Завтрак с Килиной

2022-08-24 07:00:25 972.

#завтрак

Сколько отдыха вешать в граммах?

Мы с вами и про воспоминания, и про отдых поговорили. Замотивировались Но сколько надо-то точно: в минутах/граммах/процентах?

В этом выпуске рассказываю. Да ещё и в мельчайших подробностях

Чтобы генерировать сверхклассные идеи — 80% (включая сон)

Чтобы не выгорать — 43% (наполняющее общение с партнёром, физ.нагрузка, ничегонеделание и включённое взаимодействие с едой)

Чтобы быть суперпродуктивным монстром — 52/17

Выбирайте, кем вы хотите быть сегодня — и отдыхайте
И в комментариях пишите, конечно же))

И видео — срочно, просто срочно всем в рассылку Открыть/Комментировать

2022-08-23 07:00:47 971.

#завтрак
Что будет, если не лечь спать вовремя?

Ой, что будет…
Когнитивные способности мозга будут снижаться — сначала на 30%, потом на 60% Процессы переваривания пищи тоже ухудшаются А с точки зрения биохимии после недельки недосыпа вам уже не 30, а все 60
Страшно? Мне очень

Дождитесь 22:00 и отправьте это всем своим друзьям-полуночникам. Кто там по сериальчикам
Пусть спать идут))

А в комментариях расскажите, во сколько обычно ложитесь спать. Это тоже важно Открыть/Комментировать

2022-08-22 12:29:28 Как ваш понедельник?
Надеюсь, что вы очень даже хорошо отдохнули. Настолько хорошо, что легко найдёте кита среди слонов))

Кто нашёл, традиционную пятюню бьёт в комментариях Открыть/Комментировать

2022-08-22 07:01:33 970.

#завтрак
Мой work-life balance

В этом выпуске размышляем, что первично
Сначала поработать, а потом заслуженно отдохнуть или сначала отдохнуть, чтобы набраться ресурса для работы?

Пишите в комментариях, за какую команду играете

отдохнуть, чтобы работать
поработать, чтобы отдохнуть

И делитесь этим видео, чтобы поднять настроение близким Открыть/Комментировать

2022-08-20 11:31:19 Открыть/Комментировать

2022-08-20 11:30:41 Что по плюсам? А там всё прекрасно

Очень динамичный. Я аж устала
Операторская работа. Там есть серия, снятая одним дублем
Лип Галлагер (если вы понимаете, о чём я )
Формат, конечно! 8 серий — всё как я люблю
Атмосфера на 100% передаётся через экран: ты начинаешь любить и ненавидеть эту кухню))
Правдивость. Для мечтающих о своём кафе. Без вот этих всех «Следуй за мечтой, а там всё само да само…»
Для меня это про семью. Семью, которую мы выбираем в людях, и семью, которая с нами с самого рождения
Персонажи: сложные, многогранные и прямо дл боли настоящие
Обожаю сериалы про «свой путь» и вообще вот это вот всё

Теперь про минусы)

Очень дискомфортные ощущения от просмотра: всю дорогу на тебя как будто кто-то орёт.
Не понимаю концепцию конца сериала. Логически всё понятно. Но будто бы остаётся «В смысле?»
Всё время хочется есть))))

Моя оценка: 7 чикагских сэндвичей из 10

А вам? Уверена, что есть те, кто уже посмотрел. Расскажите в комментариях о своих впечатлениях Открыть/Комментировать

2022-08-20 11:30:21 Всем привет)
#диванныйкритик на жаркие августовские выходные решил порекомендовать вам новый сериал

«Медведь»
1 сезон, 8 серий Открыть/Комментировать

2022-08-19 07:07:06 Фотокарточка на память Открыть/Комментировать

2022-06-24 07:01:35 944.

Как меняться. Наука, которая поможет преодолеть внутренние препятствия на пути перемен Кэти Милкман

#читаюзавас

Чтобы вы сразу поняли серьёзный настрой автора и оценили её профессионализм, информация: Кэти Милкман — исследователь, бихевиорист, консультант GOOGLE и Министерства Обороны США.

Короче! Очень крута

Книга о том, как изменить поведенческие привычки. Доступно, понятно и очень ДОКАЗАТЕЛЬНО (для тех, кто не сразу бросается в омут изменений, а ждёт, пока исследование проведут, гипотезу подтвердят, а уже потом и мы на себе испытаем).

Очень много полезного. Но есть один важный момент, который нельзя будет обойти. Надо не просто прочитать, но ещё и практиковать.

И раз уж заговорили о практике — давайте-ка честно посмотрим новому проекту-вспышке в глаза

Вот за переменами сюда тоже очень-очень можно.

Увидимся с вами в понедельник) А с кем-то увидимся в понедельник дважды. Если вы понимаете, о чём я

Этим видео, конечно, делимся с друзьями Открыть/Комментировать

2022-06-23 19:57:06 Осталось несколько дней до старта проекта-вспышки

Очень жду начала! И жду вас: каждого, кто созрел для перемен. Нас ждёт столько всего интересного)

Всем, кто думает, напоминание от эклерчика: сегодня последний день скидки

Ссылка для участия здесь

https://kilyakilina.ru/protebya


Welcome-письмо готово отправиться на вашу почту

Бот уже работает, там началась движуха — ну, всё, как мы любим) Открыть/Комментировать