Психолог Похудение Лишний Вес

2021-12-24 18:00:03 Привет, дорогие!

Хочу познакомить сегодня вас с МАК-картами в действии.

Запрос к карте: "Как я воспринимаю окружающий меня мир?"

Посмотрите на картинку выше и ответьте себе на вопросы:

Какие эмоции вызывает изображение?
Что вы увидели первым на ней?
Где на этой картинке могли бы быть вы сами?

Поделитесь своими впечатлениями в комментариях, чтобы не забыть. Восприятие картинки время от времени может меняться. Открыть/Комментировать

2021-12-24 17:00:07 Как меняет мужчину правильная укладка и 2 вещи в гардеробе?

Эксперт по имиджу на своем канале рассказывает о том, как не сливаться с обществом, и при этом быть не "фриком".

Он раскрывает секреты стиля знаменитостей и доказывает, что одеваться круто — не значит дорого.

Заходи и убедись в этом сам — Стильный дозор. Открыть/Комментировать

2021-12-24 10:00:08 Почему важно работать над своей самооценкой?

Низкая самооценка — это не просто боязнь заговорить с незнакомцем на улице. Зачастую она несёт вполне ощутимые последствия для здоровья.

Негативный образ себя может привести к учащённому сердцебиению, повышенной потливости и тремору рук. Низкая самооценка идёт параллельно с плохим настроением.

Низкая самооценка может привести к расстройству пищевого поведения и социофобии.

И самое очевидное: заниженная самооценка мешает человеку реализоваться во всех сферах жизни, ведёт к потере уважения к себе и надежды что-либо исправить.

Всё ещё думаете, что низкая самооценка — это пустяк, на который можно закрыть глаза? Открыть/Комментировать

2021-12-23 19:18:00 Привет, дорогие!

Вы практически угадали

Я действительно обучалась ведению медитаций как методу решения психологических проблем. Практикую их с клиентами и сейчас. Особенно когда вижу, что человек готов проработать свою проблему быстро.

Но первым обучением тогда я выбрала метафорические ассоциативные карты. Многие их путают с Таро и думают, что МАК — это эзотерика.

На самом деле МАК-карты — это прекрасный инструмент для работы клиента и психолога.

На наши поступки и состояние влияет наше подсознание. И порой, чтобы к нему пробраться, требуется много времени. МАК-карты позволяют сократить этот путь.

При помощи этих карт и психолога мы можем осознать, в какой точке мы на самом деле находимся. И как из нее добраться туда, куда нам хочется. Открыть/Комментировать

2021-12-23 10:00:06 Самооценка ≠ самоуверенность

К моему глубокому сожалению, многие путают эти понятия между собой или вообще смешивают в единое целое. С самооценкой разобрались, а что там со вторым понятием?

Самоуверенность — это необоснованная уверенность в отсутствии у себя минусов при завышенном восприятии своих положительных качеств.

Многие из вас, думаю, сталкивались с самоуверенными людьми. Вспомните юнцов, вышедших из здания ГИБДД с только что полученными правами и начавших лихачить на дороге

В эту категорию так же относится неадекватное представление о своём здоровье — "могу пить, курить сколько захочу, это не сможет мне повредить". Никакие аргументы на таких людей не действуют.

Если ли у вас знакомые с похожим мировоззрением? Открыть/Комментировать

2021-12-22 18:00:05 Привет, дорогие!

Сегодня отойду немного от темы болезней. И расскажу о том, чем занималась во время своего тайм-аута от работы в ИТ.

Я не умею сидеть на месте. И свое увольнение я восприняла как прекрасное время для исполнения желаний. А их было… Ух!

Помню, как тогда увеличила свою библиотеку по психологии раза в полтора. Записалась на курс, о котором мечтала.

Мне всегда было интересно то, как работает наше бессознательное. Ведь там происходит огромное количество процессов, которые мы не понимаем. Не можем отследить. И если понять, как работать с ним, то можно намного быстрее добиваться желаемого.

Как думаете, на какой курс я пошла? Открыть/Комментировать

2021-12-22 10:00:04 ТОП-3 способа для поднятия самооценки

Я прекрасно понимаю, что попасть на приём к психологу могут далеко не все. Специально для вас, мои дорогие, делюсь тремя инсайдами, которые вы можете внедрить в свою жизнь самостоятельно.

Обратите внимание на круг общения
Высока вероятность, что некоторые люди действуют на вашу самооценку негативно, специально её занижая. От них нужно избавляться, пока вас окончательно не заклевали.

Составьте список прошлых достижений
Не обязательно совершать что-то эпическое, чтобы начать уважать себя. Начните с малого: постройнела, получил права, записалась в спортзал. Поверьте, многие люди так и не решаются на это.

Будьте верны себе
У каждого человека есть принципы, но не все их придерживаются. Не бросайте слов на ветер, будьте честны с собой и научитесь говорить "нет". Сложно уважать себя, поступаясь принципами ради выгоды и одобрения окружающих.

Друзья, а вам мешает низкая самооценка? Буду рада почитать ваши комментарии. Открыть/Комментировать

2021-12-21 18:00:04 Привет, дорогие!

Мой рассказ о пути к психологии подходит к концу. В прошлой паре постов я рассказывала о психосоматике на своем примере.

Вы думаете, что я быстро побежала к психологу после повторного обострения болезни?

Как бы не так)) Я же и сама была с усами. Знаний по психологии много. Муж, родственники, друзья поддерживают. Казалось бы — да выплыву.

Тогда меня хватило на то, чтобы уволиться с работы. Я взяла тайм-аут. Обострение гастрита притихло.

Но не надолго. Открыть/Комментировать

2021-12-21 10:00:16 Как понять, что у тебя заниженная самооценка?

Это можно сделать за пару минут с помощью несложного теста. Важно быть честным с самим собой во время его прохождения.

У вас заниженная самооценка, если вы:

1. Ощущаете необъяснимую угрозу от окружающих

2. Часто испытываете чувство стыда и вины

3. Привыкли критиковать других людей

4. Мнение окружающих для вас важнее собственного

5. Сравниваете себя с другими и считаете себя хуже них

К вам относятся минимум 3 пункта? Повод задуматься и постараться это изменить. Помните: низкая самооценка не делает вас плохим человеком, она делает плохой вашу жизнь. Открыть/Комментировать

2021-12-20 18:00:04 Привет, дорогие!

В прошлый раз я закончила на том, как познакомилась на своей шкуре с психосоматикой.

Психосоматика — это реакция нашего организма, тела на какую-то несостыковку в голове. В моем случае это был конфликт между «надо работать, ведь я — айтишник» и «меня тошнит от этой работы, я хочу уйти».

В общем 2 недели я усердно лечилась. Реальную причину мощнейшего обострения гастрита я тогда еще не понимала. Когда меня отпустило, я поехала в офис. И через час вернулась обратно.

Организм дал понять, что на этот раз он так просто не сдастся.

Важно: Работа с заболеваниями тела — это работа и психолога, и врача. Один без другого не будет продуктивен. Врач ищет способ поддержки тела. Психолог помогает найти причину болезни в голове и исправить ее, чтобы не допустить повторения.

Как думаете, что было дальше? Открыть/Комментировать