Tanyazosh

2023-10-09 21:37:45 Я тут и не заметила, как выпуски со мной пошли все обещала вам напомнить) Но меня проинформировали бывшие одногруппники
⠀
Итак, ребята
⠀
Я в эфире с новостями из мира музыки и шоу-бизнеса
⠀
Мы продолжаем нашу рубрику Флэш Бокс на телеканале Рашн Мьюзик Бокс.
⠀
Смотрите выпуски с сегодняшнего дня и каждый день с повторами 4 раза в день:
03:00
09:00
15:00
21:00
⠀
#танязож_сми
#ведущаямузыка #ведущаямосква #мюзикбокс #mysicbox #музканал #музтв #мтв #рутв #каналю #MUSICBOXGOLD #MUSICBOX #HOTBOX #музыкальныеновости #musicnews
#телеведущая #телевидение #TVpresenter Открыть/Комментировать

2023-10-08 21:37:22 СЕЗОН ПРОСТУД!
Продолжаем про ИММУНИТЕТ

#Танязож_нутрициолог

Главные убийцы иммунитета, о которых мы мало знаем.

Проанализируйте и отправьте близким!

САХАР
Сахар снижает иммунитет в несколько раз на ближайшие 4-6часов
Вымывает кальций и витамины группы В.
Приводит к диабету и риску сердечных заболеваний.
Закисляет и приводит к раннему старению.
А теперь давайте посмотрим,где его найти:
Выпечка,печенье и даже хлеб!
Варенье,даже бабушкино домашнее
Заправки и кетчупы
Даже в квашеную капусту много кто добавляет и в салаты
Консервированные продукты,даже соленые и маринованные.
Глюкозный сироп - читай САХАР.
Чтобы не болеть убираем сахар.
Заменить можно самым полезным в мире подсластителем-финиковым сахаром-это цельный финик,высушенный и перемолотый.


БЕЛАЯ МУКА и все что из нее готовят
Для получения белой муки берут только эндосперм,а зародыш и оболочку отсеивают.Еще удаляют алейроновый слой зерна-источник ценного белка-альбуминов и глобулинов.
Добавляют аллоксан,который разрушает бета-клетки поджелудочной железы,что приводит к диабету 2 типа.
В желудке мучные изделия превращаются в клейкое вещество,которое закупоривает каналы и зашлаковывает организм.
белую муку можно заменить на муку зеленой гречки, она обладает теми же клейкими свойствами и к тому же полезная!


МЯСО любое
Мясо относится не только к белкам, но и к жирам, а жирная пища ухудшает сопротивление нашего организма к инфекциям и вызывает риск развития некоторых форм рака. Повышает риск развития диабета 2го типа.
Для безопасности лучше заменить мясо растительными продуктами, бобовые, орехи, зелень.


молочные продукты
В молочных продуктах высокий уровень сахара - лактозы. Респираторные заболевания отступают как только мы убираем всю молочку из рациона.
Грудное молоко наоборот полезно. Молоко нашего вида подходит для наших детей.

Надеюсь, у вас в рационе редки перечисленные продукты Открыть/Комментировать

2023-10-02 22:13:07 ЖЕНЬШЕНЬ
Настойка женьшеня продается в любой аптеке и стоит совсем недорого. Но это средство — отличный энергетик и стимулятор иммунной системы. Вспомните об этом, если почувствуете, что заболеваете. Врачи рекомендуют женьшень как при переутомлении, так и при полноценных депрессиях. Приятные бонусы: корень женьшеня снижает уровень сахара в крови, снимает воспаления, помогает организму сопротивляться стрессам и излишним физическим нагрузкам.

ЛИМОН+ИМБИРЬ
Заварите кипятком 2 ломтика имбиря и дольку лимона, дайте настояться несколько минут и выпейте. В стакан добавьте свежего кипятка и снова заварите. Если вам нужна подзарядка, в день можно выпить несколько стаканов этого ароматного напитка. Имбирь — одна из самих богатых витаминами пряностей, способствующих укреплению иммунитета.

