Ваня Замесин

2021-03-06 16:40:30 Недавно с удивлением осознал: всё, чем я занимаюсь последние три года у меня родилось во время полугодового саббатикала в 2017 году

Саббатикал—это доооолгий отпуск между работами. Во время которого нужно делать или ничего, или что душе хочется делать.

В мой саббатикал благодаря тому, что появилось много внимания, я находился в режиме поиска, был открыт новой информации, задавал в себя вопрос «что действительно моё?», и, вероятно, тому, что чаще была активна Default Mode Network, у меня родились:

1/ Мета
2/ тренинг по кастдеву
3/ консультирование
4/ этот канал

Детальнее про детали рождения всех этих штук, механизмы, которые делают саббатикал эффективным, и полезные ссылочки в посте:

https://zamesin.me/ru-my-2017-sabbatical/ Открыть/Комментировать

2021-03-04 10:09:30 135-й выпуск подкаста make sense: О влиянии установок психики на достижения, осознанности и восприятии информации с Иваном Замесиным

Собеседник: Иван Замесин, Founder & CEO, Мета — сервис подбора психотерапевтов
ФБ: fb.com/zamesin.ivan

Ведущий подкаста: Юра Агеев
ФБ: fb.com/ageev.yuri

Пара цитат:
«Мы живем в ложной уверенности, что наша личность управляет нашими действиями».

«Инсайт, когда я понимаю что-то про себя, дает выбор. Раньше я безальтернативно действовал по своей программе, не видел, что я действую по ней. Когда я ее вижу — это дает выбор: делать что-то с этим или не делать».

1:18 — Иван рассказывает о себе
2:27 — Какие установки помогают быстрее приходить к нужному результату?
4:09 — Как психологические установки влияют на успех в карьере
9:53 — Как сформировать майндсет роста
11:57 — Виды внимания
14:05 — Чем полезна осознанность?
15:50 — О разных уровнях осознанности в медитации
17:06 — Как психотерапия помогает менять мышление
19:23 — О защитных механизмах психики
23:40 — Почему важно прорабатывать свои травматичные установки
27:12 — Как потребности человека реализуются в профессии и бизнесе
30:20 — Как осознанность и проработка установок помогают в работе?
35:38 — Почему люди мало интересуются осознанностью
40:33 — Почему психотерапия стигматизирована
42:31 — Как распространяется и усваивается информация
47:37 — Что помогает ускорить распространение информации
52:47 — Как доступность информации влияет на мир
55:56 — Что превращает знания в навыки
1:00:41 — Чем отличаются знание и понимание
1:03:39 — Как эффективнее доносить информацию
1:06:26 — Сколько мы думаем на самом деле
1:10:21 — О практике наблюдения за мыслями
1:13:34 — Как поменять модель мышления
1:17:44 — Как найти свои точки роста
1:19:42 — Что изучать для развития осознанности и быстрого роста

В подкасте мы упоминаем:
— Книгу Кэрол Дуэк «Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей»
— Книгу Дэниела Сигела «Внимательный мозг. Научный взгляд на медитацию»
— Книгу Славоя Жижека «Событие»
— Книгу Дэниела Ингрема «Mastering the Core Teachings of the Buddha: An Unusually Hardcore Dharma Book»
— Лекцию Ильи Мутовина «Психологическая иммунная система или почему мы (не) меняемся»
— Книгу Марвина Ли Минского «Inventive Minds: Marvin Minsky on Education»
— Книгу Дарьи Варламовой и Антона Зайниева «С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города»
— Подкаст Ивана Замесина с Байрамом Аннаковым про системное мышление, AI и тренды будущего
— Подкаст Ивана Замесина с Ильей Красинским про принципы мышления и стратегии жизни
— Книгу Джеффри Веста «Scale: The Universal Laws of Growth, Innovation, Sustainability, and the Pace of Life in Organisms, Cities, Economies, and Companies»
— Подкаст The Knowledge Project с Адамом Робинсоном
— Интервью с Навалем Равикантом
— Книгу Уолтера Айзексона «Стив Джобс»
— Книгу Фила Найта «Продавец обуви. История компании Nike, рассказанная ее основателем»
— Книгу Ричарда Фейнмана «Вы, конечно, шутите, мистер Фейнман!»
— Интервью с Юрием Мильнером
— Книгу Дэвида Дойча «Начало бесконечности. Объяснения, которые меняют мир»
— Книгу Кена Уилбера «Краткая история всего»

