Рязань молодая

2021-06-27 08:02:10 Почему невозможно вытащить лампочку изо рта? Открыть/Комментировать

2021-06-26 15:38:43 БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС ПО РОСПИСИ ОДЕЖДЫ УЖЕ ЗАВТРА!

27 июня в ЦПКиО в галерее молодежного искусства пройдет МК по росписи футболок и сумок-шоперов. Раскрой свой творческий потенциал)
А еще на нашей площадке тебя ждет выставка художников и фотографов, выступления поэтов, а также запуск скетч-марафона! Открыть/Комментировать

2021-06-26 12:05:03 Пересмотри свои привычки

В моменты стресса и неопределенности, а также при занятиях творческой работой, когнитивная и эмоциональная энергия уходит на принятие сложных и важных решений. А всё остальное переходит в режим автопилота. Поэтому стоит всегда проверять свои привычки, ведь на них в моменты стресса мы опираемся больше всего.

Если привычки хорошие, они нас поддержат. Если – плохие, они могут нас сильно подвести.

Сила привычек в неосознанности и регулярности. По сути, привычки – это решения повторяющихся проблем нашей жизни.

Привычка имеет две фазы: проблема и решение. То есть мы получаем стимул, который вызывает желание. Возникает напряжение – стремление это желание удовлетворить. Это фаза проблемы. Затем мы ищем решение, совершаем какое-то действие и получаем награду. Действие и награда – это фаза решения.

За привычкой стоит желание изменить свое состояние. Если любая привычка имеет свою функцию, получается, что нет плохих и хороших привычек? Что плохого, если я ем перед телевизором, если это помогает мне успокоиться?

Разница между плохими и хорошими привычками – в долгосрочном эффекте. Сейчас просмотр сериалов помогает мне переключиться и справиться с тревожностью. Но в долгосрочной перспективе, возможно, это не самое здоровое решение этой проблемы. Стоит смотреть не на текущие результаты, а на траекторию.

Ты – это то, что ты делаешь регулярно. Твои знания – это запаздывающий показатель твоих читательских привычек и привычки учиться. Твое физическое состояние – это запаздывающий показатель твоих привычек в еде и привычки к физической активности. Твой банковский счет – запаздывающий показатель твоих финансовых привычек. И так далее.

Кем ты будешь и где окажешься через 10 лет, если продолжишь делать то, что привык делать сейчас? Открыть/Комментировать

2021-06-26 08:02:24 Почему во время поцелуя люди закрывают глаза?

По данным статистики, 66 процентов людей, целуясь, закрывают глаза. И лишь 34 процентам людей нравится наблюдать за реакцией их партнеров во время поцелуя. Чтобы объяснить причины, учеными были проведены исследования, в результате которых выяснилось, что человек, прикрывающий глаза во время поцелуя, сам того не осознавая, защищает свой организм от перегрузки. Во время поцелуя происходит взрыв эмоций, которые, если их не сдерживать, могут привести к обмороку от переизбытка чувств. Таким образом, целуясь с закрытыми глазами, человек на подсознательном уровне блокирует избыток накала страстей, чем и предохраняет себя от неприятных неожиданностей. Открыть/Комментировать

2021-06-25 20:10:26 Гюго, Кафка, Пикассо: как необычные привычки помогали успеху

Успешные люди современности дают нам пример здоровых привычек и четких графиков. Они следуют схожему распорядку дня: рано встают, обязательно завтракают, занимаются спортом. Однако известные личности прошлого показывают, что успеха и продуктивности можно добиться и игнорируя эту формулу. Важно найти свой путь, который подойдет именно вам.

Необычные привычки, которые осудил бы любой врач, психолог или коуч наших дней, помогли писателям, поэтам, художникам и музыкантам обрести поистине мировую славу.

Франц Кафка предпочитал работать по ночам. Он писал с 23.00 до 05.30 утра, потом немного спал – до 08.00. Затем ему приходилось работать не по специальности – в Институте страхования рабочих от несчастных случаев, где он трудился до 14.00. Затем обед, еще порция короткого сна, и – к станку. То есть, к толстым и умным книгам.

Пабло Пикассо тоже был настоящей совой. Спать ложился в полтретьего ночи, просыпался поздновато – в 11.00. До 15.00 он завтракал, гулял, общался с друзьями. Затем уже садился рисовать, пока снова не наступало время сна.

Виктор Гюго просыпался рано, с 06.30 до 11.00 он писал, а потом принимал ледяную ванну на крыше. Два часа уделял спорту, потом шел к парикмахеру, в гости к друзьям или к очередной подружке. В 18.00 наступало время еще двухчасового блока работы. Затем обед, игра в карты или другой веселый досуг.

Как видим, несмотря на некоторые нездоровые привычки, хаосом в графике никого из них не упрекнешь. Знаменитости каждый день уделяли время работе, общению, досугу. Их необычный распорядок доказывает, что каждый может быть успешным, выбрав индивидуальный путь. Открыть/Комментировать

2021-06-25 13:05:14 Психология пессимизма

В ситуации кризиса и неопределённости пессимистические настроения – это здоровая реакция. Но проблемы начинаются, когда наш пессимизм расходится с реальностью. И вот причины этого:

1. Мы скорее не думаем о мире, а чувствуем. И эволюционная особенность нашего восприятия в том, что плохое сильнее хорошего.

2. Иллюзия "старых добрых времён". Мы путаем изменения в себе с изменениями в мире. Плюс с возрастом появляется больше обязанностей, страхов, неизбежно угасает энергия.

