Йога с Региной🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀

2021-11-10 17:31:33 ЛЮБИМ ЛИ МЫ СЕБЯ, КОГДА ДЕЛАЕМ ЭТО?
⠀⠀
У всех есть хотя бы одна подруга, которая в юности постоянно экспериментировала над собой. Никогда не знаешь, какой увидишь ее в следующий раз: то она решила переехать жить в солярий до оттенка жареной курочки, то набивает перманентные стрелки, то решает, что ей жизненно необходимы пухлые губы. Дальше – больше: пластические операции, нити, инъекции и непрерывная гонка за недостижимым идеалом…
⠀
⠀
Причем никакой связи с природной красотой здесь нет: даже девушка с титулом мисс Мира может чувствовать себя «недостаточной»
⠀
⠀
Мне кажется, что желание внешних трансформаций без показаний по здоровью - это отсутствие любви к себе. Это чувство внутри затмевает собой инстинкт самосохранения и страх за свою жизнь. Ведь многие готовы закрыть глаза на все эти случаи, когда после процедур «что-то пошло не так»
⠀
⠀
Я убеждена на 10000%, что каждая из нас рождается со своей уникальной красотой, которую мы можем продлить с помощью натуральных методов. Есть много примеров женщин, которые любят себя со своими изюминками и курагами Они счастливы, потому что понимают, что и без пухлых губ и ровного носа они смогут построить жизнь, полную радости, заботы и внимания!
⠀
⠀
А знаете, на что обращает внимание мужчина в первую очередь?
Первым включается рептильный мозг, который отвечает за биологическое выживание и размножение вида, он задает вопрос: «Сможет ли эта девушка продолжить род?»
⠀
⠀
Вот почему они обращают внимание на признаки здоровой девушки: блеск в глазах, румянец на лице, улыбка, уверенная походка и поток жизненной притягательной энергии. Красота определяется интуитивно как = здоровье!
⠀
⠀
Если уж меняться, то начинать изнутри. Можно надеть на лицо красивую маску, но проблемы со здоровьем под ней скроешь. Уход и косметологов никто не отменял, но это НЕ ОСНОВА.
⠀
⠀
Основа основ – это:
Питание
Движение как образ жизни
Упражнения для лица и тела
Полезные бытовые привычки
Эмоциональное здоровье
А там, где есть здоровье и любовь к себе, там всегда живёт красота!
⠀
⠀
Как вы относитесь к переделыванию себя без показаний по здоровью? За или против? Открыть/Комментировать

2021-11-09 20:27:25 3 ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ ДЛЯ РАДОСТИ И НАПОЛНЕННОСТИ
⠀
Знаете из чего состоит счастливая, красивая, здоровая девушка?

В этом рецепте несколько ингредиентов, но самый главный в том… чтобы быть радостной!
⠀
Так просто? Ну да

Генерация радости – это про состояние, а не про результаты. В этом состоянии мы можем работать, достигать свои цели, писать книги, расти в карьере, зарабатывать деньги – НО нужно смотреть на любое дело через призму радости. Единственный вопрос, который нужно задавать себе каждый раз – приносит ли мне это радость?
⠀
⠀
Вот 3 практики, которые помогают войти в это состояние и сохранить его
⠀
⠀
ПРАКТИКА 1.
Поставить заботу о себе на первое место
Это значит, что первый час каждого дня вы посвящаете себе. Многие женщины просыпаются и сразу начинают заботиться о семье, потом бегут на работу и оставляют все силы там. Я хочу, чтобы вы поменяли этот сценарий!
⠀
⠀
ПРАКТИКА 2.
День любви к себе
Выбирайте 1 день в неделю-две и делайте то, что вы любите, с одной целью — напитать себя любовью. Может быть, это прогулки с подругами, а может быть, лежать и смотреть кино. Подумайте, каким будет день любви для вас
⠀
⠀
ПРАКТИКА 3.
Перестать делать вещи, которые истощают ваш ресурс.
Приведу свой пример.
Мне не сложно готовить. Я включаю полезные вебинары/уроки и кайфую в процессе.
Но вот что я реально не переношу – так это убираться, пылесосить, мыть полы и чистить ванну с унитазом. Я понимаю, что это убивает весь мой творческий потенциал, поэтому к нам приходит cleaning lady – так я ласково называю нашу уборщицу

