Навыки Общения

2021-05-02 09:39:42 Защиты от успеха:

4. Представления о том:
- "как ведут себя все",
- "как поступают нормальные люди",
- "что эти люди думают обо мне",
- "что будет если я сделаю это".

Исходя из опыта и личных установок человек рисует картину возможных событий. И если эта картина неблагоприятная, сидит на ж@пе ровно. Вроде бы хочет двигаться вперёд, но мешают "правила и представление о себе и о мире".

5. Привычка останавливать себя, когда уже "знаю чего хочу и знаю как хочу".

Только руку протяни! Сделай первый шаг!!!
А нет… Энергия, которую нужно потратить на действия и "движение к." - блокируется, удерживается в теле и образует симптом. Человек знает чего хочет, но ничего не делает. Открыть/Комментировать

2021-05-01 10:15:09 Защиты от успеха:

1. Неумение почувствовать, "что же я хочу", непонимание своего темпа, отсутствие опоры на себя и свои ощущения.

2. Путаница между своим потребностями и потребностями других. Человек не понимает, что удовлетворяет не свои потребности, а потребности ребёнка, мамы, друга или любимой организации. Как итог для всех - опустошение и неудовлетворённость.

3. Приобретённые в детстве установки:"как можно, нужно, прилично и порядочно делать". Огромная часть этих установок воспринимается как "само собой разумеется". Человеку даже в голову не приходит, что можно действовать по-другому. Открыть/Комментировать

2021-04-30 18:07:05 ТИПЫ САМОЗВАНЦЕВ

Могут пересекаться в одном человеке.

Перфекционист — Либо идеально, либо никак. Ставят себе сразу завышенную планку, всегда находят кого-то, кто лучше них. Обесценивают себя за любую ошибку.

Прирожденный гений — Либо с первой попытки, либо никогда. Им всегда все давалось легко, и как только требуется усилие, они обесценивают все свои результаты и себя самого.

Солист, индивидуалист — Я всё могу сам. Ты всё должен уметь делать сам. И, желательно, идеально. Для них невыносимо простить помощи, потому что любое не-сольное исполнение является для них их личным провалом. Если не можешь сам, значит, не можешь вообще, значит ты никчёмный.

Супермен/супервумен — Я всем вам докажу… Берет на себя слишком много, всё, что может унести и даже больше Жертвует всеми остальными сферами жизни, кроме тех, в которых всем пытается доказать, что он - лучший.

Эксперт — я должен знать единственно правильный ответ - здесь и сейчас. Если не знаю, то я - не эксперт. Не даёт себе права чего-то не знать. Бесконечно учатся, чтобы их никто и никогда не застал врасплох.

На самом деле, «Люди, которые не чувствуют себя самозванцами, - не умнее и не способнее. Но они думают другие мысли. Единственный путь к тому, чтобы перестать чувствовать себя самозванцем, – перестать думать как самозванец». [ Валери Янг, TED]

Самое страшное для самозванца - это получить негативную оценку со стороны.

Получается, что самозванец - это часть социальной личности. Нечто в тебе, для чего единственным ориентиром твоей «правильности» является мнение окружающих А если внешнее мнение для него - самое важное, то, выходит, его очень легко «вылечить» - просто научившись опираться на себя самого в себе и не зависеть от внешних оценок/критики/похвалы?

То есть, как только ты принимаешь собственное мнение за единственно значимое для тебя во всей твоей жизни, во всех её сферах - самозванец испарится. Сам. Безо всякого усилия воли. Просто как следствие нахождения опоры в себе.

✰ Создано на основе лекций Валери Янг

✰ Копирование и публичное распространение разрешено исключительно с согласия авторов и с указанием источников.

#конспект by @mediabelka Открыть/Комментировать

2021-04-30 09:09:42 Может ли любовь к чатам навредить

Общение в переписке носит формальный характер. У тебя меньше шансов почувствовать себя неловко. Однако это распространяется и на личные отношения. В сообщениях пропадает спонтанность реакций, а эмоции заменяют эмоджи.

Это развивает эмоциональную закрытость от других людей. 

Через цифровое общение невозможно передать всю палитру эмоций и чувств. И чем дольше человек общается только в мессенджерах, тем больше начинает бояться говорить по телефону или вживую.

Общение в мессенджерах делает примитивнее отношения и чувства, оно ограничивает проявление эмоций и переживаний. Поэтому иногда стоит выбирать звонок по телефону или личную встречу, чтобы просто не разучиться разговаривать.

Переписка лишает человека эмоционального заряда. Она приучает относиться к общению как к средству информационного обмена.

Ну, мы же не роботы. Давайте встречаться, болтать, шутить или говорить по душам Открыть/Комментировать

2021-04-29 20:22:47 ПРО ЦЕННОСТИ

Наверняка вы сталкивались с тем, что нужно не только себе цели «поставить», но и ценности «сформулировать». Всегда чувствовала, что это хрень. Ни цели не ставят (а находят), ни ценности не формулируют (ими просто живут).