3. Искажение доступности. Мы оцениваем вероятность события по лёгкости, с которой вспоминаются примеры. Какая разница, что там говорит статистика о том, что мир улучшается, если мой брат работу потерял?

4. Улучшение не значит исчезновение. Сказать, что за 20 лет людей в экстремальной бедности стало меньше, не значит сказать, что проблема исчезла. Оптимизм не в том, чтобы сказать, что всё хорошо и успокоиться, а в том, чтобы признать, что стало лучше.

5. Новости. Медиа бизнес построен так, что освещаются только проблемы. Новости – это про то, что произошло, а не про то, что не произошло. Вряд ли мы увидим репортаж, где корреспондент стоит на фоне самолёта и рассказывает, как успешно он долетел.

Через ежедневные заголовки складывается такая картина: мир катится к хаосу, люди разрушают планету, войны, терроризм, коррупция... Всё плохо и становится только хуже. Апокалиптическое мировоззрение противоречит объективным данным, которые показывают, что мир становится лучше по всем основным параметрам человеческого благополучия.

Понятно, что прогресс нелинеен и происходит в разном темпе в разных странах, неодинаков каждый год, не во всех сферах одновременно. Но происходит он постоянно. А нерациональный пессимизм так же глуп и опасен, как утопический оптимизм. Открыть/Комментировать

2021-06-25 11:05:03 ​Во время пандемии люди стали чаще обращаться к психологам: оказалось, это не так страшно. Приём у терапевта стал полезной привычкой — вроде чекапа у стоматолога или похода в салон красоты.

И зарабатывают психологи на этом неплохо. Востребованные специалисты берут за консультацию от 2 000 рублей, и поток клиентов у них постоянный.

«Стоп, — скажет кто-то на этом месте. — Я психолог, но получаю гораздо меньше».

Значит, это нужно исправить.

А может быть, вы только увлекаетесь психологическими техниками и даже не думали сделать это своей профессией.

Почему бы и нет?

На одном только HH — 4 000 вакансий в психологии. Можно работать на компанию или открыть свой кабинет, устроиться в штат или удалённо.

Где психологи ищут клиентов?

Об этом расскажет Татьяна Акберова — опытный практик, аналитический и клинический психолог и бизнес-консультант.

30 июня она проведёт вебинар «Как психологу найти клиентов». Это настоящая карьерная консультация — по созданию и развитию личного бренда и запуску частной практики.

Готовы сделать главный шаг в профессии?

30 июня в 20:00
Бесплатно
Регистрация по ссылке Открыть/Комментировать

2021-06-25 08:02:20 Почему в день рождения мы задуваем свечи на торте?

В XVIII веке в Германии существовал обычай зажигать свечи на каждый детский день рождения. В этот день на видное место ставился торт со свечами. Их было всегда на одну больше, чем количество лет, которое исполнялось ребенку, так как одна дополнительная свеча символизировала будущее.
Свечи оставались зажженными в течение дня и их заменяли, если они гасли. Вечером ребенок задувал свечи и загадывал желание. По поверьям, поднимающийся дым должен был донести желание прямо к Богу. Открыть/Комментировать

2021-06-24 19:00:03 Всегда ли вреден стресс?

Канадский эндокринолог Ганс Селье в прошлом веке изучал стресс как физиологическую реакцию, именно он и ввёл понятие стресса.

Селье доказал, что организм реагирует на любой сильный раздражитель стрессом, и это нормально. При стрессе особенно активна нервная система, которая в частности отвечает за артериальное давление, частоту и глубину дыхания, сердцебиение, выработку гормонов стресса. Эта реакция помогает нам собраться с силами, чтобы организм смог справиться с опасной для него ситуацией.

Но когда мы говорим про стресс, то часто окрашиваем его негативным смыслом. Вам знакомо утверждение: "все болезни от стресса"?

На самом деле стресс вредит организму лишь тогда, когда стрессовая реакция избыточна. Для неё даже было придумано специальное название – дистресс. Это когда стресс становится патологическим и начинает разрушать организм. Селье назвал это "отрицательный стресс" в противовес "положительному", который организм не разрушает.

Вывод простой. Стресс сам по себе – норма. Нормально даже, когда вы в редких ситуациях сильнейшего негативного воздействия испытываете дистресс.

Другое дело, когда стресс у вас превращается в обычную реакцию, которую вы начинаете демонстрировать в большинстве жизненных обстоятельств. То есть на малейший раздражитель реагируете как на сильнейший. Тогда это может быть даже уже не стресс и не дистресс, а кризис дезадаптации или невротическая реакция.

Не боритесь со стрессом, а прислушивайтесь к нему, как к любому органу чувств, и вовремя предпринимайте действия для решения проблем, о которых стресс вам сигнализирует. Бороться нужно лишь с избыточным реакциями, если они вам свойственны. Открыть/Комментировать

2021-06-24 18:43:46 А где хочет работать молодежь?

Среди молодых работников 60% ценят возможность профессионального развития, а 54% - ищут возможность решать интересные задачи. Рутинные начальные ставки их не слишком устраивают. И начинать с малого с перспективой потом добиться интересной работы они тоже не готовы.

В целом по России молодые специалисты готовы взяться за работу с окладом в 37,6 тысяч рублей. Работодатели же предлагают им даже на 1,5 тысячи больше, в столице пороговые рубежи повыше - 53-54 тысячи рублей.

@ranepa_expertise Открыть/Комментировать