Даже если сейчас вам кажется, что помощь по дому для вас неадекватный шаг, но при этом вы ненавидите уборку, попробуйте сделать этот шаг. У вас освободится огромный энергетический ресурс, который вы сможете направить на то, что вам действительно нравится.

Избавляетесь от всего, что высасывает из вас энергию! Просто не делайте это, делегируйте и не сопротивляйтесь, перешагивая через себя!

Женщина - это не то, ЧТО она делает, а то, КАК она это делает...

Напитывая себя любовью, у нас обязательно возникает желание делиться этим состоянием. То есть мы можем поделиться только тем, чем мы сами наполнены, что есть в нас самих в избытке.
⠀⠀
Наполнять себя любовью - это не про лежать в спа-салоне целыми днями))
Это про то, как услышать себя, понять свои истинные желания, даже маленькие! И как благодаря этому повысить качество своей жизни!

Все это - искусство жить в балансе! Пятый модуль в моем курсе «МОЛОДОСТЬ КАК ИСКУССТВО»!

Оставайтесь на связи, чтобы узнать все секретики молодости, красоты и здоровья

Буду делиться с вами тут в формате статей!

Как вам, кстати, такой формат? Открыть/Комментировать

2021-11-09 20:26:50 Йожники балдёжники pinned a file Открыть/Комментировать

2021-11-08 16:48:54 Всем привет, мои дорогие!

Наверняка вы уже видели, что в своём Инстаграм я объявила ноябрь месяцем молодости, красоты и здоровья!?

Получив от вас огромный отклик, я поняла как эта тема актуальная и важна для многих

Но есть ощущение, что каждый раз, когда возникают вопросы по типу: «как обрести тело своей мечты», «как убрать эти злосчастные морщины» и «как уже наконец избавиться от боли в спине», перейти от вопроса к действиям удаётся не многим! Просто потому что совершенно непонятно с чего начать!

А я знаю! И делюсь с вами!

Я глубоко убеждена, что молодость начинается с осанки! А осанка…
Осанка постоянно страдает от наших вредных бытовых привычек!

Решила сегодня по-секрету поделиться с вами супер полезным чек-листом «5 простых привычек, чтобы выглядеть моложе»

Понедельник же - отличный день для старта!? Ну, как минимум, так понятно считать!

Так что начните избавляться от вредных бытовых привычек прямо сегодня!

Забирайте чек-лист Открыть/Комментировать

2021-09-24 15:36:54 Продолжая тему отношений, хочу поговорить с вами о
3-х ПРИЗНАКАХ ДОСТОЙНОГО МУЖЧИНЫ

И как распознать этот редкий экземпляр на этапе знакомства?
⠀
⠀
Хочу сразу оговориться, что в теме отношений не может быть универсальных советов, потому что здесь встречаются два уникальных человека.
⠀⠀
Я могу лишь рассказать свой опыт.
При знакомстве со своим будущим мужем я интуитивно обратила внимание на эти 3 вещи. Именно они были первыми звоночками, что с этим мужчиной не страшно прожить жизнь, создать семью и состариться вместе.
⠀
⠀
Поэтому, когда прозвучал вопрос: «Будешь ли ты моей женой?», у меня не возникло сомнений
⠀
⠀
Доброе отношение к людям. В начале отношений я удивлялась как можно быть настолько правильным, чтобы никого не критиковать. За все эти годы я слышала, что он говорит о человеке либо хорошо, либо ничего. У тех, кто выше, он спросит совет, а тем, кто ниже - даст руку помощи. Сейчас это стало нашим общим правилом.

