2023-03-28 19:01:49
Как и обещал, 8й поток проекта #длясебяшники будет ПОЛНОСТЬЮ посвящен решению задачи по получению сочных ягодиц.
Но сначала, для тех, кто на моей странице недавно, пояснение о чем вообще разговор:
1) #длясебяшники это мотивационно-образовательный проект, не подразумевающий персонального ведения. Не ждите что кто-то будет подгонять алгоритмы питания/тренинга/приема БАД под ваши требования. Вы приобретаете знания о том, как получить результат, закрепленный в названии проекта и не более.
2)В проекта я даю базовые данные по оценке своих антропометрических особенностей и, соответственно, подбору подходящих упражнений, определению преобладающего типа мышечных волокон, правилам и параметрам тренировочного процесса, видео примеры техники выполнения упражнений, отвечаю на вопросы по теме.
3) Участники получат протоколы тренинга, в том формате, каким его вижу я. Индивидуальные настройки с учетом вашего образа жизни вы делаете сами.
4) В ходе проекта тренировки будут усложняться. Но особо спортивным я бы рекомендовал не напрягаться. Тема не о подготовке к Олимпии.
5) По факту у вас будет все для получения результатов. Все кроме слюнявчика . Ни я, ни кто из моей команды, не будет "вытирать носы". Со стартом проекта вы признаете что ХОТИТЕ пахать. Моя задача - научить и помочь, а не заставить, или убедить в том, что так оно и есть.
6)Проект подразумевает наличие у вас доступа в зал. Вы можете, конечно, модифицировать протоколы тренинга для работы дома, но делать это будете САМИ.
7) У вас будет доступ к общему чату telegram, где вы сможете общаться с другими участниками проекта + сможете задавать вопросы мне, получать информацию о ходе проекта.
8) Можно ли вам принимать участие в проекте по состоянию здоровья вы решаете сами. И под вашу ответственность.
9) В этом потоке не будет ни слова про питание и БАДы. Строго ТРЕНИНГ!
Данные по стоимости, записи, времени старта и прочем будут опубликованы позже.
1.4K viewsAlexander Philippov, 16:01
A
