Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Когнитивно-поведенческая терапия

Логотип телеграм канала @zizbiohacking — Когнитивно-поведенческая терапия К
Логотип телеграм канала @zizbiohacking — Когнитивно-поведенческая терапия
Адрес канала: @zizbiohacking
Категории: Эзотерика
Язык: Русский
Количество подписчиков: 1.40K
Описание канала:

Рассказываю про методы повышения продуктивности, улучшения качества жизни и способы влияния на свою психику на основе когнитивно-поведенческой терапии и терапии принятия и ответственности
Чат: @biohackerchat
Контакт: @azam4eg

Рейтинги и Отзывы

2.50

2 отзыва

Оценить канал zizbiohacking и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

1

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения 20

2021-08-31 17:34:58 ​Сейчас расскажу интересную историю. Только что приехал домой и вот пишу эту статью)).

В рамках общего обследования гематолог направил меня сдавать УЗИ брюшной полости. Сказали, что подозрение на полип и через некоторое время нужно еще раз пересдать, чтобы выяснить, растет он или нет.

Спустя какое-то время я пришел к гастроэнтерологу. Объясняю ситуацию, мол нужно пересдать. Она сказала, что УЗИ не покажет реальной картины и направила на МРТ брюшной полости и забрюшинного пространства. По его результатам признаки мелкого конкремента в желчном пузыре и его деформация.

Спустя какое-то время я пошел еще к одному гастроэнтерологу, говорю мол вот сдавал УЗИ, потом МРТ и вот надо пересдать с учетом предыдущих обследований. Она сказала, что все это фигня и надо сдать КТ с контрастом))

Пошел сдавать КТ. Эта процедура не дешевая - 6100 рублей, зато наиболее точная из всех предыдущих. Итог - все чисто ничего нет, а только деформация желчного пузыря, но врач сказал, что это такое с рождения и с этим ничего не надо делать.

Итог: часто требуется второе мнение (а иногда и третье) и нельзя пренебрегать дополнительными обследованиями. История выглядит так: Полип -> Полип + камни + деформация -> Только деформация
518 views14:34
Открыть/Комментировать
2021-08-30 19:03:25 Давайте немного остынем после жарких дискуссий и скандалов из-за вакцины и подумаем об обратном, как подружиться с биохакерами))

Биохакерский чат в телеграм: https://t.me/biohackerchat

Чат биохакеров ВКонтакте: https://vk.me/join/lw9WgXNbzdoBmb36dq2nz9uxgaxsuo10tIE=



618 viewsedited  16:03
Открыть/Комментировать
2021-08-30 09:40:11 ​Да простят меня антипрививочники, но вакцинация одно из главных достижений человечества, благодаря которому нет массовой смертности от различных заболеваний.

Большинство людей даже понятия не имеют о большинстве опасных заболеваний просто по той причине, что благодаря массовой вакцинации удалось полностью избавиться от некоторых заболеваний на корню.

Некоторые опасные эпидемии забрали бы столько же жизней, сколько уносят различные войны. Практически всем из нас в детстве делали основные прививки. Но некоторые из них во взрослом возрасте надо делать повторно по 2 причинам: некоторые из вакцин действуют пожизненно, а некоторые только на время и во взрослом возрасте надо ревакцинироваться.

Вторая причина: вакцин от некоторых заболеваний в вашем детстве и в вашей стране могло не существовать, а за это время медицина шагнула вперед. Некоторые типы вакцин банально могли бы усовершенствованы за все это время, пока вы росли. Я на момент написания этой книги вместе с моей мамой проходим курс вакцинации комплексно. Наш курс прописан на 8 месяцев вперед. Чтобы понять, какие прививки вам необходимо сделать, в идеале нужно найти свою детскую карту, в которой уже отмечено это все. К счастью я свое нашел.

И с этой карточкой вы идете к иммунологу или терапевту, специализирующемуся на прививках. Он вам составит календарь прививок исходя из вашей карточки и исходя из вашего образа жизни, работы, возраста. Так как есть некоторые виды вакцин, которые необходимы в основном для конкретной группе людей, находящихся в зоне риска. Если у вас не опасная и не вредная работа, если вы не находитесь в зоне риска, то вам не нужно принимать все виды вакцин.

Если вы не нашли свою карточку, то ничего страшного. Врач может направить вас сдать анализы, чтобы обнаружить антитела. И исходя из этого так же составит ваш календарь прививок. Исходя из того места, где вы живете, некоторые прививки вы можете получить бесплатно, а некоторые только за деньги. Я не стал париться и сразу поехал в платную клинику и собираюсь там проходить. Это не такая большая цена.

Почему я решил добровольно вакцинироваться, когда в обществе все сильнее развивается антипрививочное настроение? Потому что я сторонник научных данных. Я сторонник доказательной медицины. И изучая этот вопрос я понимаю, что это полезно и безопасно. Одна из причин, по которой в России не доверяют прививкам - общее недоверие к власти. И многие инициативы, исходящие из нее воспринимают негативно. Но в случае вопросов с вакцинами - все развитые страны поддерживают вакцинацию населения.

Наверняка у вас есть страна, в которых вы хотели бы жить в перспективе или которая вам кажется идеальной. Изучите ее политику в отношении прививок, скорее всего у них тоже есть обязательная вакцинация в детстве и общая рекомендация прививаться и во взрослом возрасте. Антипрививочное движение не имеет научных доказательств вреда вакцин. Но вы часто могли слышать истории, что после прививки какой-то ребенок заболел чем-то серьезным или вовсе умер. Здесь может быть 2 варианта: ребенок уже был склонен к какому-то заболеванию, но просто так совпало, что после прививки он заболел.

