Моя сегодняшняя тренировка -Functional training. Наиболее эффективными в плане тренировок на выносливость, для сброса веса и подкачки всех групп мышц тела, считаются функциональные тренировки, тренировки CrossFit и подобные. На них происходит чередование аэробной нагрузки и силовой.
Также обязательно нужно посещать занятия на растяжку, йогу, чтобы предотвратить укорочение мышц,
улучшить их эластичность, в том числе связок и сухожилий,
избавиться от мышечной усталости, повысить гибкость и координацию, сделать осанку красивой и избавиться от болей в спине.
Какие тренировки предпочитаете вы?
