ЧАСТЬ 6. ПРИЕМЫ САМОПОМОЩИ И ЛАЙФХАКИ. Делюсь своими, а вы д | We can help - ресурсы помощи

ЧАСТЬ 6. ПРИЕМЫ САМОПОМОЩИ И ЛАЙФХАКИ.

Делюсь своими, а вы дополняйте в комментариях.

• Если трудно вставать утром, приготовьте с вечера термос с кофе или чаем и поставьте около кровати.

• Если вы принимаете препараты, но забываете про них, разложите их сразу в таблетницу на несколько дней и поставьте напоминалку на телефон.

• Витамин С снижает уровень кортизола – гормона стресса. Найдите удобную форму. Можно шипучие таблетки, можно сок цитрусовых, если позволяет желудок и нет противопоказаний по поводу почек. Грейпфрутовый особенно полезен, если вы принимаете много препаратов, метаболизирующихся через печень.

• Витамины группы В можно проколоть внутримышечно (мильгама), хорошо при переутомлении и неправильном питании. Это лучшая альтернатива энергетикам.

• Не забывайте про воду, пусть она всегда будет под рукой.

• Закупите те продукты, которые удобно готовить.