Он мог и без прививки заболеть. Либо же прививка просто ускорила развитие той или иной болезни, но она все-равно была бы. Второй вариант - теоретически вакцинация могла иметь побочный эффект, но ее вероятность настолько мала, что больше вероятности попасть в ДТП, чем заболеть или умереть от вакцины. Если бояться этой вероятности, то с таким же успехом можно бояться, что завтра молния ударит. В любом случае в рамках этой книги я лишь выражаю свое мнение и ни с кем не спорю. У каждого свое мнение. Я уважаю мнение всех людей.

P.S. жду ваше мнение о прививках в комментарии
599 views06:40
Открыть/Комментировать
2021-08-29 21:59:26
Мифы о биохакинге
573 views18:59
Открыть/Комментировать
2021-08-29 15:45:45 Биохакеры! Избавляйтесь от синего освещения, минимизируйте синий цвет.

https://telegra.ph/Izbavlyajtes-ot-sinego-sveta-08-29
624 views12:45
Открыть/Комментировать
2021-08-29 09:56:44 ​Чтобы быть настоящим биохакером, нужно быть не только физически, но и интеллектуально сильным и здоровым. Все это взаимосвязано друг с другом. От того, насколько вы прокачаны умственно зависит и то, насколько здоровым вы будете. Помимо физического здоровья, интеллект влияет на торможение развития нейродегенеративных заболеваний, так как болезнь Альцгеймера.

Ученые из Дании провели исследование. Проанализировал уровень интеллекта людей в молодом возрасте и сравнили их физическую подготовку в среднем возрасте. Выяснилось, что те, у кого интеллектуальный уровень был выше имели более сильные физические качества. Это может говорить про 2 вещи. Либо интеллект напрямую влияет на физическое здоровье человека, либо более “умные” (как бы грубо не звучали для остальных) люди более осознанно подходят к своему здоровью. Джон Бэрфут из Дьюкского университета в течение 15 лет изучал более 500 мужчин и женщин. Он пришел к выводу, что более интеллектуально развитые люди живут дольше. Ученым Южно-Уральского государственного университета (ЮУрГУ) удалось доказать, что между уровнем интеллекта и активностью мозга существует связь, которую можно зафиксировать с помощью электроэнцефалографии.


Как развить свои умственные способности? Физическая активность влияет на ум. Вот так все взаимосвязано. Интеллект зависит от физического здоровья, а физическое здоровье от интеллекта. Поэтому первая и универсальная рекомендация практически от всего - это спорт. Так же вы можете купить специальные книги-тренажеры для развития мозга. Там есть разные упражнения на развитие внимания, памяти, математических способностей, реакции и так далее.

Либо вместо книги можете скачать приложение на свой смартфон. К таким упражнениям стоит относиться как к зарядке. Даже 15 минут в день может быть достаточно, чтобы ваш мозг был в тонусе. К счастью есть не мало бесплатных приложений с такими упражнениями. Либо можете поступить еще проще. Просто в интернете набрать “упражнения для развития мозга” и бесплатно выполнять все эти упражнения. Кроме того, прокачивать свои мозги можно и нужно выполнением новых и сложных задач. Поставьте себе мотивирующую цель, к примеру, она может быть связана с увеличением дохода.

Чтобы увеличить доход, вам нужно сделать что-то новое, чего вы не делали раньше. И вот уже формируются новые нейронные связи. Вы вдвойне в выигрыше: и доход увеличиваете и мозг прокачиваете. Я со своей стороны стараюсь так же делать многие задачи по-другому. Например, часть задач выполняю левой рукой. Иногда выбираю малознакомую дорогу, чтобы лучше изучить новые местности. Когда прихожу в кафе/рестораны иногда специально заказываю такие блюда, которые никогда не пробовал. Конечно старый добрый совет тоже будет полезен: читайте больше книжек. Но учитывая, что вы читаете эту книгу и тем более на такую узкую тематику, уверен, что этот совет вы уже давно выполняете. Вообще люди, которые занимаются биохакингом вряд ли имееют проблемы с интеллектуальными способностями.

Ваш интеллект зависит от головного мозга, соответственно, делаете все, чтобы помогать мозгу: правильно питайтесь, медитируйте, пейте достаточное количество воды. Так же учтите, что интеллектуальное развитие должно быть всесторонним. Не достаточно развиваить только память или только внимание. Вам нужно прокачиваться со всех сторон: чтение книг, развитие реакции, концентрации, стрессоустойчивости, вычисления в уме, выходить из зоны комфорта и так далее. Просто кто-то может подумать, что он читает много книг и значит он качает мозги. Качает только с одной стороны. Развивайтесь всесторонне.

Наш чат биохакеров: @biohackerchat
545 views06:56
Открыть/Комментировать
2021-08-28 16:31:15 Какие БАДы ты пьешь? Почему? Есть результат?
428 views13:31
Открыть/Комментировать
2021-08-28 09:24:02 Стандартный подход "надо заниматься спортом" многим людям не помогает. Они потом забрасывают. Написал свое мнение по поводу того, как "на клеточном уровне" хотеть заниматься спортом.

https://telegra.ph/Sport-dlya-biohakera-08-28
450 views06:24
Открыть/Комментировать