Врач будущего

2023-04-17 08:00:01 КЛИМАКС И ЛИШНИЙ ВЕС

Чем старше мы становимся, тем меньше в организме вырабатывается необходимых для сохранения молодости гормонов (эстрогенов), и замедляются обменные процессы. Плюс к этому добавляются постоянные стрессы, недосып и в итоге раннее старение. Что делать? Правильно питаться!
Подробно смотрите в ленте https://t.me/salvimru 
 
 
Есть среди нас женщины за 40? Есть, и они подтвердят, что после 40-летнего рубежа, начинается «сказка»:
набираем вес
увеличивается количество морщин
появляется сухость кожных покровов с пигментацией и отеками
нарушение обменных процессов при гормональной перестройке организма.
 
Организм перестраиваться, и женщины должны подкорректировать питание:

ЖИРНЫЕ ПРОДУКТЫ – самые калорийные, но без них пострадают волосы с кожей. Предпочтение нужно отдавать растительным жирам, содержащимся в таких маслах, как подсолнечное, оливковое, льняное и так далее. Суточная норма равна 30-50 грамм, что поможет не полнеть и при этом дать организму все необходимое, что содержится в таких продуктах.

БЕЛКИ - незаменимый источник энергии и строительный материал, отвечающий за доставку питательных веществ в органы и системы. Плюс они участвуют в синтезе иммунных антител и инсулина. В ежедневный рацион в обязательном порядке должны входить мясные и рыбные блюда, нежирный творог и в умеренном количестве яйца.
В 100 г мяса в зависимости от сорта и вида содержится 17–18 г белка, в рыбе – от 18 до 24 грамм, 100 г яичного белка включает 12–14 г белка чистого.

УГЛЕВОДЫ нужны для здорового питания. Причем это должны быть сложные углеводы, дольше расщепляющиеся в организме и дающие максимум энергии. К ним относятся все каши, кроме манной, и цельно зерновой хлеб. Блюда с углеводами лучше всего употреблять в первой половине дня.

СВЕЖИЕ ФРУКТЫ И ОВОЩИ Овощи в отварном виде для женщин после 40 лет бесполезны. Это в большей степени относится к картофелю, моркови и свекле. СОЯ - важный продукт для женской красоты и молодости. Соевые продукты содержат изофлавоны, которые уменьшают симптомы климакса. Можно употреблять ежедневно, что сделает кожу, волосы и ногти женщины после 40 лет привлекательными и здоровыми.
 
ВАЖНО: нельзя садиться на строгие диеты без предварительной консультации специалиста. Это может сильно навредить здоровью 40-летней женщины.
 
Дорогие женщины, позаботьтесь о своем здоровье, поддержите ваш организм Хепиклимом.
Хепиклим (https://www.happyclim.ru/) содержит фитоэстрогены, оказывающие эстрогеноподобное действие на организм.
Комплексный состав Хепиклим позволяет компенсировать частые нарушения климактерического периода (приливы, психоэмоциональные расстройства, нарушения сна).
 
Подробно о препарате читайте ЗДЕСЬ

 БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
 
#salvim
#сэлвим
#happyclim
#климакс
  Открыть/Комментировать

2023-04-16 15:00:34 Может ли кофе вызвать аллергию?

Следует отметить, что кофе, как аллерген, может выступать в двух состояниях — как аэроаллерген (для работников кофейного производства) и как пищевой аллерген (для нас, обычных потребителей).

Однако, пищевая аллергия на кофе встречается редко, в литературе таких случаев описано мало.

! Следует помнить, что некоторые сорта кофе могут содержать добавки, на которые могут возникать аллергические реакции, такие как сухофрукты и цикорий.

В России кофе часто попадает в список "запрещенных продуктов" для пациентов с атопическим дерматитом, крапивницей и ангиоотеками. Однако, это утверждение не имеет научного обоснования.

