Как научиться быть благодарным? Начните с ежедневных записей п | Скидки, экономия

Как научиться быть благодарным?
Начните с ежедневных записей по трем категориям:

1. Пять своих успехов, больших и маленьких
Пять (или больше) действий за день, которые вам особенно удались, что-то маленькое или глобальное, полезное для себя или для других.

2. Пять событий за день
Пять самых приятных событий за этот день (или за прошлый, если вы пишете утром): погода, комплименты, что-то хорошее, что сделали другие для вас.

3. Пять вещей, за которые вы хотите поблагодарить Вселенную
Запишите пять вещей, о которых вы мечтаете, так, как если бы они уже присутствовали в вашей жизни. Так у вас будет возможность глубже погрузиться в благодарность. Когда обнаружите, что пять пунктов даются легко, увеличьте их количество. «И добавьте больше конкретики, — советует эксперт, — например, к привычному «благодарю за семью» добавьте: «У меня прекрасные дети, мои родители здоровы, мы живем во взаимопонимании».