Психолог Похудение Лишний Вес

2022-08-31 13:39:10 Интерактив закончен

Все получили карты. В этот раз вас было уже 15 человек

Дорогие участники, как вам эта активность? Какие темы хотелось бы разобрать ещё?

Черканите пару строк в комментариях

Позже напишу о том, какие сложности бывают в самостоятельной работе с МАК. Открыть/Комментировать

2022-08-30 11:50:20 Сегодня вторник. А значит, день интерактива с метафорическими картами.

Тема для проработки: что важного я не замечаю в себе.
Нам всем порой не хватает зеркала для того, чтобы увидеть себя-настоящего. И это печально. Ведь таким образом мы отказываемся от важной части своей личности.

Это может произойти по разным причинам. Например, какую-то черту характера в детстве не одобряли взрослые. Или когда-то мы попали из-за неё в дурную ситуацию.

Но правда в том, что любое наше качество можно использовать с пользой.

Задайте себе вопрос «Какую часть себя я не замечаю?» и выберете карту. Сегодня в колоде 144 карты.
Напишите номер своей карты от 1 до 144 в комментариях до 13:00 31/08 по Москве.
Дождитесь ответа.

Примеры вопросов к карте:
— какой это человек?
— что он умеет?
— чего он хочет?
— как я отношусь к нему? Открыть/Комментировать

2022-08-29 14:42:10 Дорога в психологию, ч. 1

Я увлеклась психологией в далеком 2008 году. Тогда я прочла замечательную и смешную книгу «Как стать несчастным без посторонней помощи» Павла Вацлавика. Она актуальна по сей день.

Позже моя библиотека пополнилась Фроммом, Фрейдом, университетскими учебниками. С Фрейдом, правда, так и не сложилось. Но я всё продолжала читать труды ученых и научпоп. Эти знания помогали мне в жизни, но как будто не давали всей картины мира.

И в общем-то я понимала, что личная терапия нужна каждому. Книги ее не заменят. Тогда это еще не было популярным мнением. Но все руки не доходили, как обычно. То учеба с работой, то куда-нибудь скататься, то качалка, то заболела.

Так можно было бы и дальше пооткладывать, если бы не резкий поворот в жизни.

К нему я не была готова. Открыть/Комментировать

2022-08-25 16:04:04 Интерактив завершен

Надеюсь, все желающие успели оставить свой запрос в комментариях и получить персональную подсказку.

Как вам такая активность? Сделать рубрику регулярной? Открыть/Комментировать

2022-08-24 13:05:06 Почему у меня не получается?

В прошлом посте я обещала устроить интерактив с метафорическими ассоциативными картами. Вчера все пошло не так. Но лучше позже, чем никогда.

Тема сегодня: препятствия на моем пути.
Часто бывает, что мы ставим цели. Идем к ним, спотыкаемся, встаем и снова идем. Но цель остается все так же далека. И непонятно: оно вообще нам надо или мы что-то не учитываем.

При помощи МАК можно осуществить проверку цели.

Выберите цель, которую собираетесь достичь или с которой испытываете трудности.

Напишите в комментариях к сообщению первую пришедшую в голову цифру от 1 до 50. Комментарии принимаются до 13:00 25/08 по Москве.

Дождитесь моего ответа с картой в комментариях.

Примеры вопросов к карте:
— этот путь сложный для меня или не очень?
— насколько он привлекателен для меня?
— какие эмоции вызывает эта дорога?
— какие ресурсы (знания, навыки, знакомые, эмоциональное и физическое состояние, время) мне нужны, чтобы его пройти?
— каких ресурсов мне может не хватить/не хватает? Открыть/Комментировать

2022-08-22 12:45:50 Ответы на все вопросы

В своей работе я часто использую метафорические карты. Это специальный инструмент психолога, который помогает получить доступ к глубоким слоям психики. Найти там ответы и поддержку.

При помощи МАК можно увидеть свои слепые зоны. Это происходит за счёт ваших личных ассоциаций. Одна и та же карта воспринимается по-разному разными людьми в разный момент времени.

Метафорические ассоциативные карты изобрели ещё в прошлом веке.

Их все ещё частенько путают со всякой эзотерикой и гаданиями типа таро и оракулов Но МАК ничего не предсказывают. У них другая задача.

Как же работать с МАК — рассказываю в статье https://telegra.ph/Kak-rabotat-s-metaforicheskimi-kartami-08-22.

А завтра предлагаю устроить интерактив с картами.

Хотите? Жду ваших +++ Открыть/Комментировать

2022-08-19 17:49:58 Будь лучшей версией себя

Хочу возобновить старую рубрику #выходные_с_книгой И сегодня предлагаю вам произведение Дэна Вальшмидта «Будь лучшей версией себя».

Она не слишком заумная и объемная. Но вполне может стать стимулом вашего роста и развития.

Автор честно рассказывает истории своей жизни и других людей. И на их ошибках можно поучиться, вычленить уроки.

Вальшмидт рассказывает об очень важных составляющих успеха. Это не внешняя показуха, а то, что происходит внутри. Что надо преодолеть, на чем сделать акцент. Открыть/Комментировать

2022-08-18 16:15:18 На фриланс со своим самоваром

Уходя на фриланс, не всегда нужно менять свою профессию. И вместо дизайнера уходить в программисты.

Я собрала 5 неочевидных вариантов, которые не заставят переворачивать свою жизнь вверх ногами.

Хобби или текущая работа — на фриланс можно придти с уже имеющимися знаниями.

Ставьте и делитесь своими идеями в комментариях

https://telegra.ph/5-professij-na-frilansere-s-nizkim-porogom-vhoda-08-18 Открыть/Комментировать

2022-08-17 13:17:48 Как выбрать подходящую профессию?

Обещала технику — делюсь)

Вам понадобится 3 листа бумаги.

Напишите на первом: Я ХОЧУ.
И продолжите предложение своими пожеланиями к будущей работе. Что вам интересно? К чему вы стремитесь? Каким критериям должна соответствовать эта работа?

Теперь возьмите второй листок. И на нем будет Я МОГУ.
Оцените свои возможности, здоровье, таланты, знания. Здесь важен и пол, и семейное положение.
Странно было бы видеть мужчину-маникюрщика, согласитесь?)

И переходите к третьему листу. НАДО.
Что нужно сейчас миру? Какие профессии пользуются спросом? В этом может помочь поиск в гугле по запросу "профессии фрилансеров"
Те же таргетологи в Инстаграм, например, уже не актуальны. А вот хороший SEO-специалист нужен всегда.

Проанализируйте теперь все собранные данные. Осталось их совместить воедино — и выбрать станет намного проще.

Расскажите о своих результатах в комментариях Открыть/Комментировать

2022-08-16 15:05:01 Спокойствие в безумном мире

Все мы волнуемся, нервничаем, переживаем, боимся. И это нормально. Это реакция нашей психики, подаренная эволюцией.

И можно плюнуть и продолжить жить с ней дальше. Все ж живут. И я буду.

Но стрессов в нашей жизни стало намного больше. То корона, то политика. То все вместе и сразу.

А ведь бытовой стресс никто не отменял.

Ссоры и разводы
Смена работы
Болезни
Дети
Переезды

И на самом деле умение справляться с тревогой — важнейший навык современного человека. Без него можно застрять или упасть еще ниже.

Поэтому я хочу поделиться с вами гайдом, в котором я собрала самые простые, но эффективные техники для борьбы с волнением.

Читайте и обязательно применяйте! Открыть/Комментировать