В целом, кофе является безопасным напитком и не вызывает аллергических реакций у большинства.
Но если у вас есть предрасположенность к аллергии, то лучше быть внимательным к содержанию добавок в кофе, а также к своему состоянию после его употребления.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего Открыть/Комментировать

2023-04-16 14:00:01 А вы знали что Манту можно мочить?
А то, что от холода вы не заболеете?

А ведь нам все вокруг твердят обратное. И как много всего, в чем нам не говорят правду?

Сколько можно это терпеть?!

В этом канале врач-невролог: 

разрушает мифы и стереотипы 
дает самую правдивую и качественную информацию  
следит за вашим здоровьем и общим самочувствием

Здоровье это не всё, но всё без здоровья - ничто.

Подписывайся, чтобы знать правду Честно о медицине Открыть/Комментировать

2023-04-15 14:00:59 Правила безопасного загара

1. Не загорайте специально: помните, загар — это про защиту кожи, а не про то, что вы были в Тайланде, а соседка —нет.
2. Находитесь на пляже под рассеянными солнечными лучами (тент, зонтик).
3. Избегайте выхода на солнце с 12 до 17.00. В это время солнечные лучи падают почти под прямым углом и максимально опасны.
4. Избегайте соляриев. Всегда.
5. Используйте фотозащиту: шляпы, кепки, солнечные очки, костюмы с upf.
6. Не экономьте солнцезащитный крем.

3 главных критерия, которым должен отвечать солнцезащитный крем:
 SPF - не менее 30+;
 Защита широкого спектра действия. Ищем на баночке аббревиатуры UVA, UVB или надпись broad spectrum;
Водостойкий (water resistant) очень водостойкости (very water resistant).
Нет, это не значит, что крем не надо обновлять после купания.
А только лишь то, что он будет защищать лучше при вспотевании или попадании капель воды.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего Открыть/Комментировать

2023-04-14 19:00:49 Продукты, запрещенные при артрите

Блюда с высоким содержанием натрия.
Кортикостероиды — это обычное средство для лечения воспалений, и врачи часто назначают их пациентам с ревматоидным артритом. Эти кортикостероиды могут заставить ваше тело удерживать больше соли. Регулярное потребление избытка натрия может способствовать воспалению в организме. Специалисты рекомендуют ограничить ежедневное потребление натрия до 1500 миллиграммов.

Сахар.
Иследования показывают, что газированные напитки, подслащенные сахаром, способствуют усилению симптомов артрита у женщин.
Потребление одной сладкой газировки в день увеличивает риск развития ревматоидного артрита на целых 63 процентов. 
Большинство газированных напитков имеют высокое содержание сахара, которое значительно превышает рекомендуемую дневную норму.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего Открыть/Комментировать

2023-04-14 18:00:05 Приглашаем в ТГ-канал одного из ведущих центров доказательной психиатрии «Эмпатия». На канале Вы найдете статьи и видео о различных ментальных расстройствах (депрессия, фобии, панические атаки, шизофрения, аутизм, деменция, расстройства личности и др.) и современных методах лечения, свежие новости и результаты международных исследований, а также советы и рекомендации по укреплению ментального здоровья от наших экспертов. В чате можно бесплатно задавать вопросы и получать ответы от более чем 40 психиатров, психотерапевтов и психологов, включая кандидатов и докторов медицинских наук. При желании, Вы можете записаться на онлайн-консультацию или очный приём в одну из клиник. Наши врачи лечат весь спектр психических расстройств, включая самые тяжелые случаи, и работают с детьми, подростками и взрослыми, применяя современные, безопасные и эффективные методы лечения. Центр «Эмпатия» - доказательная медицина с человеческим лицом! Подписаться на канал empathycenter_ru Открыть/Комментировать

2023-04-14 08:01:17 Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит — самое распространенное среди заболеваний ревматической природы.
Мужчины, согласно статистике, страдают им реже.
Соотношение женщин и мужчин, у которых диагностировано заболевание — 3:1.
Ревматоидный артрит встречается во всех возрастных группах. Чаще в возрасте от 40 до 55 лет.

