Скидки, экономия

2022-08-31 14:37:05 Как правильно поддерживать?

Сложно просто смотреть, как близкому плохо. И все-таки просто быть рядом — лучшее, что можно сделать и для него, и для себя.
Попробуйте не отказывать себе и собеседнику в праве на негативные эмоции. Лучшее, что вы можете сделать для другого, — выслушать и проявить понимание.

Вот слова, которые могут помочь:
• «Расскажи, что ты сейчас чувствуешь»;
• «Я понимаю»;
• «Рассказывай, я тебя внимательно слушаю»;
• «Я представляю, каково это»;
• «Я понимаю, что это очень тяжело для тебя»;
• «Я хочу помочь»;
• «Я верю тебе».

Повторите собеседнику его же слова, чтобы показать, что вы слушаете. Используйте язык тела, чтобы показать заинтересованность: внимательно смотрите на собеседника, подавайтесь к нему, когда он рассказывает. Меньше говорите и больше слушайте.

Урок из ситуации можно извлечь только после принятия и проживания эмоций. Только после этого приходит время для позитивного отношения. Открыть/Комментировать

2022-08-31 12:51:45 Три шага, чтобы войти в состояние потока

1. ОПРЕДЕЛИТЕ, ЧТО ВАС ОТВЛЕКАЕТ
Ищите места, где можно работать: площадку для коворкинга или библиотеку. Отвлекают соцсети? Отключите интернет.

2. ПОЛУЧАЙТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ
Это явный признак того, что вы в потоке. На выходные запланируйте работу над проектами, которые вам очень интересны. Цель — получить максимальное удовольствие. Если начнете терять концентрацию, включите музыку, покрутите спиннер, выполните дыхательную гимнастику. Отмечайте варианты, которые помогают сосредоточиться.

3. СОСТАВЬТЕ СПИСОК ПРИЕМОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ КОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ
Нужно сформировать взаимосвязь между состоянием концентрации, применением конкретной техники и выполнением задачи. Эти приемы должны войти в привычку. Когда окажетесь в отвлекающей обстановке, сможете использовать эти техники, чтобы войти в состояние потока. Например, сделать дыхательную гимнастику и послушать любимую песню. Открыть/Комментировать

2022-08-30 15:55:53 Как понять, что вы строите серьезные отношения не с тем человеком: 7 признаков
Всем хочется, чтобы сказочное «жили они долго и счастливо», относилось именно к их паре. Но как понять, действительно ли это настоящая любовь или же вы просто закрываете глаза на вашу несовместимость?

1. У вас слишком много недосказанного
2. Вы не доверяете друг другу
3. Вы игнорируете эмоции друг друга
4. Вам сложно просто быть вместе
5. Вы не знаете его/ее друзей и не стремитесь знакомить со своими
6. Вы не даете друг другу развиваться
7. Вы по-разному смотрите на жизнь Открыть/Комментировать

2022-08-30 10:25:41 5 «недостатков», которые делают вас привлекательными
Некоторые черты, которые мы сами в себе воспринимаем как «дефекты», могут располагать к нам окружающих больше, чем мы ожидали.

1. ВАС ЛЕГКО СМУТИТЬ
Волнение и неловкость сигнализируют не о слабости или отсутствии социальных навыков, а о нашей надежности

2. ВЫ СЛИШКОМ ОТКРОВЕННЫ
Согласно теории социального проникновения, постепенное раскрытие информации о себе — важное условие развития близости и интимности

3. ВЫ ЛЮБИТЕ ПОСПЛЕТНИЧАТЬ
Обсуждение такого рода «просоциальных» сплетен с другим говорит о том, что вы заботитесь о них и доверяете им, и это может вас сблизить

4. ВЫ ПРОСТО НЕДОТЕПА
Ошибки «заземляют» и «очеловечивают» тех, кто в чем-то нас превосходит

5. ВЫ ЧЕСТНЫ И ПРЯМОЛИНЕЙНЫ ДО ЖЕСТОКОСТИ
Выражение отрицательных эмоций не всегда плохо для отношений и зачастую может даже их укрепить Открыть/Комментировать

2022-08-29 12:05:57 Признаки, что в отношениях не осталось любви

1. Анну Каренину раздражали уши мужа. Если с вами происходит нечто подобное: раньше что-то не вызывало реакции, а теперь все время бросается в глаза или то, что нравилось, сейчас отталкивает, в отношениях произошли большие изменения.

2. Разговоры в основном касаются формальных вещей, они начинаются просто для того, чтобы занять время и сохранить подобие контакта.

3. Часто, по незначительным поводам или без них, вы разговариваете друг с другом раздраженным тоном.

4. С вами постоянно спорят или молчат, как бы зажимая ответ или реплику в себе.

