Спорт * Здоровье

2024-03-22 20:46:16 Отжимания на брусьях
Исходное положение: упор на брусьях.

Техника выполнения:

Согните руки в локтях.

Опуститесь до параллели плеч с полом или максимально низко.

Затем подконтрольно вернитесь в исходное положение. Открыть/Комментировать

2024-03-21 20:43:09 Очень вкусный и воздушный манник на кефире
185 калорий на 100 гр.

Стакан манки (250 гр.), стакан кефира (250 гр.), 2 яйца, 1 ч.л. соды.
Приготовление: замочить манку в кефире на 1 час. Добавить соды и яйца. Взбить миксером. Выпекать 40-50 минут на 180 градусах. Я готовила в мультиварке 45 минут.

Также можно добавить щепотку соли, 2 ст. л. сахара, сухофрукты, орехи. Но мне было ооочень вкусно и без этого! Похоже на мягкий рыхлый вкуснейший хлеб. Открыть/Комментировать

2024-03-20 20:35:29 Банановая овсянка
КБЖУ н 100 г: 61/2/2/7

Ингредиенты:
— 400 мл молока
— 5 ст л овсянки с большой горкой
— 1 банан
— несколько капель ванильного экстракта

На дно кастрюльки нальем чуть-чуть воды (этот шаг необходим, чтобы удостовериться, что молоко не пригорит), а затем заливаем молоко. Доводим до кипения, добавляем овсяные хлопья, перемешиваем и готовим минут 15-20 на среднем огне, пока они не разварятся. Хорошенько разминаем банан вилкой, снимаем кашу с плиты и вмешиваем к ней банан.
Накрываем кастрюльку крышкой и даем настояться еще 5 минут прежде чем подавать. Открыть/Комментировать

2024-03-19 19:32:12 Вы только посмотрите на всю эту калорийность сладостей и сразу переходите их есть Открыть/Комментировать

2024-03-18 20:43:34 450 калорий могут выглядеть по-разному, но вы можете есть, что вам хочется! Открыть/Комментировать

2024-03-17 20:38:28 Правильное питание — это всегда соблюдение баланса рациона Открыть/Комментировать

2024-03-16 20:43:46 Открыть/Комментировать

2024-03-15 20:52:53 Открыть/Комментировать

2024-03-14 20:37:31 Альтернатива полезным продуктам в более дешевом сегменте Открыть/Комментировать

2024-03-13 20:50:09 Альтернатива полезным продуктам в более дешевом сегменте Открыть/Комментировать