40 KG

2021-07-26 17:00:22 Кому красивую грудь?
Крутая #тренировка специально для тебя

По хэштегу #тренировка доступны всеее наши крутые тренировки
Всего 20 минут и твоя фигура будет Открыть/Комментировать

2021-07-26 16:00:56 Эхх вот бы сейчас прийти домой, плюхнуться на диван и ничего не делать…
Но желудок предательски урчит, как бы намекая, что придется постоять у плиты.
Может заказать доставку? Или захватить по пути что-то готовое в магазине?

Пока вы раздумываете, на самом деле, уже можно было бы что-то и приготовить!
И легкое, и вкусное, и быстрое.

Подписывайтесь на канал “Что на ужин” и больше не тратьте время на лишние раздумья, а наслаждайтесь едой! Открыть/Комментировать

2021-07-26 14:37:08 ПП-Наполеон
150 ккал на 100г
⠀
Ингредиенты:
Лаваш тонкий бездрожжевой 120г
Молоко 280 мл
Кукурузный крахмал 25г
1 яйцо
10г мёда
⠀
Приготовление:
1. Из лаваша при помощи тарелки вырезать кружочки
2. Обжарить на сухой сковороде по минуте ( если передержать то он потом поломается)
3. Пока лаваш жарится, займёмся кремом. Яйцо, молоко и крахмал смешать вместе и поставить на плиту, на среднем огне довести до загустения. Затем добавить мёд или любой другой подсластитель
4. Теперь собираем тортик - лаваш-крем-лаваш и тд. Сверху посыпаем обрезками лаваша от кружочков и убираем в холодильник на пару часов!
⠀ Открыть/Комментировать

2021-07-26 09:00:08 Вкусный завтрак - успех хорошего дня
Всем приятного аппетита Открыть/Комментировать

2021-07-25 17:00:15 И это всего лишь на 100 грамм!!! Открыть/Комментировать

2021-07-25 13:00:08 #тренировка для стройных и подтянутых бёдер
Вместо гантелей можно использовать бутылки с водой
По 3 круга каждое упражнение Открыть/Комментировать

2021-07-25 09:00:06 Забирай себе Открыть/Комментировать

2021-07-24 17:00:15 Простой рацион питания на 1 день
ЗАВТРАК
⁃ Рисовые блинчики с ягодами

ОБЕД
⁃ Гречка - 80 г
⁃ Куриное филе -180 г
⁃ Оливки - 40 г

ПЕРЕКУСЫ
⁃ хлеб ц/з - 35 г
⁃ Авокадо - 70 г
⁃ Яйцо - 1 шт

УЖИН
⁃ Омлет из яиц
⁃ Овощи - 250 г Открыть/Комментировать

2021-07-24 15:00:16 Домашняя #тренировка на ягодицы
4 круга Открыть/Комментировать

2021-07-24 11:54:31 Мед. Калорийность натурального меда немного ниже, чем у сахара, но он значительно полезнее и легче воспринимается организмом.

Сухофрукты. Вкусный и полезный десерт на каждый день – курага, чернослив, изюм, сушеный инжир, финики.

Мармелад. Радует вкусовые рецепторы и насыщает организм пектинами, очищает от токсинов, нормализует работу ЖКТ.

Зефир и пастила. Также богатые пектином сладости, которые можно приготовить дома.

Черный шоколад. Единственный сладкий источник эндорфинов – гормонов радости и счастья. Открыть/Комментировать