Сколько времени нужно, чтобы сложиться пополам в наклоне? То, | Йога для жизни/YogaEveryDay

Сколько времени нужно, чтобы сложиться пополам в наклоне?
То, как быстро вы сможете опустить корпус на прямые ноги зависит от многих факторов. От вашей физической формы, природной эластичности, регулярности занятий, но в первую очередь от того КАК ИМЕННО вы делаете наклоны. От понимания правильной техники, действий, которые нужно запустить внутри, вашего внимания, будет зависить результат и ваше самочувствие во время практики.
Наклоны помогают снять усталость и боль в спине, улучшают работу органов пищеварения, успокаивают и омолаживают. Но только если вы делаете их правильно, уважая свое тело и никуда не спеша.



----------
Если вы занимаетесь правильно, то на освоение полного наклона стоя может понадобиться от нескольких месяцев до нескольких лет.
В любом случае я советую переместить внимание с ожидания результата на ежедневный процесс и ощущения в моменте. Это не только убережет вас от травм, но и сделает практику живой и интересной.
______
Новый формат уроков - “Йога в потоке. Сбалансированная практика”. Полноценные уроки по часу и больше, как если бы вы пришли ко мне в клуб.
Урок 1 уже доступен и подходит даже для тех, кто совсем “с нуля” - https://annakolmakova.thinkific.com/courses/1