Йога | История | Обучение

2023-08-10 19:58:56 Бикрам. Выполняется комплекс упражнений на растяжку и укрепление мышц, состоящий из 26 асан. При этом каждая предшествующая поза готовит тело к последующей более сложной, а воздух в комнате для занятий нагревают для выведения из организма токсинов (как в сауне). Открыть/Комментировать

2023-08-09 16:37:08 «Успех йоги не в способности принимать позы, а в том, насколько позитивно эта способность меняет наши жизни и отношения с людьми». — Т.К.В Десикачар Открыть/Комментировать

2023-08-08 17:32:45 Противопоказания к позе алмаза

Полностью безопасная поза, Ваджрасана устраняет ревматические боли. Но если имеются травмы голеней, коленей или голеностопных суставов, ноги перегружать не стоит. Начинающие практиковать позу алмаза могут испытывать болевые ощущения в коленных суставах, а так же затекания ног или сложности с держанием спины ровно из-за непривычного положения тела. Поэтому, практикуя Ваджрасану, и испытывая малейший дискомфорт или усталость, специалисты рекомендуют делать перерыв, например, вытягивая и разминая ноги и спину. Со временем организм привыкнет к данной нагрузке, и Вы сможете пребывать в асане намного дольше. Важно: чтобы сократить к минимуму болевые ощущения в ногах, выполняйте позу алмаза на специальном йога коврике или пледе. Открыть/Комментировать

2023-08-07 20:15:26 Не допускайте, чтобы стоя в Ширшасане глаза наливались кровью!

По времени, стойка на голове выполняется в зависимости от индивидуальных возможностей. На начальном этапе – это от 2 до 5 минут. Для продвинутых учеников, Ширшасана может занимать и 10-15 минут. Труднее всего сохранить равновесие. Но, после того как на протяжении первой минуты Вы смогли выставить баланс, последующее нахождение в стойке на голове будет более уверенным и длительным. Открыть/Комментировать

2023-07-05 08:02:19 «Счастье — это состояние внутреннего удовлетворения». - Неизвестный Открыть/Комментировать

2023-07-04 11:48:49 «Йога — это зеркало, в котором можно посмотреть на себя изнутри». - Неизвестный Открыть/Комментировать

2023-07-03 16:14:36 «Йога заключается в том, чтобы очистить нас от всего, что мешает нам жить наиболее полной и целостной жизнью». — Дебора Адель Открыть/Комментировать

2023-07-02 16:24:32 «Йога — это приглашение перестать держать себя в заложниках и освободиться от страхов, которые мешают вам жить полной жизнью». — Билл Филлипс Открыть/Комментировать

2023-07-01 09:14:49 «Йога учит нас лечить то, что не нужно терпеть, и терпеть то, что нельзя вылечить». - БКС Айенгар Открыть/Комментировать

2023-06-30 09:59:39 Начать заниматься йогой может быть непросто, но оно того стоит. Бывают моменты, когда йога дается тяжело, но продолжать ее всегда стоит. Открыть/Комментировать