Адрес канала:
Категории:
Еда и кулинария
Язык: Русский
Количество подписчиков:
32.59K
Описание канала:
Чтобы оставаться в тонусе и быть счастливым
По вопросам рекламы: @bLack2512
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал zdoroviysportivniy и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
1
4 звезд
0
3 звезд
1
2 звезд
0
1 звезд
0
Последние сообщения 5
2024-03-02 20:45:58
Планка с касанием стоп в планке
Встаньте в планку на прямых руках. На выдохе поднимите таз вверх и потянитесь левой рукой к правой стопе, как будто собираетесь принять позу собаки мордой вниз из йоги. Вернитесь в исходное положение и в следующий раз потянитесь правой рукой к левой стопе. Функциональное упражнение задействует мышцы живота и плечевого пояса, но в большей мере прокачивает силу и выносливость тела, улучшает общий рельеф тела.
17.4K views17:45
2024-03-01 20:50:45
Сырный супчик — это вкусное, полезное, питательное блюдо можно регулярно употреблять во время похудения
20.1K views17:50
2024-02-29 20:45:16
Улучшаем свою растяжку, отличный комплекс для новичков!
17.6K views17:45
2024-02-28 20:49:48
19.4K views17:49
2024-02-27 20:48:19
Планка вверх-вниз
Встаньте в планку на прямых руках, не поднимайте таз и не провисайте в пояснице. Согните руки в локтях, опускаясь в планку на предплечьях. Теперь снова выпрямите руки, становясь в классическую планку. Меняйте положение рук, переходя из планки в планку, стараясь не менять положения тела. Не забудьте осуществлять подъемы сначала с правой руки, потом с левой попеременно. Непростое, но очень эффективное упражнение обеспечит мощную нагрузку на мышцы живота, а также укрепит плечи, руки и спину.
17.5K views17:48
2024-02-26 20:46:02
Спаржа улучшит ваше пищеварение и улучшит усвоение питательных веществ
22.1K views17:46
2024-02-25 20:49:01
19.7K views17:49
2024-02-24 20:49:16
19.7K views17:49
2024-02-23 20:48:30
Такие разные углеводы, но не все они вредны
21.2K views17:48
2024-02-21 20:39:09
Банановая овсянка
КБЖУ н 100 г: 61/2/2/7
Ингредиенты:
— 400 мл молока
— 5 ст л овсянки с большой горкой
— 1 банан
— несколько капель ванильного экстракта
На дно кастрюльки нальем чуть-чуть воды (этот шаг необходим, чтобы удостовериться, что молоко не пригорит), а затем заливаем молоко. Доводим до кипения, добавляем овсяные хлопья, перемешиваем и готовим минут 15-20 на среднем огне, пока они не разварятся. Хорошенько разминаем банан вилкой, снимаем кашу с плиты и вмешиваем к ней банан.
Накрываем кастрюльку крышкой и даем настояться еще 5 минут прежде чем подавать.
20.6K views17:39
С
