Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Приливы,отливы и ОКР

Логотип телеграм канала @withocd — Приливы,отливы и ОКР П
Логотип телеграм канала @withocd — Приливы,отливы и ОКР
Адрес канала: @withocd
Категории: Без категории
Язык: Русский
Количество подписчиков: 41
Описание канала:

Канал не о болезни, не о страдании или боли. В первую очередь о жизни с ОКР и депрессией.
(Ebbs and flows with OCD)
https://t.me/aquasari
P.S. Прошу прощения за возможные ошибки в пунктуации. Часто пишу «на коленке», когда есть свободная минута и же

Рейтинги и Отзывы

2.67

3 отзыва

Оценить канал withocd и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

1

3 звезд

1

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения

2020-07-31 21:09:20
Что для вас лучшая терапия?
Anonymous Poll
24%
Фарма
10%
Когнитивно-поведенческая
16%
Музыка
10%
Психолог
10%
Читать и слушать истории других
14%
Никакая. Я терплю...
38%
У меня нету ОКР. Мне просто интересно почитать канал
63 voters697 views18:09
Открыть/Комментировать
2020-05-08 19:55:44 Я долго отсутствовал. Все эти 8 месяцев я пытаюсь что-то менять. Я пытаюсь что-то искать. Это время было не самое плохое, но и не самое простое. Сменил место работы и до сих пор получается держать профессиональную планку. Нашёл нового врача. Да, мне пришлось начать новый курс лечения препаратами. Этот курс отличается от прошлых. Он более жёсткий из-за того, что у меня обострился ОКР. Где-то замерла депрессия. К антидепрессанту с транком добавился нейролептик перед сном.
От меня давно не было постов. Я не мог найти слов для них. Не мог рассказать что-то важное или полезное. Сказать что-то, что возможно послужит некой терапией для кого-то и для меня самого. Простите меня.
Сейчас всем тяжело. Многие потеряли доход. Это сложно. Именно на наше время выпала такая пандемия. Но нам осталось потерпеть ещё чуть-чуть. Говорят, что самоизоляция изменит нас в итоге. Я не уверен. Все через месяц забудут. Обратно в суету.
724 views16:55
Открыть/Комментировать
2019-09-27 08:23:43 В 2009 году я пошёл служить в армию. Тогда это происходило быстро, так как в был сильный недобор и всех кто вылетал из ВУЗов , по своей вине или нет , вскоре подписывали свои повестки «с вещами». Так и я после 1 курса из-за отозванной аккредитации университета. В моём случае - 3 дня. Один день на мед.комиссию и 2 на слезливо-кроватные прогулки со своей девушкой.
После 4 месяцев службы у меня случился первый «отлив». «Отливом» я называю свою рекуррентную депрессию. Я тогда не знал , что это вообще такое и что это вообще за состояние. Просто в один день ты просыпаешься в жуткой тревоге и апатии. Будто накрыт чёрной простыней от которой зуд в груди. «Отлив» происходит не сразу, но когда он наступает не успеваешь оглянуться как находишься в самой низкой точке, когда нет ни желания, ни сил восстанавливать свои привычные сентиментальности. В психо-неврологическом диспансере я оказался спустя 5 дней бессонницы. Да, в армии все происходит быстро. От исполнения приказов , до направления в такое место.
«Соколовка» (так ее называют пациенты и местные) - «магическое» место. Со своей романтикой прогулок по длинным коридорам и попутчиками , которые имеют свои тяжёлые судьбы и туманы в голове. Каждый уникален на столько ,на сколько позволяют побочки галоперидола и амитриптилина. Одним из таких попутчиков был Семён. Молодой парень из Тамбовской области. Общительный и подозрительно осведомлённый во всем о чём бы речь у нас не заходила. Дискомфорта в общении с ним не было и даже наоборот. Однажды мы пошли в очередное «путешествие» , которое всегда брало начало у большой двери в отделение , где было всегда темно из-за перегоревшей месяц назад лампочки и заканчивали у стола дежурных санитаров , которые постоянно курили, периодически заглядывая в наблюдательную палату с безразличным взглядом. Я не помню о чем мы говорили , но это было очень забавно. Семён был очень красноречив и вёл себя как настоящий аристократ и даже немного переигрывал в своём жестикулировании. А после обеда , я увидел его лежащим в наблюдательной палате, связанным вязками))) Когла мы встретились взглядами, то начали смеяться как ненормальные - да!да! именно «как» , потому что в таких заведениях пациентов и врачей смело можно менять местами в большинстве случаев. Я зашёл к нему в палату и сел на край кровати. Продолжая смеяться с отдышкой, он сказал: « Ну вот видишь) Начались голоса) Просили идти и бить стекло. Так что сегодня уже мы с тобой не поговорим , я буду «общаться» с ними))).» После этого мы ещё сильнее стали смеяться, да на столько , что санитары стали поглядывать на меня. Пожав его привязанную руку , я ушёл в отличном настроении) Давно я так не смеялся в то время. Наверное один самый приятных и смешных моментов того периода , которому я очень благодарен. Абсолютно не жалею , что так сложилось, и я оказался там и был знаком со всеми этими людьми. Плохих пациентов не бывает , есть непроверенные врачи. Кстати о Семёне. В тот день у него не получилось «поговорить с голосами». Ему дали лошадиную дозу галоперидола. Он спал и бродил «в тумане» пару дней.
891 views05:23
Открыть/Комментировать
2019-09-18 21:45:52 Я прошу прощения за такие паузы. Ни строчки с мая. Депрессия прибивает не только ОКР , но и планы, и эго. Многое случилось, но немногое изменилось. На днях обязательно напишу обо всем. Об этом надо говорить.
Мне очень приятно, зайти и увидеть вас всех. Хочу попросить вас общаться при возможности друг с другом. Делиться своими историями и ощущениями. Это очень важно.
624 views18:45
Открыть/Комментировать
2019-05-19 11:27:06 http://www.bipolar.su/perevody-i-stati/lajfhaki/kak-vybirat-psihoterapevta-manual/
Как выбирать психотерапевта. Мануал.
801 views08:27
Открыть/Комментировать
2019-05-02 20:00:40 Я долго молчал. Прошу прощения. Последние пару месяцев были не самые плохие. Пусть даже неделю назад меня не слабо накрыло из-за грандаксина, который как оказалось нельзя резко бросать. Ощущения как родные. Можно сказать прям “скучал”.Накрыло так , что глядя на фотку Есенина под “36 - another world” начал писать стихи. Как допишу этот треш, то сразу скину вам.
Я перестал ночевать в отеле. Успех? Нет , я просто стал ночевать прям в офисе.

