Атиповий нарцисизм

2022-02-01 13:44:23 Я возобновляю регулярную в прошлом рубрику #нарцисс_вответах.

Последний раз отвечала аж в июле прошлого года! Упс...
Напоминаю, что задать мне вопрос или пообщаться лично по-прежнему можно в боте @SprosiBezSprosa_Bot.

Таня, привет!
Присоединяюсь и очень благодарна вам за ваш труд! Знание- это мощный инструмент :)

У меня такой вопрос..
Расскажи, пожалуйста, как нарцисс (не лютый нарцисс, конечно, но человек со склонностями) реагирует, если обесценивают его?
Или он не способен это увидеть и прочувствовать?

----------

Начну с базового.
Нарциссы - это люди, которые слишком сильно себя любят. Легенда, пришедшая к нам из Древней Греции. Некоторые вещи, дошедшие к нам оттуда, довольно-таки хороши. А некоторые безумно устарели или преобразились до неузнаваемости. Вот как этот миф про нарцисса.

Люди с нарциссическим расстройством личности - это люди без самооценки. Ну вот нет у нас её. Совсем. И это очень для нас болезненно, поэтому мы пытаемся это болезненное место изо всех сил прикрыть. Вот этот весь лоск уверенного в себе человека, который никогда не ошибается, - как раз оттуда.
Нет, мы себя не любим. Но мы транслируем на весь мир прямо противоположное. И люди нам верят, что интересно.

Это примерно как если у меня нет квартиры в Амстердаме и я хожу по всем знакомым и форумам и рассказываю как ужасно иметь квартиру в Амстердаме. Там же сплошные наркоманы и проститутки, нормальный человек в этом городе в жизни жить не будет. А ещё туристы круглосуточно, даже в пандемию! А цены, цены! Вы видели эти цены? Оно же того не стоит вообще!
А ещё я яростно буду набрасываться на каждого, кто посмеет заявить, что жить в Амстердаме не так уж плохо. И в деталях им рассказывать какие они убогие, потому что в столицах селятся только маргиналы, а настоящая богема едет только "в глушь, в Саратов" (С)
Правда в том, что если мне и правда не нужна квартира в Амстердаме, то я не буду себя в этом уговаривать, обесценивая эту идею. И уж тем более так болезненно реагировать на каждого несогласного.

В случае с нашей самооценкой всё ещё хуже. Там настолько больно, что щиты выставлены по самое горло. И если кто-то начинает нас обесценивать, то наши защиты это просто отбрасывают. Потому что если они не отбросят, то боль будет такая, что мы можем с ней даже не справиться. В совсем тяжёлых случаях человек может поехать кукухонькой или и вовсе покончить с собой.
"Умер от обесценивания" звучит как-то не очень, согласна. Но ситуация тут такая: если хоть что-то пробьёт наши щиты, то в открывшуюся дыру полезет всё вековое дерьмо и затопит нас нахрен. Как в комедиях 90х, когда на машину плохих парней традиционно вываливается полное содержимое проезжающего мимо говновоза.

Поэтому обесценивать нас, конечно, можно. Только сразу ждите ответочку.
Хотя я думаю, что ответочка на обесценивание - нормальная реакция любого человека. Для этого необязательно быть нарциссом.

Берегите себя. Открыть/Комментировать

2022-01-31 14:03:58 Как ваши деревья?

Я выписала себе 10 разных, два из пришлось гуглить, потому что я не знаю как они выглядят! Это, конечно, такой себе стыд и позор учитывая, что я лет 5 жизни посвятила хождению в походы. А в горах этих деревьев видимо-невидимо! Я даже пару лет входила в специальный горно-спасательный отряд, который специализировался только на спасении людей в необорудованных пещерах.

Извините, моя нарциссическая часть не могла не похвастаться, спасибо, что прочитали.

Новое задание на сегодня: беззастенчиво смеяться над собственными шутками.

