Твоя психология | Саморазвитие

2023-07-14 21:07:51 Когда мы вводим изменения постепенно, мы даем себе время на осознание и приспособление к новому образу жизни.
Наш мозг и тело требуют времени, чтобы привыкнуть к новым действиям и включить их в автоматический режим.
Если мы слишком быстро меняем свою привычную жизнь, наше тело может испытывать стресс и сопротивление, что может привести к тому, что мы откажемся от новой привычки, даже если она очень полезная и нужная.

Например, если вы решили заняться спортом, то не нужно бросаться во все тяжкие и делать по 5 тренировок в неделю с железом. Начните с обычной зарядки или небольшого комплекса упражнений, да хоть с 10 приседаний или получасовой прогулки ежедневно.
Потом уже можно записаться в спортзал и постепенно увеличивать нагрузки Открыть/Комментировать

2023-07-13 18:11:39 Не стоит самостоятельно усложнять себе жизнь Открыть/Комментировать

2023-07-12 19:56:01 Наши эмоции, включая злость, являются нормальными и естественными частями нашей жизни. Они служат нам сигналами о том, что что-то может быть не так или требует нашего внимания. Важно понимать, что эмоции необходимо принимать и управлять ими конструктивным образом.

Злость может быть полезной, если мы используем ее как мотивацию для изменений или защиты своих границ. Однако, важно научиться контролировать свою злость и не допускать, чтобы она влияла на наши отношения и принятие решений Открыть/Комментировать

2023-07-11 19:55:03 О личных границах на понятных примерах Открыть/Комментировать

2023-06-12 19:37:17 Спасайте себя — вот это важно Открыть/Комментировать

2023-06-10 20:08:33 Так бывает, нужно это принять и не тратить силы впустую.
Кстати это тоже один из способов заботы о себе Открыть/Комментировать

2023-06-09 20:43:34 Нет ничего лучше, чем быть собой Открыть/Комментировать

2023-06-08 20:02:38 Никогда не оправдывайтесь! А просите прощения только если совершили поступок, который действительно требует извинений.
Понимаю, сказать проще чем сделать, однако после этого поста ты чаще будешь об этом вспоминать и останавливать себя в нужный момент Открыть/Комментировать

2023-06-07 20:35:19 Это окей – быть не окей. Это нормально, когда кажется, что всё ненормально. Мы не можем выбирать, что нам чувствовать, когда чувствовать и как долго. Плакать после ссоры с любимым человеком так же нормально, как испытывать страх потерять работу.

Если ты попытаешься подавлять или игнорировать негативные эмоции, то они будут только расти, и со временем тебе начнёт казаться, что с ними никогда не совладать. Запомни, все эмоции временны. Злость и печаль, счастье и радость – нельзя зафиксировать и выбирать по желанию.

Мы должны позволить себе испытать боль, если мы действительно хотим от неё избавиться. Мы должны позволить испытывать негативные эмоции нашим близким, если мы хотим, чтобы они смогли избавится от них. Открой двери для своих эмоций и ощущений, пусть они пройдут сквозь и навылет, выйдут и закроют за собой двери.

Чувствуй то, что ты чувствуешь Открыть/Комментировать

2023-06-06 20:27:10 Открыть/Комментировать