На майские поехал домой. Есть огромная лабораторная от яндекса для повышения квалификации , которую надо доделать.
На работе пока нормально. Нас перевели в новое подразделение и мне все-таки отдали отдел. Притирка полным ходом.

Я хочу поблагодарить вас за вопросы, которые вы присылаете. Спасибо. Спасибо вам большое. Уведомления от новых вопросов очень радуют. В самое ближайшее время планирую пост про методы борьбы со стрессом. Я давно хотел об этом написать. Пост будет из нескольких частей и как всегда буду заходить издалека.
820 views17:00
Открыть/Комментировать
2019-03-02 15:44:35 https://itunes.apple.com/ru/app//id1155608181?mt=8
880 views12:44
Открыть/Комментировать
2019-03-02 15:44:35 Это вечерний комплекс йоги о котором я говорил. Помните, что для эффекта нужно заниматься регулярно.
(Данное приложение есть и для Android)
758 views12:44
Открыть/Комментировать
2019-03-02 09:20:08 Ситуация проста. Кто-то адаптировался к ОКР и живет комфортно с периодическими обсессиями в виде проверки газа перед уходом из дома. Да, в таком случае психиатр и фармакотерапия не потребуется.Но запомните, что с ОКР нельзя “договориться “. Любой стресс может усилить обсессии и не успеете заметить как новые и новые ритуалы наполняют вашу жизнь. Не оставляйте без внимания даже лёгкие навязчивости, которые хорошо поддаются когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Всего несколько сеансов с психологом могут изменить отношение к обсессиям и устранить их в дальнейшем. Найти такого специалиста будет несложно, если вы живёте в городе. Ищите его на профи.ру , на docdoc.ru , не важно. Настоящий специалист,который любит своё дело обязательно будет о себе писать. Читайте отзывы! Не те шаблоны, где говорят:”какой хороший человек”, а где люди хоть частично излагают свою проблему.Если вы финансово ограничены, то есть много специалистов , которые работают через скайп и очень даже эффективно. Ищите книги и видео по КПТ. Налаживайте сон! Чем лучше сон, тем меньше тревоги. Обязательно занимайтесь йогой перед сном. Регулярные занятия по 10 минут дадут значительный эффект.
Отдельно стоит сказать о медитации. Это большая и сложная тема. Буду описывать в следующих постах.
749 views06:20
Открыть/Комментировать
2019-02-23 12:53:11 Плохо будет не всегда. Ремиссия настанет рано или поздно. Для ОКР характерна хронизация. Если вам сейчас тяжелее обычного, то постарайтесь наладить для начала сон. Максимально. Без ночных пробуждений и утреннего полудрема. Такого тяжело добиться, но можно. Необходимо:
Наладить питание. Не кушайте перед сном, прям вообще. Желательно только минералочку. Самый поздний приём пищи не меньше чем за 3-4 часа до сна.
Физические упражнения. Йога - самый лучший вариант. Есть определённый вечерний комплекс по которому я занимаюсь. Скачайте приложение “йога для начинающих. 7 минут йоги”. Запомните, для йоги важна постоянность. Только в этом случае будет результат. Про алкоголь не буду говорить, тут и так понятно , что это не надо употреблять.
Если ОКР не даёт нормально жить, то нужно обратиться к врачу. Это самое главное. В этом нет ничего постыдного и страшного. Никакого учета давно не существует. Другой вопрос - как его найти и выбрать? Об этом напишу в следующем посте.
1.1K viewsedited  09:53
Открыть/Комментировать