Я ХЗ

2022-06-15 19:43:59 Зона ближайшего развития

Сегодня я хочу поговорить об идее, которую применяю как в сессиях с клиентами, так и в работе методологом. Это идея о зоне ближайшего развития, которую впервые предложил Лев Выготский.

Есть задачи, которые человек уже способен выполнить самостоятельно, без посторонней помощи. Это — зона актуального развития. Например, маленький ребёнок умеет обуваться, а взрослый — писать классные тексты.

А есть задачи, которые человек не может выполнить полностью сам, но может сделать с чужой помощью. Ребёнку может быть нужна помощь, чтобы завязать шнурки. А взрослому — научиться писать сценарии для Ютуба, Инсты и других соцсетей.

Как только человек осваивает новую задачу и может выполнить её уже самостоятельно, зона ближайшего развития расширяется. Теперь ребёнок может завязать шнурки сам, а с помощью взрослого способен регулировать силу натяжения в шнурках. А взрослый уже научился писать сценарии для соцсетей, и теперь с помощью другого человека способен сделать красивый визуал для своих мыслей.

Одна из основных задач как в обучении, так и в психологии — раздвигать зону ближайшего развития у человека. Выявлять его ключевые препятствия и учить самому справляться с ними.

А как вы применяете эту идею в своей жизни или работе? Поделитесь в комментариях Открыть/Комментировать

2022-06-07 18:46:19 Я ХЗ pinned «Я уже писал ранее, что закончил обучение на курсе нарративной практики, и уже веду первых клиентов. Хочу расширить свою практику и набрать новых людей, появилось окошко в расписании. Расскажу вам про свой опыт. В 2020-м году я работал в стартапе, где разрабатывал…» Открыть/Комментировать

2022-06-07 18:46:16 Я уже писал ранее, что закончил обучение на курсе нарративной практики, и уже веду первых клиентов. Хочу расширить свою практику и набрать новых людей, появилось окошко в расписании. Расскажу вам про свой опыт.

В 2020-м году я работал в стартапе, где разрабатывал программы по развитию когнитивных навыков. Параллельно с работой писал статьи для СМИ. Вот несколько из них:
— Как учиться эффективно
— Как бороться со стрессом
— Как ставить цели по науке

Также в 2020-м году я провёл свою мастермайнд группу, которая проработала 3 месяца. Участники созванивались 2 раза в месяц и поддерживали друг друга во время пандемии, помогал справиться с изоляцией.

С 2021-го года я работаю в центре профориентации. Помог более 100 клиентам определиться со своей профессией. В рамках эксперимента применили наши наработки для одного стартапа из 6 человек, но проект затух на стадии пилота.

В 2022-м году прошёл обучение по нарративной практике и начал вести первых клиентов. Пока отзывы положительные, даже если человек пришёл только на одну консультацию.

За плечами у меня больше 50 часов личной терапии. Все сложные кейсы разбираю с опытным супервизором. Постоянно повышаю свою квалификацию: через две недели пойду на мастерскую, где нас будут учить выстраивать отношения с клиентом.

Работаю над следующими проблемами:
— выгорание
— проблемы в отношениях
— тревожность, сложности с эмоциями
— прокрастинация
— не понятно, что делать и куда дальше идти
— всё получается, но могу больше

Стоимость одной сессии — 3000 рублей, первая консультация бесплатно.
Записаться в лс: @kirmish98. Открыть/Комментировать

2022-06-03 15:34:13 Психология и отношения

По сути основная работа психолога — выстраивать доверительные отношения с клиентами. Возможно, для кого-то из клиентов это вообще первый опыт. И классно видеть, как человек после такой работы преображается. Особенно, если этот человек — ты сам.

Я уже больше года нахожусь в личной терапии, и это серьёзно поменяло меня как личность. Я стал больше доверять другим, слышать свои желания и реализовывать сильные стороны. И в какой-то момент в моей жизни появились «классические» отношения — не с психологом, а с партнёром.

Это мои первые серьёзные отношения. Я могу лишь догадываться, как они выглядели бы в мои 20 лет. Но по ощущениям, не очень хорошо. Я наблюдаю за некоторыми парами, которые вместо того, чтобы сказать о своих потребностях напрямую, ждут, пока партнёр догадается сам. Устраивают истерики из-за бытовых неурядиц. И у меня было бы также. Потому хорошо, что я пропустил этот этап.

Мне удалось с первой попытки найти человека, с которым мы очень похоже смотрим на мир. С кем мы если и ссоримся, то быстро улаживаем конфликт. А большую часть времени мы получаем удовольствие, находясь рядом друг с другом.

