5 причин почему ДА!

2020-09-02 15:15:10 ​​Интервально не голодать или голодать интуитивно:

1] В условиях ИГ клетка начинает аутофагию , в определенном смысле это стресс, а чрезмерный стресс - ранее старение

2] Вырабатывается картизол, что для мужчин может быть хорошо, для женщин - приглушает выработку окситоцина, женского гормона Учитывая темп работы сейчас и большой город, картизол и так повышен

3] У каждого своя скорость сжигания запасов гликогена и собственно сам запас разный, а дальше идёт разрушение мышечных тканей... упс

4] Как возможный эффект - головные боли, если до этого была пища животного происхождения, загрязнённый организм и недостаточное количество воды во время голодания

5] Возможна повышенная тревожность, агрессивность, вместо обещанной повышенной работы ума

Убеждена, чтобы понять как подходит именно вам, нужно пробовать с небольших интервалов и постепенно их увеличивать. В процессе наблюдать реакцию организма, психики и создавать максимально приятные условия для того, чтобы это опыт стал исключительно оздоровливающим Открыть/Комментировать

2020-09-02 14:15:04 Интервально голодать:

Не простая тема, но интересная! Интервальное голодание практикуют разными схемами, основная идея - делать перерыв между приёмами пищи от 12 часов раз в... сутки..неделю... зависит от того, как вы выбирете. Итак, почему да, собственно?

1] Наш организм эволюционно не приспособлен есть так часто. Доктор Берг говорит, что у нас есть белки, которые включаются и повышают работу мозга лишь в случае длительного отсутсвия пищи, к примеру и мы намного эффективнее в эти моменты

2] После 12 часов голодания происходит всплеск гормона роста: антивозрастной, жиросжигающий, участвует в оздоровлении суставов, в синтезе белков. Хорошая новость, что он ещё вырабатывает при физ нагрузках

3] Где-то после 18 часа происходит аутофагия - сжигание старых поврежденных белков, бактерий (подробнее - в видео)

4] Использовать гликоген из депо печени, чтобы разгрузить ее. Почитайте об этом сами, есть очень простые статьи на эту тему

5] Расширение собственных представлений о возможностях, проработка безосновательных страхов

Далі буде Открыть/Комментировать

2020-08-30 15:25:00 ​​Следовать импульсу:

1] Единственное, что создаёт нам рамки - система наших убеждений, решений сознательных и без-, которые мы приняли раньше...

2] ...И мы можем отменить практически любое принятое нами решение и создать новую систему координат

3] Никто не знает как правильно. Посмотрите вокруг, мир полон людей, которые противоречат себе в каждой последующей фразе и это не говорит о , том , что они не правы! Мы все тут в поиске, в этом смысл

4] Внутри нас есть мощный инструмент, его называют интуиция или подсознание. В какой-то момент возникает импульс к движению или остановке, созревает решение

Импульс ощутим в теле и подкреплен энергией. Действуя согласно ему, вы будете вечным и наполненным жизни двигателем

5] Это и есть своя жизнь. Слушайте и будьте Открыть/Комментировать

2020-06-04 12:05:01 ​​Сознание Процветания :

...скорее даже 5 привычек...

1] Благодарить за то, что есть в деталях. Благодарность наполняет. По-началу есть внутреннее сопротивление , это как есть полезную пищу продолжай, со временем начнет наполнять

2] Подкрепление позитивом.

Я молодец потому что... Я горжусь собой потому что...

Чрезвычайно важно замечать даже попытки что-то сделать, мы часто бываем к себе чрезвычайно требовательны.

Регулярная практика создает больше причин гордиться собой! Хочется больше делать, чтобы вечером подытожить и почувствовать кайфец А потом и других сможем подпитывать

3] Для чего это мне?

Сколько всего может произойти! Измены, ссоры, слова, которые ранят, неожиданные ситуации.. Не всегда мы не можем диктовать свои правила, но важно понять как это может нас улучшить, чему нас это учит!

На маленьких неприятностях можно стать оооочень устойчивым , тренируйтесь и радуйтесь новым возможностям потестить себя. Мы становимся лучше, с каждым днём!

4] Разрешить себе отпустить конфликты скопом. Снять свою корону и помириться с родителями, пожелать добра бурчливым людям и направить высвободившуюся энергию на создание, поиск своих возможностей

5] Фантазировать.

Регулярно задаваться вопросом, что ещё такого классного мне бы хотелось, разжигать внутренний . Продолжать движение к лучшему, наслаждаться процессом изменений, которые обязательно будут подкреплять ваш путь !

Как видите, тут нет пункта "лечь и лежать, пока станет лучше" Открыть/Комментировать

2020-06-04 12:03:37 Я вас обожаю!) Спасибо, что проголосовали, супер-люди , искренне посмеялась с процентного соотношения Открыть/Комментировать