Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

БОЛЬШЕ ЧЕМ ЗОЖ💪🥑 (Здоровье тела и души)

Логотип телеграм канала @zv_zdorovye — БОЛЬШЕ ЧЕМ ЗОЖ💪🥑 (Здоровье тела и души) Б
Логотип телеграм канала @zv_zdorovye — БОЛЬШЕ ЧЕМ ЗОЖ💪🥑 (Здоровье тела и души)
Адрес канала: @zv_zdorovye
Категории: Медицина
Язык: Русский
Количество подписчиков: 10.00K
Описание канала:

Уникальный канал - посвящен аюрведе, полезному питанию, анти-стрессу, здоровому образу жизни.
Админ: @wonder_girl7
По рекламе: @wonder_girl7

Рейтинги и Отзывы

3.00

2 отзыва

Оценить канал zv_zdorovye и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения 11

2022-05-20 10:34:18 что почитать для женщин
807 views07:34
Открыть/Комментировать
2022-05-19 10:59:05
памятка при встрече с клещом

Начался сезон клещей.
Сейчас они особенно активны, т.к. после зимы проголодались!

ИТАК, ЧТО ДЕЛАТЬ если вдруг, вы все же встретитесь с клещом?
1. Без паники!
2. Не мажьте его маслом, спиртом и т.д. (таких рекомендаций много в интернете)!
3. Если есть возможность (вы не за городом) поезжайте в ближайший травмпункт, там вам его снимут не повредив (это важно!)
Если сомневаетесь, что делать, звоните в скорую (набирайте 103), там вам дадут чёткую инструкцию.
4. Снятого клеща отвезите в лабораторию и ждите результата.
Сейчас их проверяют не только в муниципальных пунктах, но и в Медлаб Экспресс, и у них стоимость ниже.

Для профилактики сразу начинайте принимать:
- Ним по 3-4 таб. 2-3 раза в день после еды
- Амлу по 3 таб. 2-3 раза в день
- Куркуму по 1 ч.л. 3 раза в день до еды
- Чаванпраш по 1 ст.л. 2 раза в день после еды

Наталья Минченко
655 viewsedited  07:59
Открыть/Комментировать
2022-05-18 14:21:01 Нешпроты из копченого тофу

Друзья, сегодня для вас настоящий праздник вкуса и наслаждения! А еще это решение для веганов и вегетарианцев, которые скучают по прошлому.

Итак, у меня на столе почти настоящие шпроты, нежные, маслянистые, но совершенно безгрешные, поэтому они называются «нешпроты». Да, их можно найти в продаже, но приготовленные дома из копченого тофу, они получаются намного-намного вкуснее магазинных.

Готовятся они очень просто и быстро, правда и съедаются, молниеносно. Поэтому обычно я готовлю их сразу много, минимум из двух пачек тофу. Итак, приступим.

как готовим
копченый тофу РУЧИ
нори
соевый соус
льняное масло холодного отжима
подсолнечное масло нерафинированное

Тофу нарежем так, чтобы брусочки были с одной стороны пошире, с другой поуже (типа рыбки, поуже к хвостику). На самом деле форма не имеет большого значения.

Нори нарезаем ножницами так, чтобы ширина одного листика была чуть уже длины брусочка тофу. Я обычно разрезаю один квадрат нори на 12 листочков.

Теперь окунаем листья нори в соевый соус и заворачиваем в них тофу.

Укладываем в баночки или контейнеры, подходящие по размеру.

Когда весь тофу завернут в нори, заливаем наши нешпроты смесью масел (1:1). Можно подождать полчасика, но это необязательно. Нешпроты можно и сразу подавать на стол.

Очень вкусно делать с ними бутерброды. Особенно сейчас очень хочется поесть такие бутербродики вприкуску со свежими овощами где-нибудь на травке в парке или за городом.

тофу Ruchi выдерживает минимум 2 недели без холодильника. Этого более чем достаточно для безопасной доставки через WILDBERRIES.
Купить тофу RUCHI
936 views11:21
Открыть/Комментировать
2022-05-18 14:20:58
746 views11:20
Открыть/Комментировать
2022-05-18 11:47:30
матрица Эйзенхауэра

Помните, мы с вами делали "выгрузку мозгов"? Если вы ещё этого не сделали, ссылка на технику здесь.

Теперь пора разобрать все наши задачи и запланировать их выполнение. Для этого предлагаем использовать Матрицу Эйзенхауэра

Этот метод поможет расставить приоритеты, разделив задачи на 4 группы:

1. Важное и срочное
2. Важное и несрочное
3. Неважное и срочное
4. Неважное и несрочное

Расписав дела по 4 квадратам, вы увидите, что требует вашего внимания в первую очередь, а что можно оставить на потом или вовсе вычеркнуть из списка.

Метод очень наглядный и позволяет оценить реальную важность того, что заполняет ваш ум.

Интересно: идея распределять дела по такому методу появилась у 34-го президента США Дуайта Эйзенхауэра. Он входит в список самых продуктивных президентов в истории страны.

если было полезно, пожалуйста,
245 views08:47
Открыть/Комментировать
2022-05-17 12:16:54 на заметку

польза от асаны:

- укрепляет бицепсы, плечи и пресс
- облегчает зажимы в спине
- растягивает пальцы ног, бедра, шею
- подготавливает к чатуранга-дандасане
- поможет с контролем гнева
- готовит тело к асанам, которые требуют баланса на руках
- активизирует органы пищеварения

предыдущие асаны легко найти по хэштегу йога

#йога
752 views09:16
Открыть/Комментировать
2022-05-17 12:14:54
мини-цикл постов про Сурья-намаскар

Продолжаем разбирать шаг за шагом базовые асаны для овладения практикой Сурья Намаскар

Поклонение 8 точками - аштанга-намаскара

как выполняется:
1. На выдохе плавно опустите колени на пол
2. Слегка отведите бедра назад, скользните вперед
3. Приподнимете немного попу
4. Вы должны касаться коврика 8 частями: 2 руки, пальцы ног, 2 колена, грудь и подбодорок.

#йога
#сурьянамаскар
745 views09:14
Открыть/Комментировать
2022-05-16 13:17:03
Сколько признаков у себя нашли
Anonymous Poll
38%
2-3
20%
Больше 5
20%
Почти все
22%
Нисколько, у меня прекрасное самочувствие
148 voters1.0K views10:17
Открыть/Комментировать
2022-05-16 12:16:33
сигналы того, что вашему организму необходимо очищение

• беспричинная сонливость, упадок сил, отсутствие ясности сознания;
• нарушения работы ЖКТ;
• тяжесть в теле, повышенный уровень слизи (хронический насморк, белёсый налёт на языке и пр.);
• психическое и физическое истощение, депрессии, неврозы;
• нарушения аппетита, тошнота;
• кожные высыпания;
• сухость во рту;
• лихорадочные состояния;
• мышечная слабость;
• неприятный запах кожи, пота
Наталья Минченко
1.1K views09:16
Открыть/Комментировать
2022-05-14 21:13:49 на заметку

- выбирайте овощи на свой вкус: шпинат, брокколи, спаржевая фасоль

- если нет огнеупорной сковороды, можно воспользоваться одноразовыми алюминиевыми формами

- хранить в холодильнике - 4-5 дней

- нутовая мука прекрасно заменяет яйца и не содержит жиры и холестерин

#рецепты
704 viewsedited  18:13
Открыть/Комментировать