Интервально голодать: Не простая тема, но интересная! Интер | 5 причин почему ДА!

Интервально голодать:

Не простая тема, но интересная! Интервальное голодание практикуют разными схемами, основная идея - делать перерыв между приёмами пищи от 12 часов раз в... сутки..неделю... зависит от того, как вы выбирете. Итак, почему да, собственно?

1] Наш организм эволюционно не приспособлен есть так часто. Доктор Берг говорит, что у нас есть белки, которые включаются и повышают работу мозга лишь в случае длительного отсутсвия пищи, к примеру и мы намного эффективнее в эти моменты

2] После 12 часов голодания происходит всплеск гормона роста: антивозрастной, жиросжигающий, участвует в оздоровлении суставов, в синтезе белков. Хорошая новость, что он ещё вырабатывает при физ нагрузках

3] Где-то после 18 часа происходит аутофагия - сжигание старых поврежденных белков, бактерий (подробнее - в видео)

4] Использовать гликоген из депо печени, чтобы разгрузить ее. Почитайте об этом сами, есть очень простые статьи на эту тему

5] Расширение собственных представлений о возможностях, проработка безосновательных страхов

Далі буде