ОБЛЕПИХА
В коре облепихи содержится серотонин — вещество, которое называют гормоном радости. Чтобы поднять настроение, добавьте в чай немного сока из ягод (он укрепит иммунитет благодаря высокому содержанию витамина С) и коры облепихи. Бета-каротин, витамин для глаз, полиненасыщенные жирные кислоты — препятствуют образованию холестериновых бляшек, сохраняет элластичность сосудов.

ЗВЕРОБОЙ
Самый эффективный растительный антидепрессант. Он снижает уровень кортизола — гормона стресса, повышает выработку норэпинефрина, серотонина и допамина — антистрессовых гормонов.

Будьте здоровы и выбирайте всегда возможные лучшие варианты для себя!
#Танязож_нутрициолог Открыть/Комментировать

2023-10-02 21:58:43 Сегодня было объективно сложно проснуться - начались осенние пасмурные дни…

Вы как? С трудом подняли себя с кровати?
Прошу минимизировать кофе!!!
Дам вам классную альтернативу!

Природные средства, заменяющие энергетики

#Танязож_нутрициолог

Эти природные энергетики обеспечат вам прилив сил и помогут успеть все, что нужно.

ЦИТРУСОВЫЕ
Эти солнечные фрукты — чемпионы холодного времени года по содержанию витамина С, который обеспечит вам заряд бодрости. А эфирное масло, которое получают из его кожуры, обладает ещё и успокаивающим нервную систему действием. Сон пить не советую, ешьте цельные фрукты на завтрак

ЭХИНАЦЕЯ
Эта чудо-трава повышает защитные силы организма, укрепляет иммунитет и является растительным модулятором иммунной системы. Кроме того, она мягко стимулирует кору надпочечников, благодаря чему актривнее вырабатываются гормоны, которые оказывают противоаллергическое и противоревматическое действие. В аптеке вы найдете несколько вариантов — таблетки, спиртовая настойка (ее, разумеется, не стоит пить, если вы собираетесь садиться за руль) и сухая эхинацея для заваривания.

ЭЛЕУТЕРОКОКК
Известен тонизирующими, общеукрепляющими и бодрящими свойствами. Настойку элеутерококка врачи часто назначают при при стрессах, неврозах, потере аппетита. Залейте 2 столовых ложки сухого элеутерококка стаканом кипятка, дайте настояться, процедите и выпейте в течение дня. Бодрит не хуже большой чашки кофе, но без неприятных побочных эффектов.

ЛИМОННИК
Аптечные настойки обычно готовят из листьев или плодов лимонника. Это растение — чемпион по стимулирующему воздействию на кору головного мозга. Если в середине дня вы чувствуете, что не можете сосредоточиться, лимонник — это то, что вам нужно. Кроме того, лимонник — находка для гипотоников. Настойка сразу же поднимает артериальное давление, так что старайтесь не превышать рекомендованные на упаковке дозировки.

Продолжение ниже Открыть/Комментировать

2023-09-28 21:30:53 Меня тут накрыло с температурой на 2 дня вымотала организм за последнее время, но можно себе позволить, когда болеешь 3-й раз лет за 5

Да, сейчас все вокруг кашляют, чихают, шмыгают носом)

На днях много способов поддержания иммунитета вас дам)

Нечего болеть
Начнём сегодня

КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ КРЕПКОГО ИММУНИТЕТА И КРАСОТЫ
⠀
Такой коктейль повышает иммунитет и энергию. Входящая в состав свекла насыщает и очищает печень. Также очень мощное средство для повышения уровня железа! ⠀

ИНГРИДИЕНТЫ:
Сырая свекла – 1 штука ;
Сезонные ягоды (облепиха, клюква и тд) ф 1 горсть;
Чеснок – 1 зубчик
(по желанию )
Корень имбиря свежего – кусочек, 3 мм;
Куркума 0,5 чл.;
Чёрный̆ перец -2 щепотки;
Вода- стакан
Детям можно добавить 1 финик для сладости ⠀

Все ингредиенты пробиваем в блендере и пьем сразу. Делитесь рецептом, пусть здоровых людей станет больше Открыть/Комментировать

2023-09-26 20:19:33 ПИТАЕМ МОЗГ

ЧТО БЫ ТАКОЕ СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОУМНЕТЬ?

