doctorsolovova | урология и биохакинг

2022-07-09 15:59:40 Приблизительное меню, чтобы желчный пузырь сократился

Я часто говорю пациентам про лечебное питание, слизистые супы, когда есть проблемы с ЖКТ, желчеоттоком, кожные заболевания. Теперь делюсь и с вами!

Как правило, такую «генеральную уборку» необходимо периодически делать для поддержания организма и в период обострений.

Будьте здоровы! Открыть/Комментировать

2022-07-08 19:10:06 СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ Открыть/Комментировать

2022-07-08 18:41:05 Открыть/Комментировать

2022-07-08 16:41:08 Это самые частые вопросы у девушек: кожа, сыпь, дерматиты, экземы, нарушение в работе ЖКТ.

В кишечнике около 80 % лимфатических узлов, а это иммунитет!

Отток желчи и реология желчи это очень важный процесс. Мы же не делаем генеральную уборку квартиры всего один раз в жизни?

Так и с ЖКТ! Чтобы быть здоровым, красивым и энергичным, нужно регулярно делать «генеральную уборку» 1 раз в 3 месяца.

Работаем с реологией желчи. Если есть сбой в работе ЖКТ–это всегда знак равенства: плохая кожа, целлюлит, отеки Открыть/Комментировать

2022-07-07 16:38:55 Так как 1 группа крови — самая древняя, то неудивительно, что организм таких людей плохо переносит те продукты питания, которые вошли в рацион человека с возникновением земледелия.

К числу этих продуктов относятся зерновые, составляющие значительную часть рациона современного человека. Для обладателей 1 группы крови наиболее вреден лектин, содержащийся в пшеничных зародышах, цельнозерновой пшеничной муке и крупе. Употребление продуктов из пшеницы замедляет обмен веществ, вызывая резистентность к инсулину и ожирение.

Кукуруза и продукты из нее тоже вредны для организма людей с 1 группой крови, хоть и в меньшей степени. Также стоит исключить из рациона большинство готовых к употреблению злаковых смесей и мюсли, чечевицу, арахис, картофель, фасоль сорта «кидни» и флотскую фасоль.

2-й группе крови стоит уменьшить потребление фасоли сортов «лима» и «кидни», картофель, капуста, баклажаны и помидоры.

Обладателям 3-й группы крови в первую очередь сдедует исключить из рациона курятину, арахис, гречку, кукурузу, чечевицу и семя кунжута.

Большинство продуктов, не рекомендуемых к употреблению обладателям 1-й и 2-й групп крови, не очень подходят и для людей с 4-й группой крови. Открыть/Комментировать

2022-07-07 14:29:47 Открыть/Комментировать

2022-07-07 14:29:31 Какая у вас группа крови? Открыть/Комментировать

2022-07-07 14:26:37 НУЖНО ЛИ ИСКЛЮЧАТЬ ЛЕКТИН?

Вы можете заменить продукты, которые содержат наибольшее количество лектинов на продукты, в которых их меньше. Например, вместо пшеницы, добавьте в свой рацион киноа.

Наименьшее количество лектинов содержится в таких продуктах как:
капустные (белая и красная капуста, брокколи, цветная капуста)
грибы
листовая зелень
тыква
кабачок
морковь
авокадо
цитрусовые
ананас
спаржа
черешня
яблоки
животный белок (мясо, птица, рыба, яйца)
оливковое масло

При термической обработке количество лектинов заметно снижается, но лучше всего помогает замачивание. Бобовые — горох, нут, фасоль — перед варкой следует замачивать на 8–12 часов, чтобы свести риски к минимуму.

Также замачивать стоит крупы, семечки и орехи. Так они лучше избавляются от лектинов и лучше усваиваются.

У пасленовых — помидоров, перца и баклажан — лектины содержатся в основном в семенах. Поэтому перед приготовлением необходимо удалить из этих плодов сердцевину с косточками.

Поможет также термическая обработка: баклажаны мы и так подвергаем ей в обязательном порядке, а перцы и помидоры, перед тем как добавлять в салат, лучше запечь.

Хотя существует ряд недугов, при которых пасленовые стоит исключить из рациона совсем!

Узнать, что вашему организму нужно исключить из питания Открыть/Комментировать

2022-07-07 14:21:32 ВСЕМ ЛИ НУЖЕН ЛЕКТИН?

Каждый продукт полезен, но подбирая себе диету для здоровья и долголетия, необходимо знать некоторые особенности.

Поговорим ещё про одну каверзную группу питания: бобовые и пасленовые.

Лектины–это белки, которые «склеивают» углеводы.
Лектины влияют на качество работы организма каждого человека, но особенно важно обращать внимание на их наличие в пище, если у вас есть заболевание щитовидной железы, артрит, диабет, болезни сердца, цистит, или если вы страдаете от лишнего веса. Все потому, что лектины напрямую связаны с воспалением и аутоиммунными реакциями в организме.

Пищевые аллергены, которые содержат наибольшее количество лектинов:
Бобовые (соя, чечевица, фасоль)
Арахис
Рыба (палтус, камбала, угорь)
Моллюски
Молочные продукты
Яйца

Но больше всего лектинов из всех известных продуктов содержит пшеничная мука, причем цельнозерновая, которая долгое время считалась самой полезной — в ней есть токсичный WGA (пшеничный зародышевый агглютинин), наш организм воспринимает этот лектин как патоген, и иммунитет начинает с ним бороться, вырабатывая антитела.

Лектины, раздражая слизистую оболочку кишечника, приводят к воспалительным процессам и появлению симптомов пищевой аллергии. Некоторые исследователи даже считают, что лектины являются основной причиной пищевой аллергии.

Установлено, что оболочка кишечника людей, страдающих колитами, болезнью Крона и другими воспалительными заболеваниями кишечника, очень чувствительна к воздействию пищевых лектинов.

Около 20% всех случаев ревматоидного артрита вызваны лектинами семьи пасленовых. Самые известные представители этого семейства: помидоры, картофель, баклажаны и сладкий перец. К этой семье относится еще около 100 менее распространенных продуктов, таких как ягоды годжи — известный «суперфуд», который содержит лектины. Открыть/Комментировать

2022-07-06 17:56:35 Пришла с работы , а тут весь дом в цветах Меня всегда окружают цветы я благодарна за это Вселенной Открыть/Комментировать