Кстати, на первых свиданиях обратите внимание как мужчина относится к обслуживающему персоналу: с уважением или по-хамски? Это тоже показатель ВОЗМОЖНОГО отношения к вам в будущем.
⠀
⠀
Отсутствие вредных привычек. Думаю, что никто не мечтает о муже, который к 35-40 годам станет дряхлым, больным человеком с отдышкой, лишним весом и нездоровой психикой. Именно это и происходит, когда человек забивает на питание, режим сна, злоупотребляет алкоголем, сигаретами.
⠀
⠀
Соответствие слова и дела. До Ильгиза у меня были отношения с красивыми речами и серенадами под балконом, но дальше слов ничего не заходило. А муж...он не говорил об ответственности, но просто взял ее на себя. Он не дал мне ни разу поднять тяжелые сумки, даже если в зале я поднимала штанги и потяжелее. Он покупал мне подарки с заработанных денег, откладывая покупки себе до более стабильных времен.
⠀
Я думаю, что отношения должны быть как
1+1=11, это значит, что ваши потенциалы могут давать десятикратное увеличение, если вы совпадаете по ОСНОВНЫМ ценностям и ХОТИТЕ двигаться в одном направлении.
⠀
Цените свое время. Какими бы ни были ваши отношения сейчас, помните, что идеальный союз существует, и вы достойны его
⠀ Открыть/Комментировать

2021-09-21 20:01:18 Девчонки! Давайте посплетничаем

Меня часто спрашивают как нам с мужем удаётся сохранять качественные отношения! Ведь мы не только супруги, мы ещё и партнёры по бизнесу!

Многих интересует не возникает ли у нас ссор и как мы через это проходим!

Все пары конфликтуют и это нормально. Если в паре нет разногласий, то это говорит о том, что один закрывается и умалчивает.

Дело в том, что мы относимся к ссорам иначе и умеем проживать их экологично!

У нас даже есть свои правила, сейчас поделюсь с вами ими
⠀
ПРАВИЛО 1. Презумпция невиновности.
Я приняла мысль, что мой муж по умолчанию не может совершить действий, которые мне причинят вред. Он всегда на моей стороне и желает мне счастья. Даже если в ссоре кажется, что его слова/мнение делает мне плохо, я рассказываю себе историю о том, что его поведение основано на любви!
⠀
ПРАВИЛО 2. Это про него или про меня?
Когда я чувствую, что у меня накипает какая-то претензия к мужу, я задаю вопрос: это правда претензия к нему или это моя неудовлетворённая потребность? А если бы я была в состоянии наполненности, довольная собой, мне бы захотелось предъявить эту претензию и выйти на конфликт?
⠀
ПРАВИЛО 3. Мы одна команда и стремимся к одной цели.
Даже если в моменте случился разлад, я знаю, что глобально мы совпадаем по ценностям.
⠀
ПРАВИЛО 4. Исключить слова «всегда» и «никогда».
«Вот ты всегда забываешь это сделать..», «ты никогда не уделяешь мне достаточного внимания». А если подумать, то есть он прямо-таки никогда не уделяет внимания или прямо-таки всегда забывает вынести мусор? Скорее всего, нет.
⠀
ПРАВИЛО 5. Нажать на паузу, когда нужно.
Вот вы чувствуете, что начинается конфликт и у вас включается древний мозг с реакцией «бей или беги». Возьмите себе за правило остановиться. У нас есть даже стоп-слова, при произношении которых мы не продолжаем дальше разговор. В этот момент можно пойти прогуляться, позвонить подруге, полистать книжку. Нужно переждать момент ярости и вернуться к разговору уже в ресурсном состоянии с готовностью поговорить конструктивно.
⠀
ПРАВИЛО 6. Конфликт не решается путём наказания.
Если Ильгиз пришёл домой поздно, задержался и не выполнил обещания, я не наказываю его словами: «кухня закрывается, ты остаёшься без ужина». Наказывать голодовкой или отсутствием близости – очень скользкий путь. Лучше прояснять ситуацию «по-взрослому» и на сытый желудок

А вы умеете «правильно» ссориться?
Делитесь в комментариях!
Хочется поболтать! Открыть/Комментировать

2021-09-20 20:18:36 Мысль
⠀
Чем больше книг я читаю, тем труднее найти там новые мысли. Кажется, что просто читаешь об одном и том же, но разными словами. Если я увидела в книге хотя бы две новые мысли, о которых не знала раньше - считаю ее достойной прочтения.

