Скидки, экономия

2022-08-28 23:52:18 Рубрика «Вопрос эксперту»

«Ненавижу свое тело, постоянно сравниваю себя с другими девушками»

Чтобы перестать сравнивать себя с другими, необходимо научиться относиться к себе как к ценному человеку. Ведь каждый заслуживает любви и принятия по праву своего рождения. Важно относиться к себе именно с таким подходом: максимально бережно и заботливо. И, конечно, давать себе возможность быть абсолютно любой.

Для того чтобы взращивать ощущение самоценности, необходимо каждый день о себе заботиться, радовать себя.

Важно понимать — мы не должны соответствовать каким-либо стандартам красоты, которые к тому же постоянно меняются. Самое главное — наладить контакт со своим телом. Ведь мы проживаем в нем свою жизнь, и о нем крайне важно заботиться. Сейчас вы можете воспринимать его как врага, но на самом деле оно — ваш друг и союзник. Можно выписать, за что вы благодарны своему телу: например, за возможность видеть, слышать, ходить, плавать, наслаждаться солнцем. Открыть/Комментировать

2022-08-28 23:26:01 Управлять своей жизнью: как работают стратегии инь и ян

Суть стратегий ян — в достижении цели, обозначении и защите своей территории, реализации амбиций, своего места в иерархии, высоком уровне притязаний, радости и творчестве. Ян — это творчество, огонь, напряжение.

А путь инь — это стратегии принятия, доверия, набора энергии, мягкости, расслабленности и слияния.

Очень многие в нашей стране стратегии инь не принимают и не любят, считают признаком слабости и бегут от любой попытки остановиться и прислушаться к себе, созерцать. И в основном придерживаются стратегий ян. Из-за этого происходит выгорание. Потому что искусство — в умении их совмещать и комбинировать. Вы можете напрячься изо всех сил, сконцентрироваться на одной цели, но помните важную вещь. Чтобы достичь максимальной силы — нужно уметь расслабляться. И наоборот: если хочешь расслабиться, сначала нужно выплеснуть силу! Открыть/Комментировать

2022-08-28 19:56:40 6 привычек, из-за которых мы глупеем

Если вам кажется, что ваши родители в вашем возрасте были умнее, активнее и лучше соображали, чем вы сейчас, то… вам не кажется. Какие привычки заставляют мозг деградировать, пишем ниже.

1. «Гуглить» информацию
2. Сидеть в соцсетях
3. Не уходить на больничный
4. Жевать жвачку
5. Питаться жирной едой
6. Избегать «живого» общения Открыть/Комментировать

2022-08-27 23:31:16 5 ступеней к самоуважению

1. Признание индивидуальности, умение увидеть реального себя целиком без осуждения или самолюбования
Скажите себе: «У меня есть различные проявленные качества, как в любом человеке, и есть что-то только мое индивидуальное, что неповторимо».

2. Принятие своих ценностей вместе с разрешением себе выбирать любое действие в соответствии с ними
Осознать ценности значит честно разобраться в том, что в вашей единственной жизни для вас важно.

3. Согласие со своим ритмом действия и бездействия
Насколько вы следуете индивидуальному ритму в течение дня? Записывайте моменты, которые наполняли вас энергией и забирали ее.

4. Ежедневные уважительные действия, направленные на себя
Заведите дневник для записей своих мыслей, чувств и действий. Записывайте ваши ежедневные победы, везения и яркие вдохновляющие фразы и события.

5. Вдохновение
Сядьте удобно, закройте глаза и наблюдайте за дыханием. Затем подумайте, кто или что у вас ассоциируется с уважением, достоинством, статусом. Открыть/Комментировать

2022-08-27 23:22:57 Как научить ребенка помогать по хозяйству

1. Превращайте задачи в игру
Обучая ребенка ухаживать за домом, очень важно не забывать, что любая работа должна доставлять удовольствие. Нет лучшего способа, чем игра.

Например, пылесос напоминает монстра, требующего еды, разбросанные куклы — потерянных жителей, которые не могут найти дорогу домой.

2. Выполняйте работу вместе
Ребенку важно чувствовать, что родители рядом и всегда смогут помочь советом. Взрослые будут выполнять более сложные задачи, а ребенку можно доверить работу полегче.

Разговаривайте с ребенком, спрашивайте его об успехах — не забывайте общаться. Вы заметите, как обычная уборка поможет вам стать ближе.

3. Станьте примером
Дети учатся, глядя на родителей. И уже от нас зависит, как они будут относиться к домашнему труду и как смогут договариваться в бытовых вопросах.

Станьте положительным примером для своих детей. Пусть он видит, что утренняя яичница приготовлена с любовью, одежда быстро приведена в порядок, а полка повешена вовремя. Открыть/Комментировать