Считаю, что во многом это случилось благодаря занятиям с психологом. Причём не только у меня — мой партнёр ходит уже три года. И это большая удача — иметь рядом человека, который так же стремится постоянно развиваться. Жизнь становится более интересной. Открыть/Комментировать

2022-05-31 17:07:17 Ребята, всем привет. Я редко использую этот блог для своих личный целей. Но сейчас такая потребность появилась

Я работаю методологом 3 года, сейчас делаю новый продукт для тех, кто создаёт свои курсы или же ведёт онлайн-школу. Задача продукта: научить человека делать крутые курсы. Чтобы ученики выполняли свои цели, были довольны и покупали другие продукты

Я хочу провести интервью с теми, кто уже делал свои продукты. Но хочет:
- чтобы вас узнавали на рынке по вашему продукту, чтобы он сам себя продавал и обеспечивал бесперебойный поток новых клиентов
- чтобы 5-7 человек из 10 становились кейсами
- чтобы ученики покупали все ваши другие/следующие продукты

Интервью продлится ~40-60 минут. Каждому участнику дам в награду чек-лист «Топ-10 ошибок, которые совершают даже топовые онлайн-школы»

Готовы помочь — пишите «+» в лс @kirmish98 Открыть/Комментировать

2022-05-26 19:16:55 Кривые желания

Думаю, вы хотя бы раз слышали про Марафон желаний. Либо смотрели интервью с Еленой Блиновской у Ксении Собчак. Всегда возникал вопрос: неужели людям нужно, чтобы их учили правильно хотеть? Как я думаю, действительно нужно.

Вчера у меня была очередная сессия как у клиента. И мы с моим психологом разбирали, почему я не делаю рилзы, хотя вроде как хочу.

Очень упрощенно, мотивация работает так:
1. У человека возникает потребность. Физиологические, социальные, самореализация и т.д.
2. В ответ на потребность возникает желание. Заработать денег, познакомиться с другими предпринимателями, делиться знаниями и т.д.
3. Психика выделяет энергию, если желание цепляет.
4. Энергия уходит в действия. Найти новые заказы, посетить бизнес-форум, начать делать рилзы и т.д.

Чем проще и понятнее желание, тем больше энергии психика выделит на его реализацию. Это меня и подвело.

В моей голове смешались задачи по заработку денег и самореализации. Рилзы должны были мне помочь стать успешным психологом. Так я думал. Но для психики связь нифига не очевидная. Потому энергия если и выделялась, то не переходила в действия.

Как только я понял, что хочу делиться своими знаниями с другими, тут же появилась энергия на то, чтобы делать рилзы. Потому что так я смогу донести свои знания до большего количества людей.

Так что марафоны Блиновской определённо нужны. Пусть в мире будет больше людей, кто умеет правильно хотеть. Открыть/Комментировать

2022-05-19 17:13:04 По жизни я оптимистичный и жизнерадостный человек. И в любой ситуации найду повод для оптимизма. В детстве смотрел мультфильм Смешарики, и Крош был героем, идеально меня описывающим. Но иногда и таких Крошей, как я, накрывает тоской, печалью и другими эмоциями, которые принято называть «негативными».

Мы с девушкой через месяц хотим уехать в Казахстан. И так вышло, что кроме Мичуринска и Москвы я нигде не жил дольше недели. За исключением детского лагеря в Пензенской области, но там мы были в закрытом городе и жили изолированно от городской жизни. Все туристические поездки ограничивались недельным отпуском в Российские курорты. Даже за границей никогда не был.

И меня неожиданно накрыло печалью. За годы в Москве у меня накопилось много связей, которые не хочется терять. Плюс сама Москва — один из самых комфортных и удобных городов для жизни. Особенно, если ты работаешь на удалёнке.

Я пытался себя успокоить мыслями, что это временно, я всегда могу вернуться обратно. Но эти мысли никак не помогали. Головой я всё понимаю, а на сердце всё равно печаль. И бороться с этим бесполезно. Бесполезно кричать, ругаться на себя, просить перестать быть тряпкой и собраться. Это бы лишь отложило процесс проживания эмоций.

Вместо этого я решил дать эмоциям выход. Я ощутил, что они заперты внутри меня, словно вода упёрлась в плотину. И нужно было эту плотину как-то разрушить. Я не придумал ничего лучше, чем посмотреть «Хатико». И это сработало. Меня размотало эмоционально, зато теперь я не чувствую груза печали за плечами.

Иногда эмоциям нужно просто дать выход. И не пытаться их рационализировать. И это знание сильно помогает мне в те моменты, когда меня накрывает сильными чувствами. Открыть/Комментировать

2022-05-12 17:20:32 Как работает терапия

Кажется, у меня в голове сформировалось понимание, как работает сеанс с психологом. И мне интересно поделиться и собрать обратную связь от тех, кто тоже работает с психологом или как психолог. Так ли это у вас, или нет.

Мои намерения делятся на два уровня: когнитивный и эмоциональный. Когнитивный уровень — это мысли из разряда «а неплохо было бы». Неплохо было бы зарабатывать лям рублей в месяц. Неплохо было бы активно вести свой блог в Инстаграме, Ютубе и т.д.. И много других таких же «неплохо было бы».

