ЧАСТЬ 3. ЧТО РАССКАЗАТЬ ВРАЧУ ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ, которые сд | We can help - ресурсы помощи

ЧАСТЬ 3. ЧТО РАССКАЗАТЬ ВРАЧУ

ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ, которые сделают ваше обращение наиболее продуктивным и сэкономят время. Перед встречей выпишете на бумагу, чтоб не забыть что то важное:

1. Жалобы на настоящий момент. Именно жалобы на ваше состояние (симптомы, которые беспокоят: нарушен сон, трудно работать, нет аппетита и т.п.).

2. Что именно вы сейчас переживаете и в связи с чем. (Гнев, вина, бесчувствие и т.п.) Чем вы неудовлетворены в жизни, что хотели бы поменять.

3. О себе: возраст, отношения, наличие детей\родителей, партнера, друзей, значимых родственников. Есть ли эмоциональная поддержка.

4. Чем занимаетесь: работа, с чем связана, учеба, домашняя нагрузка, насколько с этим справляетесь и насколько удовлетворены своим социальным положением.

5. Ваш уровень жизни. Насколько закрыты ваши материальные потребности и потребность в безопасности в самом широком смысле слова.

6. Хронические заболевания, как перенесенные, так и актуальные. Операции, травмы головы, судороги, аллергии, гинекология (цикл, ПМС). Возьмите с собой всю вашу «медицинскую библиотеку».

7. Препараты, которые принимаете, в том числе не назначенные врачом.

8. Вредные привычки: курение, алкоголь, переедание.

9. Нехимические аддикции: зависимость от соцсетей, азартных игр, импульсивных покупок и трат денег и т.п.

10. Какими способами умеете регулировать своё эмоциональное состояние, как полезные (аутотренинг, йога, общение с друзьями и близкими, творчество и т.п.), так и не очень (см. два пункта выше).

11. Любая информация, которая вам представляется важным для того, чтобы врач смог вам помочь.

Если врач считает неважным ваше мнение – меняйте его. В смысле – врача. У вас должен сложиться хороший контакт, где вас слышат и где вам комфортно задавать вопросы. #лос_самопомощь