Mindfulness: 10 ПРИЧИН ЗАНЯТЬСЯ МЕДИТАЦИЕЙ
Мне довелось в 2017 году познакомиться лично и посетить семинар доктора Ричарда Дэвидсона, одного из столпов нейронауки.
Оттуда я вынесла несколько интересных причин заняться медитацией.
Хочу поделиться ими.
Нейропластичность. Мозг непрерывно подвергается формированию (намеренно или ненамеренно), образуются новые связи. При помощи ключевого составляющего медитации — осознавания — можно усилить цепи мозга, отвечающие за благополучие.
С научной точки зрения, регулярные практики медитации порождают так называемые «измененные черты» в мозге. Подробнее об этом в книге «Измененные черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело.» Дэниел Гоулман и Ричард Дэвидсон
Медитация может оказывать противовоспалительный эффект, а также влиять на скорость эпигенетических изменений.
Известно, что именно ген воспаления и его программа является благоприятной средой для возникновения таких заболеваний, как астма, диабет, болезни сердца и сосудов.
