его удобно брать с собой.

Принимать Бак-Сет Колд/Флю рекомендуется накануне сезона простуд и при первых признаках ОРВИ - один раз в день с утра. Ничего сложного! Кстати, пробиотик можно деткам с двух лет, поэтому моим мальчишкам он тоже подходит.

Не буду все подробно расписывать, лучше сами зайдите на сайт cold-flu.ru и изучите информацию «из первых рук». Кстати, обратите внимание на кнопку «купить» на главной странице сайта. При клике на нее вы увидите перечень аптек, в которых вы гарантированно сможете приобрести Бак-Сет Колд/Флю. Для этого даже не надо выходить из дома!

И не забудьте проконсультироваться с врачом перед приемом.
БАД. Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания.
Реклама.
АО «ФАРМАМЕД» ИНН 7723021855
ОГРН 1027700452416 Открыть/Комментировать

2024-02-05 13:04:00 Тарт с рыбой

КБЖУ 179.24/15.54/7.36/11.97

Ингредиенты для основы :
180гр творога 5%
180гр муки у меня 50 на 50 рисовая с кукурузной
1яйцо
1/3 ч л разрыхлителя
Щепотку соли

Ингредиенты для начинки :
300гр лососи
250гр брокколи
100мл молока 2,5%
1 яйцо
80-100гр сыра, у меня сулугуни
Соль специ по вкусу

Приготовление :
Соединяем все ингредиенты для основы,вымешиваем хорошенько
Выкладываем в форму для запекания(у меня 20 см)
Поднимаем бортики,протыкаем вилкой
Отправляем в духовку на 15 минут при 180г

Тем временем подготавливаем начинку :
Брокколи отвариваем в кипящей и подсоленной воде 2-3 минуты (вытаскиваем сразу)
Соединяем молоко с яйцом, перемешиваем
Добавляем немного соль и специ
Нарезаем рыбу кубиками
Добавляем брокколи, и
яйцо с молоком
Перемешиваем и добавляем начинку на готовую основу
Натираем сверху сыр и отправляем в духовку еще минут на 30-35 при 180г Открыть/Комментировать

2024-02-04 12:04:56 Открыть/Комментировать

2024-02-03 10:23:34 Творожно- сырная лепешка с ржаными отрубями – безумно вкусный, сытный и нежный вариант соленого завтрака!

КБЖУ:191/12,9/10,1/12,1

Ингредиенты:
Ржаные отруби 50 грамм
Рисовая мука 50 грамм
Сметана 10% 50 грамм
Яйца 4 шт.
Творог 5% в брикетах 100 грамм
Сыр 45% 100 грамм
Руккола 10 грамм
Соль

Соединяем отруби, муку, два яйца, 35 грамм сметаны, соль и вымешиваем тесто.
Влажными руками выкладываем тесто на пергамент и разравниваем в виде круга, делая небольшие бортики по краям.
Соединяем творог, натертый сыр, сметану 15 грамм, нарезанную рукколу 7 грамм, хорошо перемешиваем, выкладываем во внутрь лепешки и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку, ориентировочно на 30 минут.
Достаем лепешку, делаем ложкой небольшие углубления, разбиваем в них яйца, посыпаем солью и отправляем в духовку еще на 10 минут. Открыть/Комментировать

2024-01-29 10:02:29 Всем привет друзья, я была в отпуске и на самом деле хорошо отдохнула, но это было очень мало.

Надеюсь летом поеду ещё, но сейчас нужно работать)
Всем хорошего дня Открыть/Комментировать

2024-01-26 12:16:48 БЕЛКОВАЯ ПИЦЦА НА ТВОРОЖНОМ ТЕСТЕ

КБЖУ всей пиццы 586/75/18/30

Рецепт:
180 граммов творога 2% (1 пачка)
1 яичный белок
25 граммов рисовой муки
3 грамма разрыхлителя
30 граммов сыра
100 граммов отварного куриного филе
50 граммов помидор
20 граммов оливок
Соль
Специи

Творог должен быть не водянистый, сухой
Смешать творог, белок вилкой, добавить муку, разрыхлитель, соль, специи и 1/2 натертого сыра, снова перемешать вилкой и собрать тесто рукой в комок.
Выкладываем комок теста на силиконизированный пергамент или коврик и мокрыми руками разравниваем - делаем круглую основу.
Сверху выкладываем пластинками порезанное филе, помидор, оливки, трём на терке оставшийся сыр и чёрный перец.
Выпекаем в разогретой духовке при 200 градусах примерно 20 минут ( зависит от вашей духовки)!
Украшаем зеленью и разрезаем!


Как вам рецепт? Открыть/Комментировать

2024-01-24 10:25:50 Устали от бесконечных поисков эффективных упражнений для  развития своего ребенка? Или не знаете, как стимулировать его ум и таланты? 

Тогда самое время познакомиться с музыкальными нейроиграми!

27 января в 17-00 основатель курса "Музыка с Олей" проведет бесплатный вебинар "Развитие ребенка через музыкальные нейроигры", который поможет открыть новые горизонты в развитии вашего малыша. 

   На вебинаре вы узнаете:

Что такое нейроигры

Какие навыки они развивают у ребенка

Какие нейроупражнения подойдут именно вашему малышу

Как игры влияют на способности и таланты ребенка

Почему музыкальные нейроигры самые эффективные для развития

Можно ли взрослым выполнять такие задания вместе с детьми

Ответы на все эти вопросы вы узнаете 27 января в 17-00 (суббота).

Скорее регистрируйтесь на вебинар по ссылке.

Чтобы быть в курсе новостей и получать полезную информацию о развитии ребенка, подпишитесь на телеграм канал - https://t.me/musicwithOlya

Музыкальные нейроигры - ключ к успешному развитию ребенка. Открыть/Комментировать