Слушать:
iTunes: http://apple.co/3e8kdkM
Castbox: http://bit.ly/3qffikv
SoundCloud: https://bit.ly/3b9BZT1
YouTube:


Яндекс.Музыка: http://bit.ly/3rgi4HG Открыть/Комментировать

2021-03-04 10:09:23 Подумал вслух в подкасте у Юры Агеева Make Sense про три темы, которые сейчас варятся в моей голове:

• Глубинные психологические установки ОЧЕНЬ СИЛЬНО влияют на жизнь и карьеру
• Увеличение скорости распространения информации и % адопшна информации среди людей, играет очень важную роль в нашей жизни [на клабхаусе это оч хорошо видно]
• Мы не умеем думать Открыть/Комментировать

2021-03-03 06:35:17 Доброе утро . Ловите великолепный, на мой взгляд, трек с цитатами из лекций Алана Уоттса.

https://soundcloud.app.goo.gl/UsAexBVrXUu4n1v88 Открыть/Комментировать

2021-03-01 08:41:47 В мире 99% знания создаётся такими же людьми, как ты и я Один из фазовых переходов, который со мной случился за последний год: я понял, что всё знание в мире создаётся абсолютно такими же людьми как я. Далеко не гениями, не самыми осознанными, они тоже не… Открыть/Комментировать

2021-03-01 05:19:30 В мире 99% знания создаётся такими же людьми, как ты и я

Один из фазовых переходов, который со мной случился за последний год: я понял, что всё знание в мире создаётся абсолютно такими же людьми как я. Далеко не гениями, не самыми осознанными, они тоже не высыпаются и хлещут кофе литрами, и страдают от синдрома самозванца, но при этом долго и упорно копают какую-то тему.

Раньше [да и сейчас, порой сваливаюсь] я жил в парадигме, что то, что делают обычные люди—это так, фигня. А вот есть какие-то секретные подвалы разведки США, секретные отделы гугла, майкрософта, палантира, в которых гении творят НАСТОЯЩЕЕ ЗНАНИЕ.

Это оч дурацкая установка, которая ограничивает полёт фантазии и не даёт полностью раскрыться всему потенциалу действия.

На самом деле, абсолютно всё знание создаётся такими же людьми как ты и я.

Гениальные алгоритмы машинного обучения приходят как озарение обычным разработчикам [кто-то недавно такую историю рассказывал про Трансформеры Яндекса]. Гениальные продукты рождаются в потоке бесконечных экспериментов командами, которые уже отчаялись найти классное решение. Гениальные бизнесы рождаются в эволюционном процессе естественного отбора, но их делают абсолютно такие же люди как мы.

Я сейчас пишу книжку по тому как делать продукт и это осознание очень помогает мне синтезировать что-то новое. Раньше синтез давался очень тяжело потому что куда там мне до Бланка, Риса, Кагана, Кристесена. А потом плюнул и просто наблюдаю за тем что рождается. Открыть/Комментировать

2021-02-22 10:34:32 Я размышлял о том, что есть сложность, которую неинтересно переваривать. И вообще, люди—создания, которые плохо переваривают растущую сложность, а алгоритмы хорошо переваривают сложность, потому что они не скучают, не брезгуют, не устают и не тупят.

Добро пожаловать в будущее: на некоторых китайских фабриках начинают использовать алгоритмы, которые ставят задачи и контролируют работу сотрудников.

Уверен, следующий скачок в масштабировании бизнесов будет связан именно с тем, что алгоритмы начнут заниматься целеполаганием и управленческой деятельностью. Открыть/Комментировать

2021-02-20 10:44:49 Да, на этой мотивации я прилично пробежал, но я так больше не хочу и переключаюсь на более экологичную мотивацию

Например, у меня в итоге сформировались прикольные привычки про обучение: я каждое утро начинаю с чтения топа Hacker News и THEVERGE. Это круто курируемые информационные пространства и там всплывает очень ценная информация.