5. Вы замечаете, что вам становится неинтересно почти все, что говорит или может сказать партнер. Общение с ним как будто отнимает энергию.

6. Вокруг человека, которого разлюбили, как будто образуется лакуна, «тень», граница, которую не хочется переступать. Это касается всего — тем для общения, занятий, людей вокруг…

7. Рядом с партнером перестают радовать привычные вещи. Все становится блеклым и неинтересным. Открыть/Комментировать

2022-08-29 11:47:17 4 мифа о том, как сохранить брак

МИФ 1: ОБЩИЕ ИНТЕРЕСЫ СБЛИЖАЮТ
На самом деле для долговечности брака важно не наличие общих интересов, а характер взаимодействия между партнерами

МИФ 2: НИКОГДА НЕ ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ В ССОРЕ
Исследования показывают, что примерно две трети повторяющихся проблем в браке никогда не будут решены из-за межличностных различий. Так что вряд ли вы раз и навсегда решите проблему немытой посуды, даже если будете выяснять отношения до самого утра

МИФ 3: СЕМЕЙНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ — ТОЛЬКО ДЛЯ РАЗРУШЕННЫХ БРАКОВ
Если партнеры обратятся за помощью вовремя, то смогут обрести навыки решения конфликтов, установления контакта друг с другом и взаимного понимания

МИФ 4: ИЗМЕНЫ — ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА РАЗВОДОВ
Многие люди считают, что внебрачные связи виноваты в распаде большинства браков. Однако, серьезные проблемы появляются в отношениях задолго до измены. Открыть/Комментировать

2022-08-29 10:47:45 Расслабиться по-настоящему: 7 необходимых типов отдыха

Что вы делаете, когда чувствуете усталость? Большинство концентрируется на том, чтобы наладить режим и начать как следует высыпаться. И это само по себе прекрасно, только вот для того, чтобы чувствовать себя по-настоящему отдохнувшими, нам нужны разные виды отдыха.

1. Физический
2. Умственный
3. Эмоциональный
4. Социальный
5. Сенсорный
6. Творческий
7. Духовный

Главное, о чем стоит помнить: у вас есть полное и неотъемлемое право на отдых. Это не про лень, а про заботу о себе, благодаря которой можно предотвратить выгорание и истощение Открыть/Комментировать

2022-08-29 07:40:34 Продолжая практиковать благодарность…
Вы можете поднять ее на новый уровень с помощью дополнительных упражнений.

Для психики, здоровья и жизни в обществе полезно не только благодарить, но и принимать благодарность: так мы укрепляем свою самооценку и доверие к другим

1. Заменяйте слово «должен»/«должна» благодарностью
2. Скажите спасибо себе
3. Благодарите себя в прошлом
4. Выражайте признательность за сервис
6. Запускайте цепочку добрых дел
7. Поищите пользу в сложной ситуации Открыть/Комментировать

2022-08-29 00:08:06 Как научиться быть благодарным?
Начните с ежедневных записей по трем категориям:

1. Пять своих успехов, больших и маленьких
Пять (или больше) действий за день, которые вам особенно удались, что-то маленькое или глобальное, полезное для себя или для других.

2. Пять событий за день
Пять самых приятных событий за этот день (или за прошлый, если вы пишете утром): погода, комплименты, что-то хорошее, что сделали другие для вас.

3. Пять вещей, за которые вы хотите поблагодарить Вселенную
Запишите пять вещей, о которых вы мечтаете, так, как если бы они уже присутствовали в вашей жизни. Так у вас будет возможность глубже погрузиться в благодарность. Когда обнаружите, что пять пунктов даются легко, увеличьте их количество. «И добавьте больше конкретики, — советует эксперт, — например, к привычному «благодарю за семью» добавьте: «У меня прекрасные дети, мои родители здоровы, мы живем во взаимопонимании». Открыть/Комментировать

2022-08-28 23:59:40 «Плохие оценки помогли мне преуспеть в бизнесе»: 4 вывода
Предприниматель делится своей парадоксальной историей успеха.

1. Мне пришлось набираться опыта в реальной жизни
Мне нужно было получить не просто опыт, а уникальный опыт. Я стал искать работу, на которой смог бы получить и развить те навыки, которым не учат в колледже.

2. Мне пришлось заниматься нетворкингом
Я вступил в университетское бизнес-сообщество, активно заводил знакомства и обращался за советами

3. Я стал искать будущих лидеров среди людей, которые не идут проторенными тропами
Лидеры, с которыми мне приходилось иметь дело, часто шли по неизведанным дорогам, и некоторые, так же как и я, не слишком хорошо учились.

4. Я научился находить альтернативные формы образования
Наблюдая за этими лидерами, я сделал такие выводы и постиг такую мудрость, о которых не узнаешь, сидя за партой в университетской аудитории Открыть/Комментировать