Приливы,отливы и ОКР

2019-02-22 23:01:39 Я сегодня не планировал писать пост и тем более о себе, но кое-что подтолкнуло. У меня есть коллега Алексей. Он программист и пару недель ушёл от нас работать в другую компанию. Проработал всего год , но за это время успел стать мне товарищем. Хорошим товарищем. Мы познакомились в первый день его работы, когда он зашёл к нам в кабинет с каким-то вопросом.У Алексея своеобразная манера общения. У Алексея аутизм. И знаете ? Это помогает ему. Помогает всегда быть искренним, добрым, приветливым. Может чуть-чуть навязчивым , но мне плевать. Это особенность помогает ему отталкивать ненужных людей и оставлять тех кто нужен. Когда он увольнялся, я понял, что с ним обязательно нужно поддерживать связь , и мы обменялись контактами. Сегодня он позвонил мне. Позвонил когда я в очередной раз, возвращаясь домой, в предвкушении новой фазы депрессии, в предвкушении мрака и тревоги. Спасибо ему. Я давно так не был рад звонку. Он спросил как дела, рассказал про новое место. Спросил про Анну. Это наша коллега. Очень спокойная и застенчивая девушка. Со своими особенностями? Да. Общалась только с нами.Специалист по базам данных oracle.
Знаете, пусть мой круг общения будет всегда таким, чем одетые с лоском улыбчивые выпускники топ вузов,готовые слить друг друга в одно мгновение.
ОКР примолкает, когда приходит депрессия. Открыть/Комментировать

2019-02-20 09:26:04 Детально прочитал статью “Расщепление ассоциаций” на сайте myocd.net . Данный метод будет эффективен только при малой частоте обсессий. Если у вас рецидив ОКР и частота обсессий высокая , то данный метод опасен. При каждом появлении обсессии вы будете затрачивать много сил, чтобы её “расщепить”. Одна, вторая, третья в интервале 1 минуты, выжмет вас как лимон за несколько часов. Нервное перенапряжение ещё никого до добра не доводило. Обязательно следите за частотой обсессий. Все неоднократно проверено на себе задолго до появления этой публикации. Я не называл это расщеплением. Вообще не давал названия этому методу. Он как-то сам сформировался во времена моей борьбы с обсессиями. Рассуждал примерно так: - хорошо, если обсессия “говорит” , что может повлиять на мою жизнь и реальный мир,то я принимаю правила. Увидел кровь , ок. [Тебя ждут только страдания и кровь впереди] Кровь врачу на анализ. Страх определённого числа? Число 13 [всех твоих близких не будет рядом через 13 лет] . Ок. 13 числа ДР у моей одноклассницы Юли. Мы с ней всегда целуемся в этот день. Это хорошо. Примерно так. А теперь представьте, если обсессии появляются одна за другой, а вы на пол пути на работу или кормите своего ребёнка. Вы представляете сколько нужно сил, чтобы все параллельно прокручивать в голове и сохранять концентрацию? Это тяжело. Так что будьте осторожны с данной методикой. Позже опишу способ, который позволяет жить с высокочастотными обсессиями. Да, именно жить. Об этом в следующих постах, так как нужно заходить издалека, чтобы полностью понять метод.
https://myocd.net/metod-rasshheplenija-associacii/ Открыть/Комментировать

2019-02-19 21:33:33 Каким должно быть детство? Это когда трава зеленее, солнце ярче, а мир ещё неизведанный и этим так привлекателен? Или возможно ответить на этот вопрос, оглядываясь назад из взрослой жизни? Уже в ностальгии мы понимаем как это было хорошо, спокойно и искренне. Мне есть что вспомнить помимо криков, разбитой мебели и ссадин от ремня на лице.
Мы много переезжали с матерью. Мне было 5 лет, когда она решила уйти от отца, который тогда очень “увлёкся бизнесом 90x”,предпочитая не ночевать дома. Ну и возможно, что повлияла последняя их драка, когда он её голову пытался засунуть в струю кипятка из под крана. Я этот момент хорошо запомнил. Лежал в кровати и слышал прерывистые вопли. Выйдя в коридор, я увидел как он стоит над ней и держит её голову над ванной. Я подумал: - может ей плохо? Поэтому не любовь к дому и отсутствие домашнего уюта закоренело засело внутри. Уже чуть старше полюбил смотреть на окна чужих квартир, проезжая мимо на транспорте, и представляя как там внутри. Какая там обстановка? Какая там атмосфера?А вот этот тусклый свет в окне - это кто-то в кровати смотрит все серии “ секретные материалы” и ест что-то сладкое в кругу братьев, сестёр и родителей? А может он смотрит игру спартака в лиге чемпионов? Тогда фантазии хорошо укладывались.Кстати, о фантазиях. Это дофамин. Так сказать “обещание счастья”. Фантазии о счастливой жизни или зависимости в виде просмотра порно, наркотиков ,курения - стимулируют выработку дофамина, “сжигая” дофаминовые рецепторы и тем самым изменяют дофаминергическую функцию, что в итоге приводит к психическим расстройствам. Вполне допускаю, что мое фантазирование в комплексе с остальным “багажом” таким как: наследственность, “бурное”детство и.т.д,вылилось в такую особенность как ОКР.
Еду домой… Открыть/Комментировать