У нас в культуре смех (особенно громкий) считается чем-то постоянно неуместным и даже постыдным. Взять хотя бы поговорки в стиле "Смех без причины - признак дурачины" или "много смеёшься - потом плакать будешь". Нельзя, нельзя у нас веселиться и быть жизнерадостным телепузиком. Вот в детстве можно, а потом детство заканчивается (где-то года в 3-4) и всё, больше нельзя.

Я предлагаю это правило отменить! И попробовать радоваться жизни начиная с малого: с простой шутки, которая нравится. Так мелкими шагами будем идти к большой цели: позитивному настрою в целом.
Ведь смотрите, если я отправляю/рассказываю кому-то шутку, значит, я считаю её смешной. Так почему бы не посмеяться вместо того, чтобы ждать: одобрит получатель моё чувство юмора или нет? Улыбнётся или проигнорирует? А если проигнорирует, то мне, конечно же, будет стыдно за подобную неуместность.
Давайте попробуем сместить локус контроля с внешнего (одобрения получателя) на внутреннее (мне это смешно) и посмотрим что получится.

В комментариях предлагаю делиться шутками и бесстыдно смеяться над своими собственными. Можно даже в голос. Если стесняетесь - смейтесь наедине с собой. Зато если получится не стесняться - переходите к следующему шагу и проделайте это в присутствии других людей.


Присоединяйтесь!
Будем учиться беречь себя. Открыть/Комментировать

2022-01-24 17:09:16 У меня на глазах сейчас разворачивается ещё одна интересная история.
Давайте разбирать, уверена, многим будет полезно.

Не могу придумать тег, поэтому надеюсь на вашу помощь в комментариях.
А речь пойдёт о моей бабушке.

Те, кто со мной давно, помнят, что я писала о бабушке как о человеке с психопатическими чертами (диагноз я не ставлю, а у психиатров она - понятное дело - никогда не была).
Моя бабушка - дитя войны. Она родилась незадолго до её начала.
Моя прабабушка была, как тогда любили говорить, "слаба на передок". Прадедушка был моряк и часто уходил в рейсы, а по возвращении вытаскивал из постели жены то одного, то другого. Во всяком случае, именно эта история рассказывалась нам как причина того, почему прадедушка выгнал прабабку взашей и стал воспитывать мою бабушку и её сестру один. Воспитывать дочек один когда ты постоянно в плаванье тяжело. Так в доме стали появляться мачехи. Мачехам дочки нахрен не сдались, поэтому помотало мою маленькую бабушку по полной. Например, она не ест макароны (и не ела их даже в тяжёлые 90е) потому что когда-то одна из мачех кормила их с сестрой макаронами всё время, что прадедушка был в море (а это несколько месяцев). Когда же в один из дней бабушка отказалась, кастрюля с макаронами просто оказалась у неё на голове.

Нормальная мачеха появилась совсем нескоро. Для этого потребовалось много лет и переезд в другой город. У новой мачехи тоже был ребёнок, но вот как-то вместе они и начали жить.
Эту прабабушку я помню. Меня даже назвали в честь неё. Она умерла когда я была в начальной школе.

Сейчас бабушке за 80. После смерти дедушки она осталась одна, и за ней стал присматривать мой папа. Но вот и папы не стало 3 года назад. К бабушке стала наведываться моя мама, но она не может находиться у бабушки постоянно. Поэтому было принято решение, что к бабушке переедет её младший и единственно оставшийся сын с женой. К тому же бабушка в своём завещании отписала свой дом им, т.е. они смогут ещё и за домом сразу присматривать и может даже сделают там ремонт.

Сказано - сделано!
Бабушкина невестка уволилась с работы и они вместе переехали жить к бабушке.

Как относится к этому бабушка?
Можно реагировать реакциями, а можно писать в комментариях.

- бабушка обрадовалась, что наконец-то будет не одна и будет с кем поговорить, а потом заговорила их вусмерть
- бабушка очень благодарна, что они за ней ухаживают, и теперь ей многое даётся легче
- бабушка спускает на них всех собак и всячески показывает, что им тут не рады Открыть/Комментировать

2022-01-21 16:06:35 Я так увлеклась проветриванием комнаты перед сном, что забыла про новое задание!

