Психолог Похудение Лишний Вес

2021-12-06 10:00:03 Привет, дорогие!

Я всегда радуюсь вашей обратной связи.

Хочу напомнить и для старожилов, и для новеньких о том, что мне можно написать сюда: @kristina_kulishova_bot.

Это своего рода почтовый ящик. Ни одно письмо здесь не остается без моего внимания. После получения я свяжусь с вами в личных сообщениях. Не пропустите :)

Помимо обратной связи здесь можно оставить заявку на платную консультацию.

Строго между нами
Eсли в декабре забронировать место для себя, то
до 1.07.2022 стоимость последующих онлайн-консультаций зафиксируется и составит 2500₽. Опоздунчики в новом году смогут начать работу только за 3500₽.

За полгода можно изменить практически всю свою жизнь Открыть/Комментировать

2021-12-05 15:00:02 Между «надо» и «хочу», ч. 3

Сегодня последний пост в этой серии. И я хочу рассказать о тех, кто уже постиг дзен умеет балансировать между своими желаниями и необходимостью.

Таких людей все еще мало. Баланс — не дар с рождения. Это то, что мы впитываем от родителей. Или взращиваем вместе с психологом во взрослом возрасте.

Такие люди умеют отсекать свои желания от чужих.
Они умеют отстоять свои границы и сказать четкое «нет» там, где надо.
Они не пытаются быть хорошими для всех. Им важно быть хорошими для себя.

Обычно их называют эгоистами. Но важно понимать, что этот эгоизм здоровый.

Такие люди успешно идут к своим целям. Подчеркну — именно своим. Не навязанным. Потому что когда цель именно твоя, «я должен» превращается в «я хочу».

С ними не всегда просто общаться. Одно точно — в общении с ними всё прозрачно. «Нет» значит «нет». «Да» значит «да».

Если вы хотите, чтобы я осветила тему, интересную вам — жду весточку в комментариях Открыть/Комментировать

2021-12-04 15:00:02 Между «надо» и «хочу», ч. 2

Хочу творю. Хочу — вытворяю.

С людьми-хочухами классно просто общаться. От них веет свободой. Из-за отсутствия ментальных рамок они зачастую бывают отличными генераторами идей.

Но горе тому, кто хочет с ними сотрудничать по-серьезному. Опоздать? Пожалуйста. Нарушить договоренности? Не вопрос.

Такие люди не особо часто добиваются успеха. Когда «хочу» переходит в «надо», их энтузиазм затухает. И они не могут довести дело до конца.

У меня был клиент, который в 30 лет — как он говорил — не смог найти себя. Позже выяснилось, что он жил иллюзией о том, «работа должна приносить постоянный кайф». И как только начинались малейшие трудности, он увольнялся. Он думал, что это просто не его сфера.

данные клиента максимально обезличены для сохранения конфиденциальности Открыть/Комментировать

2021-12-03 19:00:03 Между «надо» и «хочу», ч. 1

Есть условно 3 типа людей:
- одни живут под лозунгом «надо»;
- другие творят, что хотят;
- последние умеют балансировать.

Те, кто делает то, что надо
Они обычно очень ответственны, стараются всё сделать идеально. С такими людьми приятно иметь дело и можно не переживать о том, что задача не будет выполнена в срок.

Обратная сторона медали — склонность к психосоматике, выгоранию и тревожным расстройствам. Эти люди трудятся как бессмертные, пока организм или психика не скажут «Хватит!».

Но и здесь не без проблем.
Аварии в организме частенько оказывается недостаточно, чтобы они пересмотрели свои убеждения. Да и редкий врач порекомендует психолога. Таблетками лечить симптом гораздо проще.

Своих желаний и потребностей такие зачастую не чувствуют. Зато указания специалистов соблюдают на все 100%

Узнаете себя? Открыть/Комментировать

2021-12-03 15:05:00 Неудачи и как с ними жить, заключительная часть

Вот и подошел к концу мой мини-марафон постов о борьбе с проблемами. Сегодня у нас самое приятное. Так сказать, оставила на десерт

Правило №5. Взгляните на проблему под другим углом.

Даже у самой сокрушительной неудачи есть положительные стороны. Например, если вас уволили с работы — это отличная возможность отдохнуть, заняться хобби, на которое не хватало времени. Или вообще сменить специальность.