2019-02-19 15:13:58 Хороший портал про ОКР. Есть неплохие статьи про новейшие исследования патогенеза ОКР. Отдельно стоит обратить внимание на стандарты Ассоциации психиатров США.
Стандарты — это технологические карты, разработанные на основе клинических рекомендаций, представляющие собой перечень услуг, лекарств, медицинских изделий и других компонентов лечения, которые могут использоваться с усредненными частотой и кратностью.
Например, я узнал, что в России не существует официальных стандартов по ОКР.
https://myocd.net Открыть/Комментировать

2019-02-18 22:16:24 А я ведь знал, что сегодня будет легче. Десяток обсессий в утреннем метро на тему металлических пластин в полу перехода [Наступи на них. Если будет громко, то твоя жизнь поменяется. Будешь страдать до конца дней] практически не заметил. Точнее сказать, не ощутил.
Вы буквально сегодня начали читать канал, а я уже выкладываю содержание обсессий. Буду делать это постепенно,начиная с самых нестрашных и скользящих. Все обсессии выделяю такими скобками - […] . Это может быть прям в середине моих постов, чтобы постараться хоть чуть-чуть передать весь антураж.
Так вот, метро. Проехался нормально. Под музыку Twisted Psykie это делать иногда даже приятно. Добравшись до офиса, я сразу встретил в нем человека, которого всегда рад видеть последние пару лет. Это мой коллега Сергей. Единственный человек, которому я всегда благодарен. Он приперся в такую рань из-за того, что нужно успеть поставить машину на бесплатную парковку. Часто об этом мне говорит. Мне все-равно. Никогда не было машины и не надо. Хватит об этом.
ОКР - обсессивно-компульсивное расстройство. Это появление навязчивых мыслей, которые из-за возникающей далее тревоги, побуждают к определенным ритуалам-действиям (компульсиии) для устранения этой же тревоги. Типичный и изъезженный пример- мытьё рук из-за постоянной обсессии подхватить микробы. (Ссылку на вики прикреплять не стану. Большинство и так многократно перечитали её). Причин данной особенности несколько. Точнее, гипотез. Первая - это неправильная работа мозга, из-за которого происходит нарушение в обмене серотонина и дофамина. Я ещё не раз это упомяну и расскажу более развёрнуто, чтобы не запутать в научных терминах. Вторая - это жестокое воспитание в детском возрасте или плохие условия жизни ребёнка. Проверено.Про своё детство частично расскажу в следующих постах.
Я и так растянул на сегодня. Должностная инструкция доделана. Опять в отель… Открыть/Комментировать

2019-02-17 21:04:15 Channel name was changed to «Приливы,отливы и ОКР» Открыть/Комментировать

2019-02-17 18:37:46 Channel name was changed to «Приливы,отливы и ОКР.» Открыть/Комментировать

2019-02-17 17:57:49 Channel name was changed to «Ebbs and flows with OCD» Открыть/Комментировать

2019-02-17 17:54:58 Как говорил ранее ,мне 28 лет. Зовут Артём. На сегодняшний день переживаю рецидив ОКР плавно переходящий в депрессию. Сегодня воскресенье ,и я в офисе. Решил в эти выходные написать свою должностную инструкцию, так как в связи с реструктуризацией меня переводят в новое подразделение большого департамента. Кстати, да. О работе. Я из IT , а именно - архитектор информационных систем с недавних пор. До сих пор удивляюсь как так получилось, несмотря на весь пи*дец творящийся в моей голове и жизни. Работаю в большой IT-компании, которая специализируется на защите информации. Мой путь сюда долгая история, которую со временем опишу. Так вот , про воскресенье. Прошлые выходные я тоже провёл в офисе и только сейчас начинаю задавать себе вопрос: “почему я так делаю?” Вариантов немного. Либо я так сильно люблю тишину и одиночество ( я действительно люблю побыть в тишине), либо боюсь признать, что бегу от тревоги и обсессий (о них позже), которые сейчас особо “жгут”. Открыть/Комментировать

2019-02-17 16:45:04 Привет. Это первое сообщение. Идея начать свой канал родилась спонтанно. В определенный момент я понял, что весь этот мрак держать внутри невозможно и неправильно. Неправильно по тому, что я с детства живу в нем и есть довольно большой опыт сосуществования с “ним”.Мне 28 лет. Из них около 15 лет жизни с ОКР, а униполярная депрессия как бонус. Все эти названия я узнал относительно недавно от психиатра. Ранее я просто не понимал происходящее со мной. Знал о небольшой особенности, но что все так необычно, я и представить не мог. Да, именно особенность, а не болезнь или проблема. Я не знаю другой жизни,жизни по написанному. Твой отец успешный начальник или инженер, который влюблён в твою маму , заинтересован в семье , живет семьёй, а ты успешный школьник или студент, уверенно идущий к своей цели и всегда сконцентрирован. Такое не про меня и не для меня. Открыть/Комментировать