Да, это правда: если какое-то из заданий вам зашло - повторяйте его! Я вот уже почти неделю проветриваю спальню перед сном: открываю заслонки с утра и закрываю уже в пижамке. Раньше я думала, что для хорошего сна в комнате достаточно прохлады. Поэтому я не включаю отопление в спальне. Туда доходят остатки былой роскоши из других комнат, и в спальне всё время +19. Но внезапно я обнаружила, что очень важен свежий воздух! Последние пару месяцев из-за кошмарных переработок у меня образовалась бессонница, но вот уже 5 дней я сплю гораздо спокойнее. Если и просыпаюсь ночью, то сразу засыпаю, а не спустя 2 часа ворочаний с боку на бок. И постепенно количество сна увеличилось с 4 часов до 6.
Понимаю, что всё ещё не идеально, но такой прогресс меня радует. Поэтому эксперимент с открыванием окон буду продолжать.

Кстати, в комментариях был вопрос про влажность воздуха после такого проветривания. Всё же я живу в Нидерландах, у нас тут дождей даже больше, чем в Англии (по слухам).
Вероятно, технологии строительства какие-то особенные, помогающие держать помещение в приемлемом уровне влажности. Но вот я заметила такую интересную штуку, которую не знаю как объяснить: у меня в квартире окна запотевают снаружи! Не изнутри, как было когда я ещё жила на родине, а снаружи.
Не могу понять как это возможно, но они реально запотевшие со стороны улицы. Может, у меня в подписчиках есть знающие люди, которые смогут это объяснить?

А сегодня задание весёлое: нужно выучить названия 10 деревьев.
Постоянная работа мозга (чтение, разгадывание кроссвордов, изучение новых языков) помогает отодвинуть наступление деменции или даже болезни Альцгеймера. Внесём своими 10 деревьями посильный вклад в наше ментальное здоровье!
Я лично буду учить названия деревьев на голландском, мне это сейчас важнее.
А вы?

Присоединяйтесь!
Будем учиться беречь себя. Открыть/Комментировать

2022-01-17 17:30:05 "Нарциссами становятся в возрасте 8 месяцев, из-за тяжелой детской травмы, связанной с нарушением привязанности. Например, если мать заболела и легла в больницу"

Я полезла почитать статью про нарциссов, которую прислала мне подруга, всё по делу. Но в комментариях просто содом и гоморра.
Как всегда, паникующие родители, задающие вопросы в стиле "Как предупредить? Что делать, чтобы мой ребёнок не стал нарциссом?" на которых набрасываются иксперды с их икспердным мнением.
Цитата в заголовке - это вот одно из них.

Я три дня эту цитату носила в голове, потому что кроме матов у меня ответов на неё не было. Это ж пиздец просто. И сейчас расскажу почему.

Пиздец первый - опять всё сваливается на мать. Не вздумай заболеть или, того хуже, лечь в больницу. Срочная операция? Сама теперь виновата, ребёнок нарциссом вырастет!
Почему речи нет об отце? Где бабушки/дедушки? Что делать тем детям, у которых матери не было с рождения, но был кто-то ещё? Там же выбора нет - становись нарциссом, у тебя тяжёлое нарушение привязанности. Всё, баста!

А вы же помните, что нарушение привязанности никак не связано с нарциссизмом? Оно может ему сопутствовать, а может и нет. И, в отличие от нарциссизма, нарушения привязанности (все их виды) излечимы терапией.

Пиздец второй - никто не знает почему человек получает нарциссическое расстройство личности. Есть несколько теорий, есть малочисленные исследования, но их недостаточно для того, чтобы делать какие-то выводы. А решений типа "моя бабка папке всё позволяла вот и вырос он нарциссом, значит, все, кого в детстве балуют, вырастают нарциссами" учёные не принимают.
Для полноценных исследований нужны огромные эксперименты, длящиеся не один год. В самом простом случае нужно взять невероятное количество младенцев, разделить их на 3 группы, проводить над каждой группой жестокие эсперименты (всех, кроме контрольной) и смотреть кто в итоге вырастет. Естественно, на такое никто не пойдёт, поэтому единственное, что есть сейчас у учёных - это то небольшое количество взрослых нарциссов, которое согласилось поучаствовать во всякого рода опросниках и медицинских исследованиях.

