#livebysokolova
День 12
Важлива частина здорового життя – детокс. І робити його варто за всіма правилами. Влаштовуйте собі вегетаріанські дні (овочі та фрукти, крупи, але до 14:00), аби кишечник отримував достатньо клітковини – і ваш ШКТ працював краще й швидше. Робіть час від часу голодування, воно очищає організм від токсинів і змушує клітини брати участь у процесах, які "мовчать", коли тіло отримує потік палива з їжі. Голодування піддає організм невеликому стресу, який змушує клітини адаптуватися – і вони стають сильнішими. Це схоже на те, що відбувається, коли ми навантажуємо м'язи та серцево-судинну систему під час фізичних вправ. Так і при голодуванні – тіло стане сильнішим лише в тому випадку, коли є достатньо часу для відпочинку та відновлення. Тому рекомендується короткочасне голодування.
https://bhub.com.ua/razgruzochnyj-den-dlya-pohudeniya-vse-chto-nuzhno-znat/
https://hiw.tips/blog/golodanie-i-razgruzochnye-dni/
https://hiw.tips/blog/razgruzochnyj-den/
https://hiw.tips/blog/nauka-golodaniya/