По легенде Владимир Высоцкий решил стать артистом после того, как на первом курсе испортил чертежи, над которыми работал всю ночь.

Вдруг и у вас внутри тоскует свой Высоцкий? Открыть/Комментировать

2021-12-03 10:37:00 Я безответственный. Что делать?

"Вдруг что-то пойдёт не так? Придётся самому разгребать последствия..."

Для безответственного человека любое дело является серьёзным испытанием.

Не стоит пытаться переломить себя и сразу же браться за тяжёлую работу — станет только хуже. Всё начинается с малых шагов.

Буквально на днях прорабатывали с пациентом нежелание брать ответственность. Для этого он должен был каждое утро давать небольшое обещание, а затем, выполнять его.

Например, купить хлеб или выбросить мусор. Пустяковое дело, правда? Однако, такие мелочи способны победить страх ответственности.

Всегда помните: ответственных людей уважают в любом коллективе и достигать успехов им гораздо проще. Открыть/Комментировать

2021-12-03 09:00:26 Почему ожидания не оправдываются?

Наш мозг избегает изо всех сил одну вещь. Неопределенность. Чтобы не иметь с ней дела, мы заранее при(о)думываем исход любого события. Стараемся срогнозировать будущее. Эта ошибка мышления называется ожиданиями.

При создании ожиданий невозможно предусмотреть все факторы на свете. И дела часто идут не так, как мы планировали. Мне часто приходится работать с клиентами, которых выбили из колеи неоправданные ожидания.

Как с этим бороться?
Здоровый контроль ситуации — залог здоровых нервов. Постарайтесь обнаружить свою ответственность.
Что именно в конкретной ситуации зависит от вас самих?
А что зависит от других людей?
Ответив на первый вопрос, вы сможете понять, на что стоит обратить свое внимание и направить усилия.

Ну а пока посылаю вам лучик добра на весь день. Сегодня для канала я подготовила целых 4 полезных поста.

Оставайтесь на связи Открыть/Комментировать

2021-12-02 15:00:41 Неудачи и как с ними жить, часть 4

Друзья, продолжаем работать над своим отношением к жизни. Тема довольно объёмная, но самые упорные получат ценный приз — умение работать и радоваться жизни несмотря на неудачи.

Правило №4. Будьте реалистом.

В жизни далеко не всё идёт по плану. Это не моё субъективное мнение, а доказанный факт. Практически никто не добивается успеха с первого раза. Стив Джобс, Сильвестр Сталлоне, Генри Форд — думаете, у них всё получалось сразу? Зачастую успех приходит спустя десятки и сотни попыток.

Неудача — естественная часть жизни. Постарайтесь принять этот факт и бороться с проблемами станет куда проще. Открыть/Комментировать

2021-12-02 14:00:36 ПРЕКРАТИ ТЕРЯТЬ ГОЛОВУ В КОНФЛИКТЕ!

Множество людей не умеют отстаивать точку зрения с ментально сильными людьми. Теряешь самообладание, становишься в тупик — показываешь себя как ХРУПКОГО ЧЕЛОВЕКА.

Специалист в сфере разрешения внесудебных споров ведет свой экспертный блог из которого ты узнаешь:

— Виды сильных оппонентов в разговоре и как их ОСИЛИТЬ

— Тонкости в общении, помогающие найти подход к ЛЮБОМУ человеку

— Ментальное ПОДАВЛЕНИЕ оппонента в конфликте

Стань настоящей АКУЛОЙ в океане конфликтов Открыть/Комментировать

2021-12-02 10:09:00 А вы знали, что…

психолог обязан ходить к другому психологу.

Большинство адекватных учебных заведений не выдаст диплом о профессии, если психолог не был сам в личной терапии.

И терапия — это не 1-2 консультации. Это минимум полгода работы с одним специалистом. Раз в неделю. Нравится он или не нравится — без разницы. Менять его нельзя.

Но обычно специалист сначала нравится. Потом уже, когда вы затрагиваете глубокие, больные темы, появляется сопротивление. Хочется всё бросить. Сделать вид, что это бесполезно и ненужно. И без этого как-то наши родители прожили.

Лишь потом, оглядываясь назад, видишь ценность этого пути и можешь сказать спасибо человеку, который тебя провел через изменения. Открыть/Комментировать