Так, некоторые исследования показали, что около 75% людей с НРЛ подвергались систематическому (т.е. постоянному) насилию в детстве. Насилию физическому (да, шлепки по попе - это тоже физическое насилие), эмоциональному (да, "вот ты идиота кусок, ничего из тебя путного не выйдет" - это тоже насилие) или даже сексуальному. Это не один раз в 8 месяцев лечь маме в больницу. Это постоянное издевательство над ребёнком на протяжении всего его детства.
При этом, 75% - это 3 из 4 детей. Значит, каждый четвёртый ничему такому не подвергался, но всё равно вырос с НРЛ. Почему?
При этом, другие расстройства личности тоже сопровождаются издевательствами в детстве. Так как понять: вырастет у нас нарцисс или человек с биполяркой?

А немногочисленные медицинские исследования (например, функциональное МРТ) показывают, что у людей с НРЛ есть небольшие неврологические изменения в головном мозге. А это тоже не появляется только потому, что когда мне было 8 месяцев, мама ушла к соседке за солью.
Т.е. возможно нарциссизм - наследственное. Но пока слишком мало данных для того, чтобы это утверждать.

Хорошо жить в мире простых решений. Когда главное - в 8-месячном возрасте ребёнка не угодить в больницу, и всё будет с ним хорошо. Сложнее жить в мире неизвестностей, когда будущее не предопределено.

Берегите себя! Открыть/Комментировать

2022-01-17 12:25:51 Как прошёл ваш "день озеленения"? Удалось что-то посадить?

Я пошла по максимуму: высадила аж 4 вида луковичных. Тут я, конечно, считерила, потому что они у меня уже были. Как и горшки. Поэтому докупить нужно было только землю в ближайшем садовом центре.
Итого у меня в горшках ждут весны: тюльпаны, нарциссы (а куда без них, ещё и 3 видов!), мускари (должен быть белый и синий) и крокусы (тоже должны быть разных оттенков).

Я теперь с нетерпением жду первых побегов и обязательно наделаю кучу фотографий процесса всхождения/распускания/цветения. Это, знаете, забытое чувство радостного ожидания чего-то. Как в детстве, когда ждёшь дня рождения, потому что обязательно должно случиться чудо. Конечно, потом это из тебя выбивают. А разочарование за разочарованием приучают к мысли, что фиг тебе, а не чудо. Всем чудо, а тебе хрена лысого.
А потом общество приучает к мысли, что после 30 уже если и ждать чего-то, то только "когда это уже закончится?" Притом, под "этим" может пониматься что угодно - от секса до учебного года старшенького.

И вот мне почти 40 и я с нетерпением жду первых зелёных побегов. Вот это ожидание и есть настоящее счастье. Когда вроде бы ничего не известно, но эта неизвестность не страшит. Она очень приятная и зовущая, в ней есть куча любопытства: а какие сорта зацветут? Кто выскочит первым? А чёрный тюльпан раскроется или только белый?
Казалось бы, такая мелочь: посадить луковицы и подождать результат. Но те эмоции, которые приносит это простое действо, бесценны!

А теперь задание на сегодня: проветрить спальню перед сном.
Да, вот такое простое задание.
Лично я собираюсь открыть окно на проветривание на целый день и закрыть только перед тем, как буду забираться под одеяло. А вы?

Присоединяйтесь!
Будем учиться беречь себя. Открыть/Комментировать

2022-01-15 20:32:50 Начала получать первые фоточки от тех, кто уже получил свои новогодние открытки. Ура!