А эмоциональный уровень — это чувства, которые возникают, когда я начинаю что-то делать в эту сторону. Например, любые попытки найти альтернативные источники дохода вызывали у меня чувство жалости и бессилия. А когда писал другим блогерам с целью познакомиться, то чувствовал, что начинаю заискивать и принижаться.

И во время работы с психологом человек начинает замечать разницу между когнитивным и эмоциональном уровне. Вроде и хочется много денег, да вот эмоционально не так приятно, как казалось. Вроде и хочется сделать свой блог, да вот только никак не получается начать двигаться в эту сторону, много неприятных эмоций.

И тут два больших исхода:
1) Эмоциональный уровень подтягивается до когнитивного. Человек справляется с препятствиями и начинает делать действия, приближающие его к желаниям. Он начинает пробовать новые источники дохода, писать посты, делать сторис и рилз и т.д.
2) Происходит когнитивная переоценка. Человек отказывается от желаний зарабатывать много денег и делать свой блог, потому что не ощущает эти желания как свои. Возможно, они принадлежали кому-то другому: родителям, медийным личностям и т.д. А сам человек чувствует, что его жизнь не станет лучше благодаря ведению блога

У меня раньше была огромная разница между когнитивными ожиданиями от мира и эмоциональными возможностями. Я смотрел на ребят, которые уже в 20 лет стали миллионерами. И хотел так же. Хотя в свои 20 лет я впервые получил небольшой кусок самостоятельности и только учился ей управлять. И это вызывало фрустрацию.

Постепенно мои когнитивные ожидания снизились, а эмоциональные возможности выросли. И в итоге пропала фрустрация, потому что мои желания находятся лишь на один уровень выше, чем возможности. А не на 5-10, как это было раньше. Открыть/Комментировать

2022-05-06 12:47:31 Зачем делать стартап

Я тут осознал, что не все из вас могут быть знакомы с культурой стартапов, и почему делать стартап в долгосроке выгоднее, чем просто развиваться как специалист. Потому объясню на примере нашего Психотеха.

Вот смотрите. Сейчас я — обычный психолог, которых много. Мои навыки хоть и отличаются от остальных психологов, то не слишком сильно. И вы можете найти другого хорошего психолога, без потери качества. Всё, чем я могу выделиться — личный бренд и более красивые истории о своей работе. Но быть кратно выше по эффективности, чем другие психологи, вряд ли смогу.

Одна из услуг, которую мы можем оказать командой — профориентация. Её качество выше, чем у остальных. Но тут мы упираемся в другой барьер — наше время ограничено. Мы не можем сделать профориентацию для всех желающих. В одной только России таких может быть десятки или сотни тысяч людей. А в мире — и того больше.

Итак, мы упираемся в два барьера. Услугу сложнее оказать в 10-20-100 раз качественнее, чем у конкурентов. И наше время ограничено, мы не можем помочь всем.

И тут появляется Психотех. Это продукт, который приносит вам пользу в автоматическом режиме. Мы один раз настраиваем систему, и после этого можем пустить на неё 10, 10, 10к или даже 1 миллион людей. И каждому человеку система даст одинаковую пользу, притом без нашего участия. Нам не нужно будет созваниваться с человеком, давать ему психологические заключения. Он сам пройдёт все нужные тестирования и получит отчёт в личном кабинете.

Что это даёт? Во-первых, теперь мы можем помочь не 10-20, а миллиону и больше людей одновременно. Пропадает ограничение в масштабировании наших знаний и компетенций. Во-вторых, мы можем помочь одному человеку гораздо больше, чем раньше. Так как мы не ограничены во времени, то можем предложить все знания сразу, вместо 20-30 сессий или даже больше. В-третьих, одному человеку это будет стоить гораздо дешевле. Если раньше он платил за подобное качество услуги 60-100к или даже больше, то теперь — 1000-10000, в зависимости от объёма услуг. Это значительная экономия, которая позволяет дотянуться до тех людей, кому психотерапия и другие наши услуги ранее были недоступны из-за высокой цены.

Итого, что даёт стартап:
1. Многократное увеличение доходов в случае масштабирования. Мы можем помогать людям не только в России, но и в Америке, Европе, Африке, Азии и т.д. Это значительно расширяет пул клиентов
2. Возможность быть полезным не 10-20 людям, а миллиону и больше. Вместо продажи услуг мы продаём продукт, который легче масштабировать.
3. Ресурсы для развития. Проводить собственные исследования проще, когда ты оперируешь не сотнями тысяч рублей, а миллионами или даже миллиардами долларов.

Некоторые вещи сейчас могут казаться фантастическими. Но мы только в начале нашего пути. Интересно будет перечитать этот пост через 5-10 лет и посмотреть, что у нас получилось из того, что мы изначально задумали. Открыть/Комментировать

2022-04-28 13:47:35 Открыть/Комментировать