Сохраняйте список и бегом в продуктовый студентам сейчас особенно откликнется

#Танязож_нутрициолог

Лосось
Вся жирная рыба, включая лосося, имеет в составе большое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Если вы будете употреблять в должном количестве омега-3, то ваш мозг начнет работать эффективнее, увеличится мыслительная деятельность, улучшится память. Полезные жиры положительно воздействует на сами клетки мозга. Если включить лосося в свой рацион, то можно предотвратить образование различных болезней, в том числе болезнь Альцгеймера. Это обусловлено тем, что при употреблении омега-3 снижается в крови содержание бета-амилоида.

Тыквенные семечки
Тыквенные семечки содержат в себе цинк, полезные жирные кислоты, магний, витамины А и Е. Данные витамины и минералы оказывают благотворное влияние на активность нейронов, в результате чего увеличивается память, работа сердца и повышается общая выносливость организма.

Горький шоколад
Зерна какао богаты такими веществами, как антоциан и антиоксидант флавонол. Они способствуют улучшению функций кровеносных сосудов, значительно усиливают приток крови к головному мозгу. В результате активизируются клетки мозга. А магний в составе развивает память.
ВАЖНО! Содержание какао-бобов должно быть не менее 55% (в идеале — 70-80%).
Другой шоколад не рассматриваем.


Грецкие орехи
Они имеют в составе такие полезные для мозга элементы, как мелатонин, магний, полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 (альфа-линоленовая кислота), омега-6 и омега-9. Регулярно употребляя их, вы начнете быстрее воспринимать и обрабатывать информацию, улучшите память и остальные когнитивные функции. Эти орехи богаты витамином Е, который активно борется со свободными радикалами, уменьшая воспаления, снижая риск развития болезни Альцгеймера, препятствует старению клеток мозга.

Брокколи
Данный вид капусты богат витамином K, лютеином и бором, помогающими корректной работе головного мозга. Также капуста — источник витамина С, который укрепляет сосуды и капилляры, положительно воздействуя на кровоснабжение, включая и мозговое. Постоянное употребление этого овоща значительно увеличивает когнитивные функции главного органа человека.

Важно подпитывать МОЗГ витаминами, минералами и жирными кислотами. Головной мозг нуждается в правильном, здоровом питании. Изменив свой рацион, вы сильно облегчите ему работу.

Вы чем кормите свой мозг?)
Что любимое из «умных» продуктов?

Какие вопросы, ваш опыт?) Открыть/Комментировать

2023-09-23 10:38:49 Открыть/Комментировать

2023-09-22 17:38:09 Три причины заказать Гроуфуд прямо сейчас

Не надо готовить
Не надо ходить в магазин
Еда и вкусная и полезная одновременно

Если 3 причины мало, то вот четвертая.
Прямо сейчас действует огромная скидка 50% на всю линейку Daily.
Действуй, переходи по ссылке! Приятного аппетита.

Реклама. ООО «ГФ Трейд» ИНН 7811715411 Открыть/Комментировать

2023-09-20 21:01:38 Открыть/Комментировать

2023-09-19 19:34:57 Ребята, делюсь полезным лайфхаком как интересно и с пользой провести время, когда, например, занимаешься домашними делами!

Я последнее время включаю себе лекцию или интервью в онлайн-кинотеатре «Знание» и убиваю двух зайцев одновременно: и дела делаются незаметно и новые знания появляются.

Еще здорово, что весь контент абсолютно бесплатный и расформирован по тематическим подборкам. Так что выбираешь интересную тему (а их множество: от истории до бизнеса) и смотришь!

В общем, переходите по ссылке, смотрите и ставьте реакции - как вам!

Реклама. ООГПО "РОССИЙСКОЕ ОБЩЕСТВО "ЗНАНИЕ" ИНН 7706439561 erid: 2VtzqveDriM Открыть/Комментировать