Причина данного заболевания неизвестна.
Меняется поведение лимфоцитов и вместо того, чтобы распознавать бактерии, вирусы и чужеродные клетки —— они начинают атаковать собственные.

Спровоцировать развитие артрита могут различные триггеры: инфекционные и вирусные заболевания, стресс, острые гепатиты, гормональные перестройки и т.д. Все перечисленные факторы могут стать импульсом к нарушению правильной работы иммунной системы.

Симптомы ревматоидного артрита:
•скованность в суставах
• боль
•припухлость.

При появлении симптомов необходимо обратиться за помощью к врачу-ревматологу.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего Открыть/Комментировать

2023-04-13 19:01:17 Модификация образа жизни при запорах

Простые изменения образа жизни, которые будут полезны тем, кому знакома данная проблема:

1. Увеличение физической активности. Простые упражнения, такие как утренняя зарядка, дыхательные упражнения и ходьба на 10-15 тысяч шагов в день.
2. Питание. Следите за достаточным потреблением пищевых волокон (25-35 грамм в день), постепенно увеличивая их количество. Достаточное, но не избыточное количество белков. Метод «тарелки» может помочь вам правильно составлять рацион.
3. Усиление гастроцекального рефлекса.
Выделяйте время для похода в туалет после первого приема пищи. Отсутствие комфортных условий для дефекации может привести к хроническим запорам.
4. Поза. Создание острого угла между бедрами и животом может помочь в выпрямлении аноректального угла и улучшении эвакуации кала.
Самый простой и полезный способ - использование подставки под стопы для того, чтобы приподнять колени.
5. Причина. Если проблема запоров сохраняется, обратитесь к врачу, чтобы выяснить причины и получить соответствующее лечение.

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего Открыть/Комментировать

2023-04-13 18:00:04 "Буду работать больше!" — подумала Наташа, когда искала варианты увеличения своего ежемесячного заработка. Конечно, придется пока забыть о своих хобби и отдыхе, но уровень жизни поднять пора.

Ведь в душе уже давно хочется больше: путешествовать, быть рядом с ребенком и не зависеть от мужа финансово.

Если вам в голову тоже приходили такие мысли, то пора задуматься не об увеличении рабочих часов, а о повышении чека на свой продукт. Решение на канале Елены Галиуллиной, в котором она рассказывает как создать качественный и высокочековый продукт без продюсера и выгорания.

Почему именно канал Елены? Потому что она знает как:

— Набрать учеников даже при охватах 150-200
— Повысить чек на свои услуги и продукты в 2-5 раз
— Продавать в своём блоге, не тратя на контент кучу времени

Поэтому если хотите продавать свои услуги и продукты дороже, то подписывайтесь на канал Елены
Ссылка здесь: https://t.me/+r9miKlvV6RdkMTgy Открыть/Комментировать

2023-04-13 08:00:26 Как узнать хорошо ли мы чистим зубы?

Чтобы убедиться в том, что все зубы дочищены правильно, можно воспользоваться индикатором зубного налета. Чудесное средство и для взрослых, и для детей, которое окрашивает налёт в яркий цвет, в виду чего становится понятно, где зубы не достаточно хорошо прочищены.

Индикатор бывает в разных формах: жидкий раствор, таблетки, пасты, жвачки.
Это очень хорошая мотивация и контроль качества гигиены дома.
Можно использовать ежедневно либо через день.

Как же им пользоваться?

После того как почистили зубы, используем индикатор: разжевываем таблетку, полоскаем раствором и т.д., затем ополаскиваем водой, чтобы убрать излишки, так он наглядно покажет, где зубы недочищены и необходимо перечистить.

Не забываем, хорошая гигиена полости рта - это здоровые зубы и залог красивой и здоровой улыбки!

Будьте здоровы!
Ваш Врач будущего Открыть/Комментировать