Официально входим в новый год.
А вы давали в этом году себе какие-то обещания? Те самые New Year Resolutions?
Я - да! В начале каждого года я ставлю себе 3 крупные цели и потом разбиваю их на шаги помельче. Некоторые цели заканчиваю как и планировала, некоторые занимают несколько лет, а некоторые просто никогда не выполняются. И самое интересное: не выполняются именно те, которые направлены на собственное благополучие и комфорт. Потому что "бегать хотя бы 4-5 раз в неделю, чтобы снизить уровень стресса" неизменно наталкивается на "ой, новый сезон сериала вышел!" или "чёт я сегодня подобожралась, не пойду".

А потом неизменные чувство вины, самобичевания и прочие приятные радости, которые особенно хороши во времена депрессии, когда с кровати и так вставать не хочется. В этот год впервые за последние 3 года я вхожу без депрессии и я решила сделать это правилом. Начинаю я с поддержки себя. 30 дней маленьких приятностей. Просто маленькие ежедневные активности, которые может делать каждый, но от которых тем не менее хорошо на душе.

Вы можете присоединиться ко мне. Я оставлю комментарии открытыми: давайте делиться успехами или трудностями при выполнении каждого задания. Такая вот группа поддержки плюс сложнее соскочить при свидетелях.

Итак, задание первое.
Посадить луковицы любых весенних цветов.
У меня нет огорода, поэтому я буду сажать просто в горшок.

Присоединяйтесь!
Будем учиться беречь себя. Открыть/Комментировать

2022-01-13 17:56:00 Грустный пост-новогодний текст.

У нас, нарциссов (да и у психопатов тоже) внутри такая дырища безразмерная, мы туда пихаем что можно и что нельзя, чтоб только боли этой не чувствовать. Но иногда лажаем.

Особенно лажаем на всякие праздники, когда вокруг столько популяризации любви и семейного очага, прям из каждого утюга. А нас-то никто не любит, и не полюбит никогда (ну, это невозможно в принципе, но никто ж не запрещал нам других в этом обвинять, верно)?

В такие дни мы достаём свою записную книжечку, стряхиваем с неё пыль и начинаем закидывать удочки.

Вот и мне прилетело очередное "Как у тебя дела?" от бывшего психопата, который ещё год назад заблокировал меня в Фейсбуке после года настойчивых какделов. Заблокировал с припиской "Ты вообще недостойна общения со мной, ты так ни разу и не спросила как у меня дела!"

Старожилы блога помнят как я шла в отношения с этим предполагаемым психопатом. Вооруженная 6 месяцами терапии и в полной уверенности, что меня-то не провести! К тому же - я нарцисс, гроза и ужас ночного города!

Кто он и что он я поняла уже на третьем свидании, с которого и начались офигенные в своей невероятности качели. С такими крутыми виражами, что мамадарагая! Сети расставлял просто мастерски, давил на самое больное, но очень осторожно. Работал буквально хирургическим скальпелем.
Спустя всего 4 месяца я выползала из этих отношений, поддерживаемая терапевтом. И провалилась в небольшую депрессию сраху же после них. За 4 месяца он превратил гордого нарцисса в терапии в кусочек половой тряпочки, который лежал на диване почти месяц и с трудом заставлял себя сходить в душ пару раз в неделю.

Прошло больше 3 лет, он до сих пор периодически пишет. Блокирует/разблокирует, снова пишет. Приезжает в мой город. Лично не приходит, но я иногда вижу его на улицах.

Вот вам для примера 2 ловушки, которые могут быть использованы и против вас тоже. Хотя звучат вполне себе невинно.
"А я купил себе дом. В нём два этажа, я сейчас там делаю ремонт. Хочу, чтобы он был удобен и безопасен для котов"
"О, ты завёл себе котов?"
"Нет"

Что тут не так?
Коты есть у меня. И сейчас я должна проглотить крючок с наживкой в виде "смотри какой я заботливый". Перед этим пассажем он мне заботливо прислал несколько фото моих же котов.

"Прикинь, он мне написывает все 3 года после расставания! Вот такая я особенная - он никак меня забыть не может!"

А тут жертва уже проглотила наживку.
Возвращайся, особенная! Смотри как я забыть тебя не могу, уникальную такую.


