2023-10-09 21:46:44
Зачем смотреть в свою боль Шесть лет назад я поехал на випассану, и поначалу всё шло прекрасно: к четвёртому дню я за пять минут наблюдения за болью, видел за ней вибрацию, к шестому дню я весь вибрировал, а в девятый день у меня начал физически вибрировать мозг и кружиться голова, когда я закрывал глаза.
Я был в полном ужасе, но на мои вопросы учителю «что это за херня и что с этим делать?» мне учитель отвечал «просто наблюдай за этим». Меня это выбесило, так как я был в ужасе и был уверен, что мой мозг сломался.
Я уехал с випассаны [да, я знаю, классика] на 9й день, и этот спецэффект ещё долго со мной оставался. Более того, у меня сломался сон: теперь я засыпал часами, и раз в неделю-две у меня была бессонная ночь.
В моей жизни начался период обкладывания себя себя подушечками с разных сторон: нейролептик чтобы засыпать, антидепрессант, чтобы лучше себя чувствовать, ненасильственное общение, чтобы не триггериться и не триггерить.
Сон наладился, чувствовал я себя отлично, меня окружали классные люди, а со всеми токсиками я перестал общаться.
Но это не вся правда.
Правда в том, что если вывести всех бомжей из Москвы—в Москве станет чисто, но проблема того, что люди теряют жильё и живут в ужасных условиях и быстро умирают останется. Более того, она ухудшится, так как потерян сигнал о проблеме. Правда в том, что если купить бутылочку смузи, принести её в пластиковом пакете, выпить и потом выкинуть в помойку, дома будет чисто, в животике будет приятно, но пластик будет сотни лет распадаться на микропластик и весь мировой океан через сто лет будет полон микропластика. С глаз долой—будущим поколениям пламенный привет.
Правда в том, что на випассане я соединился с лютой травмой, которая эмоционально проявляется как парализующий страх, а физически как зажатость и вибрация мышц шеи. Вибрация настолько сильная, что когда я лежу на подушке, у меня подпрыгивает голова. Благодаря тому, что я соединился с этой травмой, я БЫЛ ВЫНУЖДЕН ВИДЕТЬ ЕË. Я увидел проблему, дооооолго её изучал и сейчас, спустя шесть лет, я по большей части её победил. Если бы я не соединился с ней шесть лет назад—хрен знает на сколько лет позже я бы увидел эту проблему.
Я убеждён, что важно смотреть в свою тьму и свою боль. Важно её не прятать от самого себя. Не прятать то, что триггерит. Моя цельность—это и моя боль, и мои травмы, и моё дерьмо вкупе со всеми приятными и базово принимаемыми ништяками.
Я часто говорю себе, когда я нахожу очередной свой триггер/травму/боль: «ох, пиздец, ещё один слой. Ладно, я тебя увидел, сейчас ресурса разбираться с тобой нет—разберусь с тобой позже», и кладу в беклог к психотерапевту или на практики.
[Важный нюанс: я не призываю идти и разъёбываться. Очень важно заходить в различные практики типа випассаны, тантры и других энергопрактик осознанно и после консультации с терапевтом. Например, я считаю, что на випассану мне не стоит сейчас идти. На тантру скорее всего норм. К сожалению, травмаинформированность ретритов желает лучшего: недавно мне рассказали про опыт ретравматизации на ретритах у Голобокова и не достаточное количество адекватной поддержки, и я считаю, что ответственность мастера—предупреждать, поддерживать и «собирать», если человек провалился в травму И стараться минимизировать ретравматизацию.]
Но я стараюсь не прятаться от этого.
13.9K viewsВаня Замесин, edited 18:46
В
