2021-05-08 19:59:44
3 психологических лайфхака, которые облегчат вам жизнь
1. Про веру в себя
Сразу проясним: просто взять и поверить в себя невозможно. Если вы хотите поверить в себя, вы хотите раздвоиться: получается человек, который Я, и человек, который верит в меня. Странная ситуация.
Неверие в себя – это ощущение собственной некомпетентности, убеждённость, что вы не умеете что-то делать хорошо. И всё что нужно, чтобы избавиться от этого противного ощущения, это научиться делать что-то хорошо. Научитесь чему-нибудь по-настоящему качественно. Любое умение, которым вы хорошо владеете даст вам ощущение компетентности и, как следствие, придаст уверенности в себе.
2. Про управление эмоциями других
Здесь нет ничего сложного, как может показаться на первый взгляд. Нужно выучить одно простое правило: если эмоцию запрещать – она усиливается, если её разрешать – ослабевает.
Например, человек обиделся на вас. Если сказать ему «не обижайся, не надо», это не сработает. Скажите: «пожалуй, да, действительно есть на что обижаться, я понимаю». И уже через 5-10 минут человек успокоится. Проявляя эмпатию, вы соглашаетесь с эмоцией человека, разрешаете прожить её и тем самым растворяете.
3. Про отношение к ошибкам
Представьте ситуацию: крысу посадили в лабиринт. Она бегает-бегает, ищет свой сыр. Сворачивает влево – её встречает тупик, вправо – здесь зеркало, бежит дальше – там вода...
Крыса бежала куда-то за сыром, не зная, куда бежать. Когда она свернула не туда, была ли это ошибка? Нет, это была не ошибка, а опыт, который дал понимание, где сыра нет. Ошибкой будет, когда крыса, не найдя сыр, забежит в тупик во второй раз – это будет означать, что она ничему не научилась.
Уловили логику? Ошибка, это когда ты знал, как сделать правильно, но сделал неправильно. Всё остальное – опыт.
459 viewsedited 16:59
Р