Следите за крючками!
И берегите себя Открыть/Комментировать

2021-12-28 23:12:56 Сегодня общалась со знакомой и зашёл разговор про новогоднее настроение.

У нас как-то принято упахиваться до потери пульса, готовя кучу блюд, а потом падать в изнеможении надеясь, что вот-вот придёт оно - Новогоднее Настроение.
Но само по себе ничего не придёт, и никто нам это настроение не принесёт на блюдечке с голубой каёмочкой. И опять обо всём надо позаботиться самим.

Предлагаю поделиться лёгкими и приятными блюдами к новогоднему столу, которые не только просты в приготовлении, но и подымают настроение.

Я начну, а вы продолжайте в комментариях! Открыть/Комментировать

2021-12-15 19:55:23 Вчера я сделала себе винегрет.

Вообще-то я собиралась делать это на Новый год. Даже в Амстердаме строго следую традиции про два тазика салата: в одном оливье, в другом винегрет. И вот вчера я шла домой, мне безумно хотелось винегрета, но я стойко думала про "ничего, потерпишь, это на новый год!" А на полпути меня вдруг осенило: какой, блин, новый год, что за бред? Это же просто салат, я хочу его сейчас!
Long story short, салат у меня был.

А потом мне начали вспоминаться всякие разные другие прекрасные штуки, связанные с Новым годом.
Я до сих пор помню эту прекрасную историю, когда "Дед Мороз" принёс нам с братом игровую приставку под ёлочку. Одну на двоих.
Да, это были тяжёлые времена, дефицит всего подряд. Поэтому приставка была самая дешёвая, а картриджей под неё не было вовсе. Так что Супер Марио в моей жизни не случилось.

Самое интересное началось позже. Когда уже на третий день после Нового года моя мама начала меня за что-то ругать, приговаривая, что "я вот вам приставку купила, а вы, козлы, даже не можете...." Вместо троеточия можно подставить что угодно, потому что продолжалось это весь год. В конце которого мама начала аккуратно (по её мнению) выяснять чего бы нам хотелось от Деда Мороза под ёлочку. И совершенно искренне удивлялась, что мы уже знаем, что его не существует. Прямо-таки выпытывала кто нам рассказал.

Эта история врезалась в память, потому что именно так я и узнала, что Дед Мороз - вымышленный персонаж. А за то, что тебе подарили, ты же потом и в ответе.

Это детство, и это печально.
Печальнее всего, когда такое поведение родителей ребёнок начинает считать нормой, и уже во взрослой жизни продолжает по накатанному сценарию. Механизм этого мы подробно рассматривали на вебинаре про Токсичных родителей.

Но когда мы вырастаем и прорабатываем детские установки, подобные закидоны уже становятся просто смешными. Давайте вместе поржём над нашими нарциссами? Автору самой смешной истории про то, как нарцисс облагодетельствовал, а потом припоминал до потери пульса, пришлю что-нибудь приятное из Амстердама (может, даже бактус).
Определю смешную историю по количеству реплаев на неё.

Начну с себя, по традиции.
Один мой любимый психопат как-то облагодетольствовал меня нижним бельём в подарок. Так как особо нарциссы человеком рядом не интересуются, то он ни размеров, ни вкусов, ни моих любимых марок не знал. Но пошёл и купил высокие (до талии) чёрные кружевные стринги. 2 пары. На 2 размера больше, чем надо. Они на мне провисали так, будто я пока меряла обосралась от радости.
Зато он потом примерно полгода припоминал мне как же он потратился невероятно, чтобы меня порадовать. И как он даже не ожидал, что женское бельё может стоить аж прям столько денег (тоже моя вина, конечно).
То, что я их не ношу, он даже не заметил.
Я предпочитаю шортики, и люблю натуральные ткани. Поэтому это произведение искусства до сих пор лежит у меня в шкафу с неотрезанными бирками. Торжественно клянусь это выбросить как только блог дорастёт до 8К подписчиков!

А теперь вы..! Открыть/Комментировать