Делюсь с вами подборкой книг, которые «перепрошили» мой мозг!
⠀
Каждая в списке ниже - достойная и заставляет пересмотреть взгляды на привычные вещи. А самое главное - дать мощный пинок для перемен. Рекомендую только тем, кто чувствует, что готов взять информацию. Использую приложение ЛитРес - оно бесплатное, но книги нужно покупать и, я думаю это кармически правильно;)
⠀
⠀
Кради как художник: 10 уроков творческого самовыражения. Остин Клеон
⠀
Sapiens. Краткая история человечества. Юваль Ной Харари
⠀
Серия книг по психологии от автора Джен Синсеро:
НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперёд
НЕ ТУПИ. Только тот, кто ежедневно работает над собой, живёт жизнью мечты
НЕ НОЙ. Вековая мудрость, которая гласит: хватит жаловаться пора становиться богатым
⠀
Пять языков любви. Как выразить любовь вашему спутнику. Гэри Чепмен
⠀
Путь йога. 365 советов по развитию осознанности и сострадания в повседневной жизни. Рольф Гейтс
⠀
Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех. Хэл Элрод
⠀
Монах, который продал свой «Феррари». Робин Шарма
⠀
Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися. Дэн Вальдшмидт
⠀
Мне кажется телеграмм - супер удобный формат для таких подборок.
Так что буду делать их чаще!

Если захотите почитать что-нибудь - знайте, что можете всегда найти тут что то интересное Открыть/Комментировать

2021-09-19 16:04:55 Мне так захотелось разбавить контент полезностей каким-нибудь легким постом!

Я придумала! Давайте знакомиться ближе!

Сегодня хочу просто поделиться смешными фактами обо мне о которых мало кто знает
⠀
1. У меня есть привычка с детства: когда я нервничаю, то обязательно щипаю чью-то шею В детстве это была мама, а сейчас «не повезло» Ильгизу. Об этом знают только самые близкие!))
⠀
2. После просмотра фильма Богемская Рапсодия я помешалась на саундтреках из этого фильма и целый месяц слушала эти песни на повторе, танцевала, пела на всю квартиру. Потом вроде отпустило. Донт стоп ми нааааау ⠀

3. Самые потрясающие страны, в которых я побывала - это Португалия и Мальдивы. Люблю открывать новые места и делиться эмоциями с близкими!
⠀
4. Моя любимая guilty pleasure food (так называют еду, от которой кайфуешь, но в этом стыдно признаться) - деревенская сметана с хрустящим свежеиспечённым хлебом
⠀
5. Моя любимая компьютерная игра «Как достать соседа», там нужно ходить по квартире, делать всякие подставы соседу и смотреть как у него повышается градус бесячести
⠀
6. Мы встречались с мужем 4 года до нашей свадьбы, познакомились в тренажерном зале и каким-то образом застряли вместе в этой интересной жизни. Он мой лучший друг и я люблю его больше, чем могут выразить слова.
⠀
7. 4 года назад сделала прыжок с офисной работы в развитие себя и своего Инстаграм. Это было одно из самых больших и самых страшных решений, которые я когда-либо принимала. Но оно того стоит!

Надеюсь вам было интересно узнать меня с другой стороны! Люблю вас и крепко обнимаю, всем уютного воскресенья Открыть/Комментировать

2021-09-17 17:52:20 Открыть/Комментировать