Ценности бессознательно руководят нами, определяют наше поведение, наш выбор в каждый момент. И по нашему поведению, по тому, как мы уже организовали свою жизнь, мы можем свои ценности определить. Между прочим, всё довольно просто:

Свои ценности ты разглядишь там, где больше всего твоего времени и фокуса внимания.

Чему ты отдаёшь максимум своего времени? Без сожаления, без чувства вины, а с полным погружением, восторгом и абсолютной лёгкостью потока? Там и есть твои истинные ценности.

Если ты можешь часами играть со своим ребёнком, забывая про все «важные дела», ты от этого не устаёшь морально и ментально, у тебя нет ощущения, что ты «тратишь» время - в ребёнке твоя ценность.

Если же ты работаешь сутками, но без усталости, без обвинения и без жертвенности, а так же с восторгом, и если при этом успеваешь с лёгкостью за час сделать столько же, сколько остальные делают за день… ты не трудоголик просто в работе, в труде или конкретно в этом деле - твоя истинная ценность. Тебе в ней - хорошо!

И так - дальше, по аналогии можешь разложить любую сферу своей жизни. Где твоё время, где твой фокус, и при этом - твой восторг - там и есть твоя ценность.

✰ Создано на основе лекций Андрея Курпатова

✰ Копирование и публичное распространение разрешено исключительно с согласия авторов и с указанием источников.

#конспект by @mediabelka Открыть/Комментировать

2021-04-29 13:01:56 Чтобы стать лидером на работе, среди друзей и близких - работай над собой. 

Развитие никогда не помешает, а взамен ты получишь гораздо больше: признание, уважение и, конечно, приятный бонус – повышение зарплаты.

Чтобы добиться этого учись общаться эффективно. Это позволит достигать желаемого без лишних эмоций, справляться с проблемами с наименьшими потерями, становиться счастливее, влиять на окружение.

Веди людей и управляй процессами, заряжай энергией всех вокруг себя и оставайся человеком! Именно искренность, иногда строгость, но справедливая и мудрая харизматичность нам так нужна в общении. 

Эти качества сейчас на вес золота! Открыть/Комментировать

2021-04-29 09:07:04 Постоянно пробуй новые занятия

Чтобы стать интересным человеком, нужно сделать интересной свою жизнь. 

Чем разнообразнее список занятий, которые ты пробовал, тем больше вероятность, что окружающие тебя люди будут обращать на тебя внимание. Потому что открытость ко всему новому означает удивительный опыт и впечатляющие рассказы Открыть/Комментировать

2021-04-28 18:07:09 ЦЕЛЬ

Как понять - готов ты к чему-то или нет? Если тебе до чёртиков страшно - значит - готов. Значит иди. Менее страшно не станет, но это неважно, всё равно иди.

Кто, блин, вам вообще сказал, что действовать можно только при отсутствии страха?? Нужно как раз учиться действовать несмотря на страх! Потому что страх - это здоровая, естественная, анатомическая реакция организма, без которой он бы просто не выжил. Хватит ждать, когда он пройдёт, это он ждёт, когда ж ты начнёшь действовать уже… научиться плавать можно только в воде.

Цель невозможно поставить, её можно только понять, увидеть, найти - на что откликается ваша душа. Когда ты увидишь СВОЮ ИСТИННУЮ ЦЕЛЬ - ты безошибочно опознаешь её как свою. Когда человек идет не к своей цели - это всегда видно со стороны (если не врать))

А если посмотреть изнутри, то в движении к НЕ своей цели всегда есть сомнение, сопротивление, прокрастинация и лень (не путать с потребностью в отдыхе!) Это всегда какое-то преодоление и попытка объяснить себе - нахуа тебе туда надо?! Мозг пытается обосновать навязанное, искусственное целеполагание.

✰ Создано на основе лекций разных тренеров

✰ Копирование и публичное распространение разрешено исключительно с согласия авторов и с указанием источников.

#конспект by @mediabelka Открыть/Комментировать

2021-04-27 18:07:02 Приветствую всех читающих и мыслящих! Спасибо вам за то, что остаётесь со мной уже 5 месяцев! А я решила сделать вам сюрприз. Канал должен развиваться, и теперь у меня появился соавтор.

Знакомьтесь - Алина Белковская @mediabelka - журналист, писатель, пиарщик - уже много лет изучает тренинговые технологии, методологии мышления и философские концепции самых продвинутых и неординарных лекторов, психологов, коучей и тренеров.

Эти самые тренеры покупают её конспекты своих же мастер-классов!

Теперь Алина будет делиться своими открытиями в моём канале! Вам станет доступна квинтэссенция мудрости десятков мастеров мышления!

Абсолютно авторский, переосмысленный контент, от которого вы получите не просто удовольствие, но и сотни инсайтов. Переосознаете всё, что вас не устраивает или останавливает в жизни.

Итак, начинается новая жизнь канала! А, возможно, и ваша Ура! Открыть/Комментировать

2021-04-27 14:30:25 Человек, который согласен со всем, что вы говорите, либо дурак, либо готовится содрать с вас шкуру.

Фрэнк Хаббард Открыть/Комментировать