Йога | Гармония и Спокойствие

2023-02-21 20:45:05 Открыть/Комментировать

2023-02-20 15:49:38 Занятия йогой расслабляют. Они повышают физическую активность занимающегося без тяжёлых нагрузок. Занятия снижают стресс (Вика объясняет это тем, что, занимаясь, ты концентрируешься на своём теле и ощущениях, а не на проблемах). Йога повышает уверенность в себе. Открыть/Комментировать

2023-02-19 15:50:12 Традиционное индуистское изображение Патанджали как аватара божественного змея Шеши
Йо́га (дев. योग, IAST: yoga) — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния. В более узком смысле, йога — одна из шести ортодоксальных школ (даршан) философии индуизма. Открыть/Комментировать

2023-02-18 20:00:17 Поза моста
Укрепляет ягодицы и заднюю сторону бедра, растягивает грудные мышцы.

Лягте на коврик, положите руки вдоль тела, согните колени и поставьте стопы на пол на ширине бёдер. Поднимите таз от пола, вытяните тело в одну линию от плеч до коленей, сожмите ягодицы, надавите ладонями на пол. Задержитесь в этом положении на пять дыхательных циклов и опуститесь обратно. Открыть/Комментировать

2023-02-17 13:00:46 Открыть/Комментировать

2023-02-16 19:56:27 Открыть/Комментировать

2023-02-15 11:05:00 Открыть/Комментировать

2023-02-14 14:48:21 Открыть/Комментировать

2023-02-13 23:13:35 Открыть/Комментировать

2023-02-12 22:54:58 Открыть/Комментировать