Передо мной постоянно лежат прикольные книги, и я их часто читаю. Но за тем, чтобы обкладывать себя горами книг тоже была токсичная мотивация «расчесать травму».

От того, что я много прочитал книг и статей, мой мозг варит прикольные мысли и связывает разные области из-за работы принципа сложного процента и каждая следующая статья и книга ложится на эти нейросети и обогащает их.

На этой токсичной мотивации я довольно далеко убежал и получаю профит [как и разгребаю последствия в виде тревоги, сломанного сна и депрессий]. Но я выбираю свапнуть токсичный движок на экологичный, прикольный, более правильный для меня. Дима Мацкевич про это в подкасте рассказывал

Сравнивать себя с кем-то—очень вредная штука

Я сравнивал себя с Илоном Маском, но перестал после того как узнал что ему с самим собой очень плохо и он не рекомендовал бы быть собой, так как у него в голове бесконечно взрываются идеи. Конечно, это легко сказать, и очень тяжело сделать. Но, сдаться и оставить программу сравнения для меня не вариант, так как она приносит только страдания и сильно ограничивает меня. Стараюсь выпилить её из себя.

Мы все разные, с разными целями, контекстами и разным внутренним миром. И сравнивать, как мне кажется, стоит себя только с собой вчерашним. А может и вообще никогда не нужно сравнивать. Открыть/Комментировать

2021-02-20 10:44:49 Камингаут [не тот, о котором вы подумали]

Мне кажется, я могу отчасти негативно влиять на вас—читающих меня в телеграме и фб. Хочу это негативное влияние начать исправлять и, долгосрочно, попытаться полностью это негативное влияение убрать.

Периодически слышу фразы «блин, я читаю статьи и книги, но за Замесиным не угнаться» или «я не понимаю, он вообще спит? как можно так много читать?». Ловлю ощущение, что есть люди, которые сравнивая себя со мной хуже себя чувствуют, так как понимают, что не дотягивают по тому сколько они читают.

Вводные

Байрам Аннаков у меня в подкасте рассказал историю, после которой я значительно поменял то, как я воспринимаю действия других людей: «мой препод говорил: «Когда ты читаешь книгу—сначала прочитай, что за человек ее написал». Все знают о Научной Организации Труда Фредерика Тейлора. Мало кто знает как рос Фредерик. Например, он, когда ходил из дома до школы, считал количество шагов, которое он делает и оптимизировал путь. Он смотрит на внешнее—как на очень измеряемую систему. И у него ключевая prospective—это «все можно посчитать, все можно оптимизировать». У кого-то другого — другой майндсет.». «Люди очень разные»—один из принципов Рэя Далио из его книги Принципы.

У меня есть четыре мотивации к обучению и развитию

1. Интерес, игра, искреннее любопытство
2. Внутренняя тяга к тому, что для меня правильно
3. Желание получить любовь мамы
4. Потешить эго «эвона, посмотрите какой я умный»

Первая и вторая мотивация—классные, правильные, по-настоящему мои. Но они слабее неосознанного желания ребёнка во мне получить внимание и любовь мамы и большую часть постов до текущего момента я писал именно на этой мотивации. В уравнении участвует ещё мотивация потешить эго, я пока плохо понимаю её вес, ведутся наблюдения

У меня есть травма отвержения мамой. Суть травмы—когда я был маленьким, мама принимала меня и давала внимание только когда я был правильным, удобным. И отворачивалась если я был неправильным, спонтанным, неудобным, проблемным.

Психика ребёнка до 6 лет безусловно оптимизирует получение любви от родителей и, в первую очередь, мамы. Критического аппарата нет, кора неразвита, поэтому осознавание что это не очень адекватное поведение мамы физически недоступно. Поэтому, моя психика придумала решение: чтобы получать любовь мамы, мы будем показывать часть Вани: удобного, покладистого, Ваню-молодца. А спонтантнного, неудобного ребёнка спрячем в чулан и показывать не будем. И объединяться им не будем давать, будем держать их поодаль, и вообще, спонтанность и естественность пусть постоянно сидит в чулане.

В итоге, на этой мотивации я адово фигачил в найме, начал публично выступать и долго проводил тренинги, и, в том числе, много ботал и делился наботанным в этом канале.

Аналогия как это ощущается: представьте что вы садитесь медитировать, расслабили тело, начинаете наблюдать за дыханием, и тут начинает НЕСТЕРПИМО ЧЕСАТЬСЯ НОС. Ужасно, невыносимо, адово чесаться, и ни о чём думать нельзя. У вас ещё не прокачаны нейросети внимания, у вас нет эмпирического опыта что за этим ощущением можно наблюдать, и вы прерываете медитацию и чешете нос. А ОН ВСЁ СИЛЬНЕЕ ЧЕШЕТСЯ! И чешущийся нос стал всей вселенной, и ничего кроме этого бесконечного расчёсывания больше не существует.

И вот у меня ТАК ЖЕ ПОСТОЯННО ЧЕШЕТСЯ показать что я понял и изучил, чтобы мама, спроецированная моим мозгом на читаталей канала, сказала что я молодец. С 2018 года я от этой травмы постепенно избавляюсь и сепарируюсь от родителей, но, процесс, к сожалению, ещё не завершён. То есть эта мотивация постепенно становится всё слабее и слабее, я всё чаще замечаю из какой мотивации я хочу что-то написать и уже могу остановиться и переключиться на что-то другое, если поймал себя на желании «расчесать травму».

Например, я давно не публиковал рецензии и тезисы из книжек, потому что это было как раз из серии «почесать» и всё чаще ловлю за хвостики мысли, которые мне интересно варить и раскручивать и искренне делиться не [только] для того, чтобы получить одобрение, но и чтобы испытать радость от того что это может быть кому-то ценно. Открыть/Комментировать

2021-02-19 11:16:38 Подумал о том как эффективнее всего менять культуру в компании

Культура компании—это базовые программы и принципы, по которым действуют большинство людей в команде. Мы проактивны или реактивны. Мы общаемся друг с другом и с клиентами с заботой, любовью и уважением или токсично херачим друг друга. Достигаем результата или занимаемся мастурбацией. Спокойно ли мы относимся к ошибкам или гнобим за ошибки. Думаем ли мы в первую очередь о клиенте или занимаемся политическими играми и раздуваем эго.

На культуру компании сильнее всего влияет личность CEO и/или фаундера.

Если есть что в культуре улучшать—то CEO нужно яростно работать над собой: прокачивать осознанность, работать с коучем и психотерапевтом. Находить баги в своих базовых программах и перезаписывать их.

Люди меняются, но ооочень медленно. Если топ-менеджеры повесили на стенку новые красивые культурные принципы, я бы не расчитывал на то, что поведение людей в компании хоть как-то изменится. Тем более, если топ-доги сами не действуют из этих культурных принципов.

Если есть задача изменить культуру, кажется, эффективнее всего действовать из следующей стратегии:
1/ CEO видит проблему с культурой и придумывает что в культуре изменить
2/ CEO качает свою осознанность и перезаписывает свои базовые программы в соответствии с новыми культурными принципами
3/ CEO изменяет процесс и принципы найма так, чтобы в первую очередь нанимать людей, которые разделяют обновлённые культурные принципы [читай, у которых такие же базовые программы, как у прокачанного CEO]
4/ За изменившимся поведением CEO И за поведением новых людей, которые разделяют новые культурные принципы подтягиваются старые сотрудники
5/ Люди, которые не разделяют новые культурные принципы или увольняются сами или отторгаются изменившейся командой

Амазон большую часть времени и внимания интервью уделяет именно проверке на соответствие культурным принципам. Для менеджеров это до 80% времени интервью! Я собирал примеры кульурных принципов крупных компаний

То есть изменение культуры это про развитие CEO и изменение принципов найма. Открыть/Комментировать